（4）適當學會鼓勵自己。使自己能及時看到自己的勞動成果。勞動成果要與個人收入掛鉤，以提高勞動者的興趣。要知道很多情況下，主觀的懈怠往往是產生單調感的主要原因。

（5）善于調節。利用音樂和色彩進行調節。做工間操和開展業余娛樂活動，以放松精神，調節情緒。現場環境的改變和作業場所布局變更都可以達到減少疲勞的效果。

第八（節）職業壓力綜合征的自我診斷與矯正指南

職場中人們關心...