果然，天下就沒有不是的金手指！

陳雄心中驚喜，再次研究個人面板，將視線放在技能那行，不過可惜，并沒有什么變化，依舊是跑步LV2（粗通皮毛18%）。

那兩條提示也只是在面板上停留了一會，就逐漸淡化，消失。

陳雄估計，是這次跑步的經驗太少，雖然有所得，但并不足以在技能欄顯示進度。

休息了約莫半個小時，陳雄感覺自己恢復的差不多了，站起身來，再次慢跑起來。

嗯，比旁邊散步的老頭老太還是要快上一些。

跑了大概三、四分鐘的樣子，陳雄額頭上的汗水開始往外冒，心臟也開始跳的厲害，他就放緩腳步改為快走，走了大概兩分鐘，才坐下休息一會。

【跑步經驗＋1】

“還是坐著舒服啊。”

陳雄感受著鼻腔里的熱氣，一邊享受著清晨微涼的清風，現在才到七點，太陽剛剛升起不久，公園里很是涼快。

就這樣跑一會，休息一會，斷斷續續跑了一個多小時，陳雄才結束了今天的晨跑鍛煉，腿部很是酸軟，但精神和身體又有一種少有的舒暢感。

跑步經驗總計＋5。

個人面板上，跑步進度也從18%到了19%。

“呼...今天出來鍛煉的時間雖然長，但實際跑步也就不到二十分鐘的樣子，不過有變化就是有進步！”

“經過估算，大概跑500米能得到1點跑步經驗。”

“而5點經驗能提升1%的熟練度，也就是說我要跑200公里才能到100%，有點牛皮...不過到時候會有什么變化呢？”

陳雄有些好奇，也有些興奮，雖然200公里是一個看似很夸張的距離，但即使是對于一些業余跑步愛好者，也就一個多月的訓練量。

再弱雞的正常人，只要能堅持，三個月也綽綽有余。

陳雄給自己打了打氣，此時已經快九點，溫度也升了起來，他剛要起身回家，卻忍不住咧了咧嘴，這腿怎么有點不聽話了。

得，打車回去吧。

還說順便去超市買點吃的，燉點排骨犒勞下自己，估計也不行了。

艱難的回到公寓，陳雄在樓下拿了瓶綠尖叫，小口的嗦著，啪嘰一下癱在床上，直到中午才勉強爬了起來，洗了個熱水澡，然后點了個砂縣的排骨湯鴨腿套餐，吃了個大半。

有葷有素有湯有碳水，陳雄怎么覺得這外賣比自己做的飯還要健康一點？

不可能，絕對不可能！

或許是昨晚沒休息好，也可能是上午的運動量有點大，吃完飯消化了一會，陳雄就上床午休，等睜開眼，已經快下午四點了，起來時人還有些懵。

但陳雄發現，個人面板上，神魄一行從0.6變成了0.7，上升了0.1個點。

“修養身體果然是有用的，吃的好睡的香，再加上規律的運動，身體想差都難！”

握拳揮了揮手，他先去洗了把臉，然后泡了杯枸杞茶慢慢抿著。

據說每個撲街寫手家里都藏了幾包這玩意兒，也不知道是真的還是假的。

“接下來做什么？”

陳雄看了眼時間，才四點出頭，吃飯有點早，出門他又懶得動。

“刷會小視頻放松一下？”

“不不，我的號已經養廢了，整天不是奶白的雪子，就是雪白的腿子，看不得。”

“倒是可以練會廣播體操，還能拉伸下肌肉筋骨。”

于是打開電腦，找出昨晚的八部金剛功講解視頻，陳雄看了一眼，這個張姓老爺子看著怕是有八、九十歲的樣子，舉手投足卻比一些四、五十的人還要有精神一些，著實有些東西。

按照電腦中的動作，他開始按部就班的學習了起來。

八部金剛功自然是有八部動作，全部打完一遍大概十五分鐘的樣子，陳雄學了一會，表情就變成O.O的模樣。

雖然金剛功的動作有些像廣播體操，但卻要復雜許多，有招式的連貫，作為初學者，他才跟了幾分鐘就有些手忙腳亂，不成章法。

不過還好，后面還有一個四十分鐘的慢動作注解版，陳雄跟著練了一遍，出了一身小汗，倒也沒有什么其他感覺。

“還好，一部動作短的才一分鐘，長的也不過兩分鐘，并不算太難。”

“唯一困難的是，我不能知道自己的動作到沒到位，雖然大差不差也能練，但萬一效果會變差呢？”

陳雄撓了撓頭，點開評論區，果然有不少人跟自己有同樣的困惑。

置頂的評論里，有一個六級大佬回答道：“這本是道教不傳養生功，如果在古代，不是親傳弟子都得不到師父校功，不過現在嘛，去買面等身照衣鏡就能解決九成九的問題。”

陳雄一拍大腿，是這個道理哈，立馬拿起手機在狗東下單，突出的就是一個快。

等支付完成，他的肚子也‘咕咕’叫了起來，陳雄猶豫了一下，還是在砂縣下單了一份排骨湯雞腿套餐，又去樓下超市提了箱牛奶回來。

等飯期間，陳雄點開個人面板，這一次上面并沒有多出什么東西。

不過也是，才磕磕絆絆練了一遍八部金剛功，如果他是那種一學就會的天才，也不至于撲街這么多年，也沒寫出點什么名堂。

“吃飯吃飯。”

陳雄一邊吃飯，一邊繼續研究著這門八部金剛功。

根據張道長所講，這門八部金剛功益慢不益快，益精不益多，動作張弛有力，連綿不斷，精神守一最為有效，而且飯前飯后一個小時不宜修行。

反正需要注意的細節還挺多的，最重要的是，需要日積月累才能強身健體，延年益壽。

陳雄這人雖然不太自律，但有一個優點，就是聽勸。

吃完飯，下樓在小區里溜達了半個小時，回來后喝了杯枸杞茶，才繼續練習八部金剛功。

“一口吃不成胖子，爭取今晚學會前四部動作，加油！”

陳雄將視頻下載下來，按動作分成八部，將前四部一遍一遍觀看，一遍一遍練習，時間不知不覺到了十點，他也可以不用視頻就完整的演練前四部的動作。

“不錯，今天過的挺充實的，該休息了。”

洗澡，再泡個腳，按摩一下小腿，陳雄少有的在十點多鐘就有了睡意。

自己多少年沒在十點鐘睡覺了？

五年？十年？

好像從高三那年起，自己就很少能在十點之前睡覺，有時躺在床上玩會手機，十二點鐘之前閉眼都算睡得早的。

怪不得現代社會亞健康的人越來越多。

不過自己現在改變也不算遲。

喝完一瓶牛奶，再用清水漱遍口，陳雄躺在床上，在腦子里過了一遍今天學的金剛功動作，想著想著也就睡著了。