太陽(yáng)光其實(shí)是個(gè)“全頻光”（包括紫外線、一般光、紅外線等），不過(guò)針對(duì)情緒、精力和調(diào)整睡眠來(lái)看，一般可見光（日光燈及燈泡）似乎是較理想的，而充足的亮度和光照時(shí)間也是不可忽略的因子。陰天時(shí)，光照時(shí)間更需加長(zhǎng)，而陽(yáng)光普照下30分鐘即足夠了。市面上其實(shí)已經(jīng)有了光療設(shè)備可供使用（某些健康機(jī)構(gòu)和醫(yī)院提供），但戶外是最理想和方便的，只要肯到外面走走，對(duì)自己絕對(duì)有幫助。

光照治療的好處很多，抗壓提神、身心...