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第1章 前言

不斷進(jìn)步、日趨復(fù)雜的社會(huì)為現(xiàn)代人帶來(lái)了日益凸顯的情緒危機(jī),來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、工作、環(huán)境和精神孤獨(dú)等方面的壓力,使許多人背負(fù)了很多心理問(wèn)題,遇到了很多心理障礙。這些心理問(wèn)題往往使人們心理失衡,甚至失去生活動(dòng)力,嚴(yán)重影響著人們的身心健康和生活質(zhì)量。所以,進(jìn)行心理調(diào)適已成為當(dāng)今社會(huì)日益關(guān)注的話題。

就人本身的生物屬性而言,人整個(gè)身心在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中,不可能總是一帆風(fēng)順,而是會(huì)不同程度地呈現(xiàn)出一種周期性情緒起伏現(xiàn)象,在某些時(shí)候心理狀態(tài)趨于異常。

為什么正常的人也會(huì)間歇性地發(fā)生心理異常現(xiàn)象呢?其“病因”主要有如下幾個(gè)方面:

其一,人本身固有的“情緒積累”(興奮或壓抑)達(dá)到一定程度,就容易出現(xiàn)身心失衡,這時(shí)就需要通過(guò)某種適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)發(fā)泄。

其二,工作和生活壓力所迫,超過(guò)了身心所能承受的負(fù)荷,激起了情緒的“抗議”。

其三,天象的影響,如風(fēng)雨雷電陰晴雨雪等,而比較明顯的則是“月亮·潮汐”。一般而言,月亮的盈虧不僅會(huì)讓海洋出現(xiàn)潮汐,也會(huì)使人的情緒之海出現(xiàn)起伏。

此外,特別的性格、特殊的環(huán)境以及突出的事件也會(huì)為心理異常——不健康的心理——埋下“伏筆”。所以,無(wú)須視不健康的心理為洪水猛獸,身為凡夫俗子,不健康心理的出現(xiàn)是不可避免的。

心理問(wèn)題不會(huì)自己消失,它就像呼吸一樣,如影隨形。如果我們對(duì)它置之不理,問(wèn)題就會(huì)像滾雪球般,愈滾愈大。

日常生活中,我們每做一件事、每說(shuō)一句話,都受到一定的心理狀態(tài)和心理活動(dòng)的影響和制約,盡管有時(shí)候我們覺(jué)察不到。說(shuō)一個(gè)人發(fā)脾氣、鬧情緒,這就是一種心理活動(dòng);說(shuō)一個(gè)人洋洋得意、意氣風(fēng)發(fā),這就是一種心理狀態(tài);說(shuō)一個(gè)人品行不好、思想消極,這其實(shí)就是在做心理學(xué)研究了。心理會(huì)影響我們的生活,越是復(fù)雜的生活,越要懂得心理知識(shí)。懂得運(yùn)用心理健康知識(shí)管理自己,我們的生活才會(huì)幸福、有意義,我們的學(xué)習(xí)、工作才會(huì)有所成就,我們和他人才會(huì)友好互助地相處。

據(jù)專家介紹,由于現(xiàn)代人的生活方式的改變,生活(節(jié))奏的加快,一些人的盲目行為增多,加之過(guò)分追求短期效益,因而失敗的機(jī)率較高,內(nèi)心失去平衡,容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。心理專家認(rèn)為:“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀,直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講,心理健康比生理健康顯得更為重要。”

從理論上講,一般的心理問(wèn)題都可以自我調(diào)節(jié),每個(gè)人都可以用多種形式自我放松,緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”,關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識(shí)它,并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便,但提高自己的心理素質(zhì),學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)心理適應(yīng),學(xué)會(huì)自助,每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

《心理健康枕邊書全集》能幫您成為自己的心理醫(yī)生,帶給您幸福美滿的人生!

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