一

運用內在的自我覺察去建立和維持關系，能讓我們更好地理解自己和對方，減少很多誤會，否則我們可能會按照內在的本能模式去運作，產生一些糟糕的感受和不明智的行為。

比如，我內心有很多對原生家庭的憤怒，那么我可能就會將這些憤怒投射到伴侶身上，當他對我表達出比較強烈的情緒時，我就會感覺像在面對我的原生家庭，從而產生憤怒和難過。

所以，我們要學會在關系中站在觀察者的位置去覺察關系的真相...