前言 高效學(xué)習(xí)，從認(rèn)識(shí)“大腦”開始

從出生那一刻開始，我們一生都在不斷學(xué)習(xí)。我們先是學(xué)走路、學(xué)說話，然后在學(xué)校里學(xué)習(xí)閱讀、寫作、算術(shù)以及許多其他技能。即便在成年以后，無論在生活中，還是工作中，我們都在不斷學(xué)習(xí)以適應(yīng)環(huán)境和提升自我。

學(xué)習(xí)不僅在人生的各個(gè)階段無處不在，它也讓每個(gè)人因此而與眾不同。正是過往的學(xué)習(xí)造就了當(dāng)下的我們。在一定程度上，我們的記憶、知識(shí)、技能，甚至是我們的個(gè)性，都取決于我們所學(xué)到的東西以及這些學(xué)習(xí)在我們大腦中留下的痕跡。

盡管學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的組成部分之一，但令人驚訝的是，無論是在家里、在工作中，甚至是在學(xué)校，我們都很少談?wù)撛撊绾螌W(xué)習(xí)。我們都知道學(xué)習(xí)是在大腦中進(jìn)行的，但并不知道學(xué)習(xí)對大腦究竟有什么影響，更不知道學(xué)習(xí)時(shí)大腦發(fā)生了哪些變化，以及這些變化是如何發(fā)生的。

然而，了解大腦及其學(xué)習(xí)機(jī)制能夠?yàn)槲覀兲峁┮恍┧悸罚詭椭覀兏玫貙W(xué)習(xí)。這些思路不但能讓我們更好地對孩子進(jìn)行家庭教育，更好地實(shí)現(xiàn)在學(xué)校的教與學(xué)，也能幫助孩子日后在工作中更好地激發(fā)自身潛能、收獲更多成長。我們都應(yīng)該對自己大腦的運(yùn)行機(jī)制多一點(diǎn)了解，這樣不但能更好地認(rèn)識(shí)自我，也有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)，改善我們自己以及我們的孩子、學(xué)生或同事的學(xué)習(xí)效果。

在過去的幾十年里，人們對大腦的認(rèn)識(shí)有了很大的提高。由于大腦成像技術(shù)和神經(jīng)科學(xué)相關(guān)研究的進(jìn)步，我們對大腦的運(yùn)行機(jī)制以及大腦如何使學(xué)習(xí)成為可能有了越來越多的認(rèn)識(shí)。更重要的是，我們現(xiàn)在知道有很多因素可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，激活大腦，同時(shí)也有很多因素讓學(xué)習(xí)過程變得更加復(fù)雜。

本書旨在依據(jù)豐富的研究資料，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞綖樽x者展現(xiàn)這些關(guān)于大腦和學(xué)習(xí)的知識(shí)，并讓這些知識(shí)為讀者所用，幫助他們學(xué)習(xí)。這一雙重目標(biāo)是一個(gè)相當(dāng)大的挑戰(zhàn)，一是因?yàn)橛嘘P(guān)大腦的知識(shí)可能特別復(fù)雜；二是因?yàn)閺难芯康綄?shí)踐的過程往往特別艱難。相比于其他同類著作，本書的不同之處在于沒有專門探討學(xué)習(xí)的基本機(jī)制，而是重點(diǎn)闡述這些機(jī)制與具體策略之間的聯(lián)系，以幫助人們在學(xué)校、家庭和工作中都能更好地學(xué)習(xí)。

為了達(dá)到這一目標(biāo)，本書將圍繞七個(gè)原則來展開。這些原則在神經(jīng)科學(xué)（認(rèn)識(shí)大腦）和具體策略（促進(jìn)學(xué)習(xí)）之間架起了一座橋梁。

這七個(gè)原則處于“研究”和“實(shí)踐”的交叉區(qū)域內(nèi)，我們選擇這些原則的標(biāo)準(zhǔn)有三：

1．它們基于科學(xué)期刊上發(fā)表的大腦數(shù)據(jù)。這類期刊采用同行評議制度，即每篇文章在發(fā)表前都經(jīng)過獨(dú)立的專家審議評估。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以確保相關(guān)原則所依據(jù)的數(shù)據(jù)質(zhì)量。本書將會(huì)呈現(xiàn)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)，以幫助讀者更好地理解大腦的運(yùn)行和學(xué)習(xí)機(jī)制，同時(shí)也有助于讀者對本書所提出原則的有效性和確定性以及它們的局限性進(jìn)行評估。

2．它們具有普適性。它們需要適用于所有類型的學(xué)習(xí)者以及所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容。也就是說，這些原則既適用于在學(xué)校學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、語言或自然科學(xué)的學(xué)生，也適用于在家學(xué)習(xí)說話和社交的學(xué)齡前兒童，以及在工作中需要學(xué)習(xí)使用新軟件或新工作流程的成年人。因此，本書提出的原則對于學(xué)生、家長、教師以及培訓(xùn)師都是適用的。事實(shí)上，它們適用于所有希望掌握學(xué)習(xí)方法的人。

3．它們與在多個(gè)不同研究領(lǐng)域的科學(xué)期刊上發(fā)表的數(shù)據(jù)是相符的，尤其是在教育學(xué)、心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域。因此，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以提高本書所述原則的可靠性。事實(shí)上，不同的研究方向、不同的分析維度和不同的研究方法各有其優(yōu)點(diǎn)和局限性，當(dāng)一個(gè)原則與這些研究得出的數(shù)據(jù)相符時(shí)，該原則的可靠性就會(huì)提高。因此，在本書中，不僅會(huì)列舉來自神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究數(shù)據(jù)，還會(huì)列舉來自教育學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的數(shù)據(jù)，用以佐證和補(bǔ)充相關(guān)解釋和應(yīng)用。

本書的章節(jié)都具有相同的結(jié)構(gòu)：首先，闡明應(yīng)用相關(guān)原則的重要性；然后提出實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)原則的具體策略。本書的核心理念是神經(jīng)可塑性。事實(shí)上，要學(xué)習(xí)，人們必須改變自己的大腦，更具體地說，是必須改變大腦的神經(jīng)連接。大腦之所以能夠發(fā)生改變，是因?yàn)槿祟惔竽X擁有通過學(xué)習(xí)改變其神經(jīng)連接的能力，我們稱之為神經(jīng)可塑性。從這個(gè)意義上說，本書中提出的所有原則都旨在促進(jìn)大腦改變神經(jīng)連接，完成學(xué)習(xí)。