第一節　孕前準備

一、孕前3～6個月的準備

每一位父母都希望生下健康的寶寶，但是有很多寶寶在出生后卻帶有先天性缺陷。缺陷兒的發生對寶寶、家庭以及社會都是一個沉重的負擔，其實很多寶寶先天性的缺陷在備孕期間就能預防。那么該如何有效備孕呢？

1.飲食調整。備孕前3個月到孕后3個月，準媽媽應每天補充0.4～0.8毫克葉酸片及多種維生素，日常膳食中增加優質蛋白質，富含維生素和微量元素的水果、蔬菜。通過飲食調整到標準體重。

2.養寵物的準媽媽應進行弓形蟲檢查，并避免接觸寵物排泄物。

3.孕前3個月避免接觸含鉛、汞等有毒有害化學物質（如清潔劑、殺蟲劑等）。慎用藥物，不得服用或注射具有致畸、致突變的藥物，保持愉快的心情，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，遠離毒品。

4.堅持運動。在備孕期間多參加體育運動，不僅可以讓自己的身體更加健康，并且對于提升備孕概率也有一定的作用。

5.進行孕前優生檢查。夫妻雙方要進行健康檢查和優生咨詢，了解夫妻雙方的健康狀況，保持最佳的健康狀態，創造良好的備孕條件。

6.孕前健康教育。夫妻雙方要掌握孕前優生知識，并了解夫妻雙方疾病、遺傳、用藥、生活習慣、營養和環境有害因素等對孕育的影響。