進一步說，哪怕是出去狩獵的人，在長期狩獵的過程中，也或多或少地會有一些暗傷。

而這些暗傷，要是單靠狩獵的運動可以調理，那早就調理好了，稱不上暗傷，肯定需要別的運動方式進行調理。

所以，說來說去，他們需要的是養生運動。

說起養生，作為華夏人，寧定海的腦海里首先想到的就是大名鼎鼎的太極。

但他仔細一想，發現他所會的太極其實是“打麻將”，真正能強身健體的太極，他也不會。

并且他大學體育課上，也學習了一些拳法，雖然已經忘得差不多，但他發現這些拳法十分復雜，并不適合大多數人學習和掌握。

現在部落需要的是一種比較簡單，大多數人能學會，最好能代代流傳下去的健身運動。

可想來想去，那四個大字，一直縈繞在他的腦海中，想甩都甩不掉。

那項運動，從建國之初，就開始出現，陪伴一代代人成長，見證建國前平均壽命四十多歲到現在七十多歲的歷史，可以說是全國最為統一、影響范圍最廣的健身運動。

沒錯！

它就是傳說中的廣播體操。

廣播體操，其實不是現代才有的新東西，早在古代就有各式各樣的廣播體操了。

最為著名的，那當屬華佗創造的五禽戲。

而流傳最廣的，則是八段錦，相傳當時北宋幾乎家家都會做。

建國之初，華夏就派出了學習代表團，前往了北方那個已經不存在的國家學習，再結合五禽戲、八段錦以及太極拳等，在科學理論的基礎上，創造了第一套廣播體操。

第一套廣播體操，一經推出，由于其不用器械，只要有限的場地就可以開展的特性，迅速在全國推廣開來，甚至出現了百萬人同做廣播體操的景象。

此后廣播體操經過不斷完善，推出了更為科學的廣播體操，截止目前，已經到了第九套了。

“叫一群穿著獸皮的原始人做廣播體操，那畫面太美，不敢看啊！”寧定海覺得十分違和。

但最后他也沒有想到更好的運動方式，只得決定道：“違和就違和吧，反正只要我不尷尬，尷尬的就是其它人。”

下了決定，接下來就該推廣這個廣播體操了。

以寧定海如今在這個部落的地位，想要讓全員學習廣播體操，是一件十分簡單的事。

可他并不想如此簡單粗暴地推廣，至少也得讓他們明白廣播體操的好處，否則廣播體操想要代代流傳的難度會很大。

所以，他必須想一個切入點。

新的一天，劃槳組再次準備練習的時候，寧定海叫住了他們。

“等等，你們就這么上去劃，一點也不熱身，很容易抽筋的！”寧定海站在一眾人對面說道。

劃槳組露出了疑惑的神情，最后精衛出聲問道：“吼，神子哥哥，抽筋是什么？”

“抽筋估計你們都經歷過，就是身體某個部位突然僵硬疼痛，想動都動不了。”

一些劃漿組成員，露出了恍然大悟的神情。

“吼，我遇到過，在埋伏一個獵物的時候，我正準備沖上去，結果沖到一半，腳趾巨疼無比，害得我直接摔到了地上，那只獵物也跑了。”

“吼，我……我也遇到過，在劃槳的時候，手臂這個位置，十分痛，手也動不了，我緩了好久才好，當時他們還說我這么會劃水，去船頭算了。”

“……”

經歷過抽筋的成員，都是紛紛分享出了自己抽筋的經歷，或許是莫名的攀比心，他們分享起來一個比一個夸張。

這讓未經歷過抽筋的成員，都是有些瑟瑟發抖。

待所有人分享完，寧定海才出聲道：“現在你們應該知道抽筋有多么可怕了，你們想想在水流湍急的河里，船上六個人的手都抽筋了，會怎么樣？”

被他這么一嚇唬，原本就有些害怕的眾人更害怕了。

“吼，那神子哥哥，怎么樣才能不抽筋？”精衛問道。

“問得好，想要不抽筋，我們運動之前，就得先熱身！”

“吼，熱身？”

“沒錯，就是熱身！所謂熱身就是全身動一動，讓氣血循環，不至于突然抽筋了。”

“吼，動一動？”

聽了這話，現場所有人都手舞足蹈地瞎動了起來。

寧定海卻是給他們潑了一盆冷水：“你們這么瞎動，有些地方根本沒動到，到時候照樣會抽筋！”

“吼，那怎么辦？”一個劃槳組成員有些心累道。

見引導地差不多了，寧定海也說出了真實目的：“想要全身充分地運動，十分簡單，那就是做一套廣播體操！”

“吼，廣播體操？”劃槳組對這個新名詞都有些陌生。

“廣播體操就是一組套的動作，做了它可以讓你們全身都充分運動！”

“接下來，我給你們演示一遍，你們好好看看……”

隨著寧定海的動作，這個星球第一次出現了廣播體操。

伸展運動、擴胸運動、踢腿運動……

寧定海做的自然是最新的第九套廣播體操，雖然說“時代在召喚”等廣播體操也比較經典，但論科學和實用性，還是最新的好。

這一連串動作，看得原始人是眼花繚亂。

雖然說廣播體操并不是廣場舞，但他們未曾見過如此規律的動作，只覺得特別新奇。

哪怕寧定海的動作其實并不是那么標準，他們仍舊覺得是那么地好看。

“……整理運動，一二三四五六七八，二二三四五六七停！”

寧定海做完了廣播體操，看向了劃槳組，問道：“我做完了，你們想學嗎？”

“吼，想！”一眾劃槳組成員都是爭先恐后地回答道，十分想要學會這種動作，到時候就可以好好地和別人炫耀了。

說到底，他們都是十一到十六歲的孩子，在現代都還在上學，正處于青春期喜歡炫耀的年紀，對這么新奇而又時髦的東西，他們自是十分想要學。

至于，像巴解父親那種打獵好手，寧定海也不會選到劃槳組。

“那好，今天咱們先來學原地踏步……”