第一節(jié)　遠古起源期

早在遠古時期，中華先民就在中國大地上生活、勞動著。他們?yōu)榱松妫揽考w的智慧和力量，用原始的勞動工具、有限的勞動經(jīng)驗、簡單的勞動協(xié)作，來應(yīng)對自然界的種種災(zāi)難，抗擊猛獸的頻繁侵襲，以獲取必要的食物，同時也逐步積累了相應(yīng)的醫(yī)藥知識和生命養(yǎng)護經(jīng)驗，萌發(fā)出樸素的養(yǎng)生觀念，創(chuàng)造出許多簡單易行的養(yǎng)生技術(shù)和方法。

早期原始社會的人們大都住在洞穴里，以避風(fēng)寒暑濕，防備猛獸蟲蛇。人類在爬山、攀樹、與毒蛇猛獸搏斗及部落之間發(fā)生戰(zhàn)爭時，常常發(fā)生外傷，原始人就在損傷疼痛、腫脹處撫摸、按壓，以減輕癥狀，或拍打、動搖身體疼痛部位，經(jīng)過長期的反復(fù)實踐，摸索出一些簡單的療傷方法和按摩手法；對傷口則會自覺不自覺地用泥土、樹葉等涂裏，并逐漸發(fā)現(xiàn)了一些具有止血、止痛、消腫作用的藥物。遠古先民們在尋找食物的過程中，發(fā)現(xiàn)某些食物食后可增強體質(zhì)，減少疾病，遂由偶然獲得變?yōu)橹鲃訑z取。

舊石器時期，隨著火的發(fā)明和利用，改善了人類的飲食條件，擴大了食物品類，改變了先民的食性，《韓非子·五蠹》說：“上古之世，民食果蓏蚌蛤，腥臊惡臭，而傷腸胃，民多疾病。有圣人作，鉆燧取火，以化腥臊，而民悅之。”并逐漸總結(jié)發(fā)明了灸焫、熱熨之術(shù)。

新石器時代，人類逐漸摸索掌握了磨制石器的技術(shù)，并利用砭石、石針、荊棘刺等進行原始的醫(yī)療實踐，《山海經(jīng)·東山經(jīng)》記載：“高氏之山，其上多玉，其下多箴石。”后世郭璞注釋時認為，箴石“可以為砭針治癰腫者”。漢代許慎編著《說文解字》云：“砭，以石刺病也。”砭石、石針等石器作為原始人類最初的醫(yī)療工具，用來切開膿腫、排膿放血或止痛消癰，形成了早期的外科技術(shù)。

石針、骨針等工具的使用，推動了衣著服飾的發(fā)明和廣泛應(yīng)用。原始先民從最初的冬用獸皮保暖、夏用樹葉護身，到石器時代的獸皮縫制，反映了古人衣著智慧的演進，也增強了人體防寒抗病、減少外傷的能力。

原始時期，先民長期采集、狩獵于森林之間，聽百鳥之鳴，聞山間松濤之聲，觀飛禽走獸之姿，隨而模仿之，便是音樂、歌、舞、體育養(yǎng)生的發(fā)端，如《呂氏春秋·適音》記載：“筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導(dǎo)之。”古人在日常作息時發(fā)現(xiàn)，當(dāng)疲勞體乏之時，只要寧神靜息片刻、伸展活動一下肢體或捶擊捏拿身體局部，就能恢復(fù)體力，于是有了吐納、導(dǎo)引、按摩之術(shù)的出現(xiàn)。