2 感到害怕一點兒也不丟臉

我的情緒小烏云

1 我好害怕在別人面前表演啊！

2 我害怕別人嘲笑我鋼琴彈得不好。

3 怎么才能有勇氣當眾表演呢？

云朵博士幫幫忙1

害怕并不丟人，我們要正確認識和面對害怕這種情緒。

害怕是一種正常的情緒，每個人都會感到害怕，這并不丟臉。

找到害怕產生的原因，這樣就可以有的放矢地去解決問題啦。

云朵博士幫幫忙2

不要徹底否定害怕，適度的害怕能促使我們進步。

適度的害怕是一個提醒，能讓我們對這件事情重視 起來。

適度的害怕能讓身體維持在比較興奮的狀態，從而表現得更好哦！

云朵博士幫幫忙3

過度害怕的時候，可以用一些小技巧去緩解害怕。

熟悉的物件能緩解我們的害怕，幫自己在陌生的環境里創造一些親切感。

害怕時，可以使用“腹式呼吸法”，更好地把害怕“吐”出體外。

和云朵博士聊聊天

“害怕”是一種正常的情緒，如果感到害怕，這說明我們對一件事沒有把握。不需要因為害怕而感到丟臉，適度的“害怕”是有益處的，它能讓我們的身體保持在一個比較活躍的狀態，讓我們更認真地去應對事情。但是，如果害怕的情緒過于強烈，我們也要學著用一些小技巧去緩解它。