一只飞鸟图

長高踮腳走

訓(xùn)練能力

平衡

走跑

游戲規(guī)則

孩子踮起腳尖，前腳掌著地，在空地上向前正常行走，手臂隨著步伐前后擺動(dòng)，腳后跟全程都不能接觸地面。游戲過程中要充分保持身體平衡，如果中途腳跟接觸地面，則游戲重新開始。

要點(diǎn)提示

01 孩子在踮腳行走時(shí)，保持踝關(guān)節(jié)繃直，小腿發(fā)力，核心收緊，才能更好地保持平衡。

02 剛開始時(shí)，踮腳行走的速度不宜太快，老師應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況，讓孩子行走的速度由慢至快。

03 孩子踮腳行走時(shí)，兩臂前后擺動(dòng)的動(dòng)作要自然，以幫助保持身體平衡。

04 剛進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過分踮腳，防止崴腳。

游戲變化

老師可以讓孩子先保持踮腳姿勢站立一段時(shí)間，再開始練習(xí)踮腳走。在孩子熟練掌握踮腳走后，老師可以設(shè)置S形的路線或者讓孩子折返走；也可以讓孩子在踮腳走的過程中彎腰撿起地上的物品，從而增加游戲的變化性和娛樂性。