如果要做一個真實的人，活在一個真實的世界里，那我們就要承認負性情感是真實存在的、無法抹去的一部分。

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哪些情感可以歸為負性情感？其實就是那些我們很不喜歡的情緒反應，比如生氣、憤怒，嚴重一點，甚至是怨恨、失望。這些非常負面的情感都屬于負性情感。

生活中，很多人——比如討好型人格的人——對自己要求比較高，希望永遠在別人面前呈現出一個非常好的狀態。還有一些人無法拒絕別人，總是非常...