“想提升腿部力量，同時壓榨氣血，對嗎？”

“嗯，其他都不用管，只需要幫我達到這個目的。”

智能客服小愛又進一步進行詢問，確保雙方認知一致，執行過程不會有所偏差。

簡單幾句交流，陳無忌便認可了其專業水平。

原本以為自己的要求已十分明確、具體，但實際上還是不夠清晰。

雖然提升力量廣義上都是增肌，但肌肉的類型卻分為紅肌、白肌，以及中間肌。

紅肌具有良好的持久力，可儲存氧氣，適應長時間、低強度的工作。

也稱‘有氧運動’。

增加紅肌可顯著提升人體耐力，且肌肉纖維細長，再怎么練，也不會變得四肢發達。

是為廣大愛美女性增肌提升氣血階段之首選。

而白肌則短而粗壯，收縮力量大、速度快，爆發力夠強，卻容易疲勞。

白肌的增長可令體型壯碩、飽滿，線條清晰、壘塊棱角分明。

從審美角度講，更受男性喜愛。

若論非武者間實戰較量，白肌顯然占據優勢。

但武道并非比肌肉，增肌只是入門前提升氣血上限的一種手段。

一旦正式修煉功法，肌肉的作用便不再重要，各自實力終究還是要落到氣血上。

所以，一般學校對于增肌的訓練規劃，并無嚴格標準。

今天高興練耐力，明天樂意練爆發，管你紅肌白肌，只要肌肉增長，血氣上限拔高就行。

再說，兩種不同的肌肉鍛煉下來，最終氣血上限提升水平幾乎沒有差異。

具體如何選擇真的就無所謂了。

但和小愛的交流中，陳無忌卻了解到不一樣的觀點。

那便是第三種類型的肌肉，中間肌。

這是一種形態介于紅肌與白肌之間的肌肉纖維，并在功能上結合兩者優勢，兼顧爆發與耐久。

增加中間肌，體型既不會過于發達，也不會過于纖細，給人勻稱、健美的體型。

關鍵是，這種肌肉可容納更多氣血。

同一個人，如果選擇增加中間肌，最終達到的氣血上限，必然高于其他兩種肌肉。

不過高得有限，而付出的時間成本，可能是增加另外兩種的兩三倍，訓練內容也更為嚴苛、艱難。

從投入與回報的性價比上看來，不劃算。

江大附中不是什么貴族學校，宗旨也就是讓重點班的學生們，能順利通過武道高考。

不需要他們多出類拔萃。

不但不會宣傳，甚至不建議學生，為多那么一點氣血，耗費大量時間。

所以陳無忌今天算是第一次知道這件事。

要是沒有金手指就算了，畢竟本來一年的功夫，搞不好要花三年。

但他有系統輔助，成長速度驚人，仔細想了想，覺得根本不需要在意這些。

無非就是多來幾瓶‘360’的事兒。

他現在有得是資源！

反而基礎打牢一點，從長遠來看更重要。

于是當即調整目標，“謝了！愛姐！給我鍛煉中間肌，還是練腿，同時盡量消耗氣血...”

“沒問題。”

