1，腰肌勞損，腰間盤突出，（訓練時酸痛，訓練后酸痛，彎腰疼，直不起腰，發不了力）

2，膝蓋髕骨炎，髕結炎，半月板損傷（膝蓋髕骨下方疼不能彎曲，膝蓋下方髕鍵鏈接脛骨的位置疼痛，膝蓋中間深處，酸疼無力）

3，小腿脛骨骨膜炎（跑跳傳來的疼痛，無法行走，跳躍，跑動）

4，大腿后側肌肉拉傷，腹股溝拉傷，（嚴重的肌肉拉傷，難以忍受的疼痛）

5，肩部關節炎，手肘關節疼痛（推鉛球的無奈，力量訓練的嘆息）

腰肌勞損：

腰肌勞損后仰腰痛：

訓練中跑跳會對骼腰肌造成極大的負荷，訓練完會忽視這塊肌肉的放松，骼腰肌長期處在緊張的狀態，脊柱后伸骼腰肌拉著骨盆處在前傾狀態，腰椎間隙變窄，從而擠壓產生疼痛。

彎腰腰痛：訓練之后，整個后表鏈肌群進入緊張狀態，訓練杠鈴同學極易出現腰痛的情況，因為彎腰時整個后表鏈肌群維持著很高的張力，導致彎腰困難，還有疼痛出現。

骨膜炎：

骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫，骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷。當你脛骨徘骨突然加大運動強度，跑跳技術要領沒發揮好，動作不標準，肌體協調能力差；跑跳過程小前側外脛夾疼痛區域腿肌肉會長期處于緊張狀態，肌肉進行不斷的牽扯，致使小腿脛骨膜撕裂、損傷，骨膜增生及炎癥性改變。

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很多種傷病，在平常訓練，或比賽時受傷會有一定的時間，來恢復治療，恢復訓練。最害怕的是在體考的時候受傷，一傷將會終結三四年的努力，讓一個充滿希望和所有期待的男孩或女孩瞬間從高山跌倒低谷，崩潰，絕望?？赡芤惠呑佣纪涣耍赡軙莾刃暮茈y過去的一道坎。因為為了這一場特殊而又重要的考試背后不是一兩句就能敘述出來的，這場考試的背后是父母辛辛苦苦的付出，為了我換一次訓練裝備流很多汗水，起早貪黑的干活。父母雖然不是很懂體育，但他們每次都會說：孩子注意安全，別受傷了，累了就歇一會兒?？墒敲慨斅牭竭@句話的時候心里總是莫名的難受，說不出的感覺……

傷病，這是一個我們每個人都可能面對，但又往往不愿提及的話題。然而，無論我們多么努力地逃避，傷病始終是生活中不可或缺的一部分。它是生命中的一種現象，一種體驗，一種讓我們重新審視自己，理解生活的方式。

傷病帶來的痛苦，是無法用言語完全描述的。它可能是一次意外的摔倒，可能是一次突發的疾病，也可能是長期勞累的積累。無論是哪一種，它都會讓我們感受到前所未有的痛苦和無助。我們可能會因此感到沮喪，甚至絕望。然而，正是在這樣的困境中，我們有機會重新審視自己，理解生活的真諦。

傷病，它教會我們珍視健康。當我們身體健康時，我們往往會忽視身體的需要，過度消耗自己的體力。然而，當傷病來襲時，我們才會真正意識到健康的重要性。我們開始反思自己的生活方式，開始注重飲食，開始關注身體的信號。我們開始明白，健康才是我們最寶貴的財富。

同時，傷病也讓我們更加理解堅韌和毅力。面對傷病的痛苦，我們不能選擇逃避，只能勇敢地面對。我們需要堅持治療，堅持鍛煉，堅持積極的心態。這種堅持，讓我們學會了如何在困難面前保持堅韌不拔，如何在挫折中找到希望。

更重要的是，傷病讓我們學會了感恩。當我們被傷病困擾時，那些在我們身邊照顧我們，關心我們的人，就顯得格外重要。他們的存在，讓我們感受到了人間的溫暖和真情。我們開始感激他們，也開始更加珍視他們。

傷病，它是生活的一部分，是我們成長道路上的一道坎。它帶給我們痛苦，也帶給我們成長。我們應該正視它，理解它，從中吸取力量，讓自己變得更加堅強。

總的來說，傷病雖然痛苦，但它也是生活的一種饋贈。它讓我們更加珍視健康，更加理解堅韌和毅力，更加懂得感恩。所以，讓我們勇敢地面對傷病，從中汲取力量，讓自己在生活的道路上更加堅定，更加自信。

在面對傷病時，我們也許會經歷許多個日夜的無助和掙扎，也許會承受身心雙重的痛苦，甚至可能面臨生活質量的降低。但請相信，這些都不是我們止步不前的理由。反而，正是這些困難與挑戰，讓我們學會如何面對生活中的不如意，如何保持一顆積極向上的心。

我們應該看到，傷病的背后也蘊藏著力量與成長。它讓我們有機會重新審視自己的生活方式，調整自己的心態，甚至重新規劃自己的人生目標。在這個過程中，我們可能會發現，原來我們比自己想象的要堅強得多，原來我們有能力去克服生活中的種種困難。

此外，傷病還能讓我們更加關注身邊的人，更加珍惜與他們相處的時光。當我們身處困境時，那些愿意伸出援手的人，那些始終陪伴在我們身邊的人，將成為我們生命中最寶貴的財富。我們會更加明白，人生不是孤獨的旅行，我們需要彼此的陪伴與支持。

最后，我想說，傷病并不是生活的終點，而是我們成長道路上的一個起點。它讓我們學會如何在困境中保持堅韌與毅力，如何在挫折中尋找希望與力量。所以，讓我們勇敢地面對傷病，從中汲取智慧與力量，讓自己在生活的道路上更加從容與堅定。