第1章 前言
- 戒掉拖延癥：拖延癥患者自救手冊
- 木子
- 996字
- 2023-09-19 14:35:22
現代生活中，每個人或多或少都會有拖延的習慣。即便沒有長時間的拖延，也會有短時間的拖延。例如，“這個事情一會兒再做吧”，每個人都會有這樣的想法。或許有人會問：這樣的拖延就叫作“拖延癥”嗎？
當我們準備大談特談拖延這個問題的時候，首先需要解答一個疑惑：人人都會拖延，難道說人人都有拖延癥嗎？
其實，有時候我們的拖延并非“癥”。例如，我們有時因為事情忙不過來，把另一件事情往后推一推；或者因為事情太多，當我們感到疲勞時，希望暫停休息一下，再繼續工作。這樣的“拖延”，難道也算是一種“癥”嗎？當然不是。那么，我們怎么區分拖延和拖延癥呢？最簡單的一個方法，就是看它有沒有讓你感到煩惱。
有些人并不認為拖延是一個問題，他們喜歡把生活過得輕松一點。他們做事情不急于求成，只是希望在一件事情上多花一些時間，能夠讓它精益求精。還有些人，他們把一些事情往后拖延，是因為那些事情是無關緊要的，或者那些事情需要考慮周全后再做決定。這些人，他們不會因為拖延而煩惱，在他們的生活或工作中這些事情是無足輕重的。那么，這樣的拖延，又有何不可呢？
與此同時，另一些人就不一樣了，拖延成了他們生活和工作中很嚴重的問題。更可怕的是，拖延不僅影響了他們的現實生活，還給他們的心理造成了嚴重的傷害。這些拖延者不得不承受著拖延帶給他們內心的各種折磨，從憤怒、焦慮、不安，到強烈地自責，甚至是最后的絕望。
拖延癥患者可能遍及各行各業，他們有可能是成功人士，有可能是公務員，有可能是學識淵博的老師、學者，也有可能是家庭主婦……雖然從表面上看，他們與普通人沒有區別，但在他們內心深處會因為拖延癥而感到極其痛苦。因為拖延，他們無法完成希望或應該完成的事情，他們會因此感到憤怒、挫敗和懊悔。他們下定決心下不為例，可當下一次事情發生時，又會拖延。雖然外表上看不出問題，但在他們內心，這樣一次又一次的拖延，讓他們備受煎熬。
無論我們是否有拖延癥，都應該對拖延的心理學有所了解。當你了解它，在沒有癥狀時，才能知道如何防范它；當你了解它，有了這個癥狀時，才能夠及時發現，并且治愈它。
本書多方面地為每一位讀者詳細解釋了拖延癥形成的原因、危害及出現的各種類型與癥狀。為了讓讀者能夠全方位了解和戰勝拖延癥，本書運用通俗易懂的理論加案例的方式，為讀者詳細解釋如何從心理上克服拖延癥，消除它對我們生活和工作的干擾，從而改變自己的生活方式，讓自己能夠迎接全新的一天、全新的開始。
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