《輕功概述，武術簡要》：

武師一生，旨在一個‘武功’二字。

武是術，功是養。

先秦煉氣士時代，諸子百家思想流派混雜，世人堅持有長生不老術法的存在。

故而煉丹煉氣之術大行其道，煉氣士都在追求長生之法。

養生一說，就是從長生不老術法里分歧而出，雖無法讓人長生，但卻能讓人體魄和力氣得到極大的加強。

先秦那個時候是什么背景，戰爭與混亂并存，國家之間是需要打仗的。

學習了養生的人需要參與戰場廝殺，需要擊斃敵人，所以就根據養生健體之功，改出了戰場殺人之術。

武術誕生的源頭，就是為了殺人，不為了殺人的武術，不是真正的武術。

而除了殺人術外，從養生里亦脫穎而出了另一種術。

《吳子》一書就有記載，先秦時的軍事家根據士兵的身體素質，組建出了不同的軍隊，其中‘窬高超遠、輕足善走’之人，是為最特殊，可獨立一卒，為軍之練銳也。

唐代杜佑的《通典》搜才篇有提到，軍中有一支‘擂捷若飛，踰城越塹，出入無形’的隊伍，暗中探察軍情無往不利。

到了明代，何汝賓撰的《兵綠》中也寫了‘能踰高絕遠，出入廬舍而無形跡者，輕足疾走，往還三百里而不及夕者，選為一等，名曰：健步，可使覘聽軍情、塘報伏路’

這，就是輕功，

輕功并不是人們印象里的那種飛天翱翔之術，而是人體通過特殊的鍛煉，增強自身的跳躍力、身體滯空、平衡力、爆發力等等力量。

從而達到能夠縱身跳起兩米多高，在空中停滯兩三秒，踩在繩子上穩如平地，一步躍出幾丈的驚人表現。

眾多武功里，就屬練輕功最為辛苦，練習的方法很多，但核心無非都是堅持修煉十年以上的扎實底子，非幼年童子學習輕功，很容易練了很久都沒有太大的效果，并且還很容易造成殘疾。

將大和尚發過來的三十六頁pdf全給看完，王龍虎腦海里便對輕功的練習有了個大概的體系了解。

首先是初級階段的訓練——跑山。

要求每日早晚兩次，用腳前足，后跟不能著地的姿勢跑步，早上跑下坡，晚上跑上坡，當什么時候能夠做到跑10公里不停時，便可以進入下一個項目——點磚。

將二十塊磚頭鋪在地上，以腳尖去點，只能點磚不可著地的速跑，當什么時候能夠做到腳步無聲、毫無失誤時，再將磚頭立起，點踩最窄的那面，繼續訓練。

這一步之后，是蹬墻。

將一塊木板置于墻邊，形成一個很斜的坡度，訓練者需要通過助跑沖刺踩到這塊木板，然后躍起踩著墻面數步連點，直至能夠摸到天花板為止。

熟練者踩板無聲無息，并且不會讓木板受力倒地，功成者便可做到左右橫向在墻面上跳躍，正是傳說中的飛檐走壁里的走壁。

此等都掌握后，便到了進階階段，要練的就是頂功和跑樁。

跑樁有很多種，馬樁、九宮樁、梅花樁等等，讓人站在比人還高的木樁上訓練，雖然分類很多，但練習的目地都是一致的，就是鍛煉身體平衡力和下盤的穩重。

頂功練的是勁，練習者需身子直立，雙手垂站，以腳前足彈跳，跳時雙腿筆直不能彎曲，腦海里想象頭頂有一股沖天之勁。

等練到意到氣到，以意引氣，直膝能跳起1寸，屈膝便可跳到1尺，直膝能跳起1尺，屈膝就可以跳到1丈。

當一個人的頂功能練到直膝跳起1尺，這人的輕功就算是大成了。

而練習輕功的過程當中，勢必少不了一個必備的環境，那就是‘鐵錫碑’。

練習之人在初步訓練頗有成效后，為追求更大的突破，需要穿上帶鉛、鐵的衣服和一雙鐵鞋，統稱為鐵錫碑。

鐵衣一開始定為七斤重，待穿著習慣以后再加，以一斤為標準，往后每月加一次。

等鐵衣達到二十斤時，給雙腿佩戴各四兩重的沙袋，習慣后每個月加重四兩，等加到一條腿的沙袋重十斤時，重新轉去加重鐵衣。

依舊是每月一次，加到四十斤為止，等到什么時候穿四十斤的鐵衣外加雙腿二十斤重的沙袋，長時間走路運動都不會感到疲憊乏力時。

配以大成頂功，那或許便是傳說中仙人的手段了。

《輕功概述》中將訓練步驟描述的非常詳細，手抄本是以黑體字寫的，而在有些原文段落的旁邊，則被不知道誰用紅筆標記了一些提示。

最為讓王龍虎感到在意的是其中有一句：

‘內家拳是否有輕功修煉之法？據說曾有內家拳宗師，可一瞬躍出三十六步之遠，撲殺敵人于十米開外’

王龍虎摸了摸下巴，這段時間疏于整理儀表，胡渣都長得又長又硬：“內家拳的輕功和正常輕功難道不一樣嗎？”

不過這種問題不是他這種連輕功都還沒有入門的人需要去考慮的，想太多只會是浪費時間。

練習輕功需要鐵錫碑，這倒是不用王龍虎擔心，在此之前他就已經在淘包上下單了負重裝備，足夠用來練習崩拳和輕功的。

而輕功訓練的很多步驟都與王龍虎每日的鍛煉計劃相符合，并不會起沖突，反而更加充實了王龍虎的鍛煉計劃，一舉兩得。

若是能夠將輕功給練出點門道來，相信在直播的時候，應該會更加吸引網民的眼球。

到時候圈點元子還不是手拿把掐的事情。

心情大好，王龍虎起身在院子里練起了囚徒健身。

目前已掌握的三個技能里，就基礎健身距離升級最近，在綁腳的沙袋還沒有送達之前，王龍虎準備先將基礎健身趕快給提升到3級，再賺它0.08個潛能點。

……話外音……

寫這章輕功突然讓我想起了自己的高中。

我那個時候和幾個朋友會偷偷翻墻出校去網吧上網，

學校小樹林里的那堵墻大概有三米多高，正常人翻墻都是先爬旁邊的大樹，然后再從樹梢踩到墻頭，扒著墻頭往下滑的。

當時隔壁班有個哥們說他上了四年的武校，這個B每次翻墻。

都是直接助跑，踩著墻壁幾步就蹬上了墻頭，把我們這些翻墻的人都給看呆了。

他說那是他在武校里學的，叫梯云縱。

我當時一直覺得他在吹勾八，現在突然回想起來，感覺練輕功這事真不是沒有道理的。