熱身的意義

活動前熱身能夠使孩子有針對性地活動身體關節，避免孩子在活動中受傷。在游戲開始前，老師和家長要先給孩子講清游戲規則，讓孩子充分理解游戲內容，并且要提醒孩子注意安全。

做好身體準備，預防運動損傷

孩子的身體從靜息狀態到運動狀態需要一個喚醒的過程，如果游戲前不做熱身活動，突然進行大量的運動，非常容易造成孩子受傷。運動前適當進行熱身活動，可以提高孩子身體的血液循環速度，使體溫升高，進而降低肌肉和韌帶的黏滯性，增加關節活動范圍，從而有效預防運動損傷的發生。

調整心理狀態，快速激發游戲主動性

熱身活動可以使孩子做好運動的心理準備、調整心理狀態，使其高效、專注地完成接下來的游戲；同時也可以充分調動孩子主動參與游戲的積極性。

全方位激活身體，提升鍛煉效果

熱身活動可以有效調動神經系統，同時促進氧氣和營養物質的運輸，保證能量代謝滿足運動需求，為身體多個系統的協作創造條件，從而獲得良好的鍛煉效果。