注意：每次想象訓練的時間不要過長，一般在20～30分鐘即可。

晚上睡覺時，用冥想去過濾一天所有的你不想要的事物，然后用你滿意的方式，重新再造這些事件。這也是一種調整心態的有效啟示，讓我們的思想總是停留在那些所希望出現的事物上，通過重復和調整而形成內化的過程，然后在生活習慣中展現出來。既清理你今天的負面情緒，又阻止壞情緒延續到明天。

自我意象決定著成就大小

自我意象理論...