3 尊重自己的食欲

做欲望的主人，就是永遠(yuǎn)要知道，保持自覺以后知道自己饑不饑、餓不餓，然后饞不饞。即便是饑了、餓了的時候，也能做到該吃我吃，不該吃我不吃。

什么意思？比如我饑了、餓了的時候，端上來一鍋云南蘑菇，紅傘傘，白桿桿，香氣很誘人，吃完了大家一起躺板板。

我建議大家，永遠(yuǎn)要做控制自己食欲的主人，但要發(fā)自內(nèi)心地尊重自己的食欲。

這句話不矛盾，包括齋戒、輕斷食、辟谷（我知道有一些性格很偏激的人會選擇多少天的辟谷，隨便就去了，結(jié)果走路都栽跟頭，這就有點兒過了），總之，要做好準(zhǔn)備，要做控制自己食欲的主人。

如果今天早上起來，看到老婆或老公已經(jīng)把早飯做好了，做的是自己挺喜歡吃的東西，也是按節(jié)氣做的，但今天就是沒食欲，不想吃，怎么辦？

那就不吃，而且不要帶著情緒說我不吃，要把這件事跟人解釋清楚，也別跟人甩臉子。

糖尿病人特別想吃甜的，特別想喝水，這時大家記住，一個方法是找大夫看病，另一個方法是不喝，就咽唾沫。看著水咽唾沫，這是一個自我拯救的方法。

如果做自己食欲的主人，就能打破一個惡性循環(huán)，讓自己獲得一種健康的新生。

如果沒有這個定力和毅力，學(xué)多少知識都沒用。而且現(xiàn)在物質(zhì)極大豐富，飲食都是營養(yǎng)過剩。

春天有人愛吃韭菜，我告訴你別吃了，只要是買的大棚里的韭菜，全是農(nóng)藥。有一年，我們開車從濟南到青島，一路上看不見土地，全是大棚，大棚里的溫度、濕度都好。這個好是對誰好？對菜好，對蟲子也好。蟲子在這么好的環(huán)境里恣意生長，怎么辦？人們就開始打農(nóng)藥，而且他們打藥的時候都戴著防毒面具。這種韭菜要長好幾茬，產(chǎn)量高，賣的價錢也好，但最容易爛根，會長一種特別白的蟲子，怎么辦？就得打農(nóng)藥。既然這種韭菜不能吃，那怎么辦？自己種。有人說打藥，我說讓我徐文兵打藥是不可能的。

我的煙頭、煙屁股，艾灸后剩下的那個殘根和上水、辣椒面一拌，然后一噴，蟲子們被辣得一個個涕淚交流。