素睡一晚，養精蓄銳。

…

晨練結束，夏三浪志得意滿，獨自起床做早餐，邊做飯邊拉筋。

運動過后必須拉筋，有利于肌肉塑形。

昨天吃的面條，今早做的炒飯。

飯是剛剛跑步時新燜的大米飯，加入雞蛋碎、胡蘿卜丁、黃瓜丁、火腿腸丁、以及蝦仁，鮮美可口的揚州炒飯便做好了。

搭配現磨豆漿，可口的中式早餐整齊的擺在桌上。

“起床吃飯，起來晚的沒飯吃！”

古麗娜扎本就半夢...