對方根本不與他說明訓練方案，直接讓陳無忌繞著房間蛙跳。

他也沒半點廢話，小愛怎么說他就怎么做，倒是節省不少時間。

其實訓練內容很簡單，就是蛙跳，沒別的。

剩余四十分鐘，也整不出個花來。

陳無忌就這么繞著房間，一步步地往前跳，只要對方不喊停，他就得一直跳。

而每過一會兒，小愛就會引導他，往身上穿一點兒負重裝備。

五分鐘后，整套負重裝備上身，加起來超過自身體重。

他感覺完全跳不動了！

到目前為止，不曾片刻歇息，負重量卻不斷提升。

體力消耗從沒如此迅速過。

得虧兩天來，自己練腿壯了不少，否則這會兒說不定已經趴了。

粗重的喘息如同在哀嚎，汗水沿途灑下一地。

他不知道才過五分鐘，以為跳了半小時，真真有種度秒如年的煎熬。

本來按理說，短短時間，不至于消耗如此巨大。

之所以體力消耗這么快，主要是房間內的氧濃度、溫度、濕度，每分每秒都在配合他的狀況發生變化。

確保環境時刻處于極限水平，堪堪令陳無忌能夠支撐下去。

以達最大化激發訓練效果的目的。

毫無疑問，此刻整個健身房，已化身為令人極度痛苦的地獄。

這種痛苦堪比溺水，在無氧的空間里持續接受折磨，永遠吊著那最后一口氣。

可謂求生不得，求死不能。

平時簡簡單單能夠完成的事情，現在恐怕要辛苦幾倍，甚至十幾倍。

終于，陳無忌再也堅持不住，咚的一聲躺到地上，大口呼吸著，奢望能得到足夠的氧氣。

如同一只上岸的魚...

“不許停！”

伴隨平靜的催促聲而來，是一道電擊！

電得陳無忌他一個激靈！

直接從地上跳了起來！

“你媽勒個...！”

“嗞嗞嗞...！”

“啊——！”

一聲慘叫過后，他黑著臉，只得繼續蛙跳。

說來也奇怪，這電一電，人好像不那么辛苦了，反而又有了些力氣。

其實并非如此，痛苦這種東西，需要辯證地去理解。

當意識到原來還有更痛苦的事情...

很多時候，也許眼前的痛苦就不那么痛苦了。

等習慣后，說不定還能發展成一種享受，甚至讓人上癮。

誘發這一現象的成因，在生物化學領域有著對應的名詞...

‘內啡肽’。

然而沒過多久，瀕臨極限的痛苦與疲憊，再次占據了陳無忌的全部身心。

他勉力掙扎著，不敢停下來，但蛙跳節奏卻一慢再慢。

于是小愛姐姐親切地提醒道：“可不要偷懶喲！跳快點兒！”

“嗞嗞嗞——！”

“啊——！你媽勒個...！”

“嗞嗞嗞嗞...！”

“呼哧！呼哧！嘿咻！嘿咻！啊——！呀——！”

陳無忌徹底絕望了，他好后悔來到這里...

他想回家，他想去找爸爸媽媽！

在接下來一段時間，這百平米大的房間，徹底淪為地獄。

凄厲的哀嚎頻率越來越高，剛開始二三分鐘就要爆發一陣慘叫。

到最后沒幾秒就能聽到某人崩潰的哭喊聲。

已是一把鼻涕一把淚，悲憤交加！

滿臉褶子擠成堆！

他一邊瘋狂地在死亡邊緣喘息，一邊玩命地撐著，往前跳！

同時毫無形象，對著某個虛無縹面的存在，又是辱罵，又是求饒...

空蕩的房間內，回應他的，只有無情的電擊。

“嗞嗞嗞嗞——！”

“啊——！”

此時此刻，此番情景，日后絕不能為外人所道。

此等足以令人社死一百回的經歷，亦在‘無氧空間’其他房間上演。

所謂‘私人健身’，宗旨并非為保護他人隱私，而是在捍衛廣大消費者的尊嚴。

差不多又過了三十分鐘，陳無忌不知道自己為什么還能繼續堅持，又是怎么堅持下來。

但在一次次被迫超越自身極限后，他的精神世界開始發生改變。

穿著一百多斤的裝備，學青蛙般跳呀跳...

感覺自己真的變成了一只青蛙。

他忘記了疲憊。

忘記了痛苦。

甚至忘記了自己為何在此！

“好快樂啊！”

他眼神迷離，渾身上下再擠不出一點汗來。

高溫、干燥、缺氧的室內，讓衣服上結出一層白色的鹽。

恍惚間，他仿佛進入一片神秘空間，這里沒有煩擾。

原來什么都不存在！

唯有極樂自在...

而蛙跳...

即是生活的全部。