你的頭或許也很緊繃？自我檢測

頭緊不緊繃可以經由自我檢測得知。請實際摸摸看自己的頭，很多人的頭都是在不知不覺間變得很緊繃。

無法用手指抓起頭皮

將大拇指與食指立在頭頂，試著以往中間集中的方式抓起頭皮。頭皮和額頭其實應該一樣軟才對。如果抓不起來、硬到動彈不得，就表示你的頭皮太緊繃了。

用拳頭在發際線或眉心上滾動時會痛

雙手握拳，用平坦的那一面按壓，以邊畫圓邊滾動的方式按摩，如果會痛就表示已經有僵硬或浮腫的問題。

輕撫頭皮的觸感是軟綿綿的

相反地，頭皮失去彈性、軟綿綿的話，也是頭部緊繃的信號。如果頭皮可以抓起來，可是會痛，就表示已經有浮腫的問題。

額頭或頭頂、后頸的發際線左右兩邊突出／左右形狀不一

頭部本來應該是圓滾滾的形狀。頭一旦太緊繃，就會拉扯到頭蓋骨，導致歪斜，造成邊緣或后頸的發際線左右兩邊往外凸出，形狀凹凸不平。

只要有一項打鉤就表示頭太緊繃了！