“萬步階上下一次就是兩萬階，一個時辰真的能爬完嗎？”

陶花對此表示懷疑。

“如果能保持一定的速度，爬完不是問題，只是爬上來會比較費勁，要是需要時不時地停下來休息，就不太可能按時爬完了。”

朱青個人是沒問題的，但這些小家伙就不一定了。

萬步階是比較陡的，之前光爬上來都花了差不多一個時辰，現在是先下去，再爬上來，如果不能保持一定的速度，一個時辰不可能夠用。

“我會努力做到的。”

清溪目光堅定地道。

“雖然暫時不會給你們入門的功法，但會先給你們一篇呼吸法，你們在鍛煉的時候可以配合上呼吸法，這樣鍛煉的效果會更好。”

魏昌亭對清溪的態度是最滿意的，從衣袖里取出了一個封面上寫著“基礎呼吸法”的小冊子，遞給清溪。

“我們沒有嗎？”

陶花和錢子麟異口同聲。

“你們可以共著看，不用那么多。”

魏昌亭只準備了一份。

“好吧。”

陶花和錢子麟沒有辦法，只能跟清溪共著看。

“明天我會來監督你們完成鍛煉任務，希望你們能按時過來。”

魏昌亭會去萬步階那邊監督他們，叮囑完就走了。

“他剛剛有說到底是什么時候到萬步階集合嗎？”

錢子麟有點懵逼。

他這個按時是按什么時？只要是上午到了就行嗎？

“沒說，不過應該是吃完早飯就要過去吧。”

朱青估摸著道。

“我也覺得。”

清溪認同朱青的想法。

魏昌亭說的是上午，這個時間本身是寬泛的，但他還說了要在一個時辰之內完成任務，也就是說，他們最晚得在巳時趕到。

“好吧。”

錢子麟不太滿意這種安排，奈何沒有選擇。

“可以讓我看一下這本呼吸法嗎？”

朱青對清溪手里的《基礎呼吸法》有點感興趣。

“嗯。”

清溪點了點頭，用雙手捧著冊子遞給了朱青。

朱青翻看仔細看了一下，發現內容跟她以前看過的吐納之法差不多，只不過吐納之法包括了外呼吸和內呼吸，而這本《基礎呼吸法》只有外呼吸。

外呼吸即口鼻與肺部和外界的空氣進行的呼吸交換，是所有人都會的，只是普通人呼吸是隨意的，沒有規律，而呼吸法里的呼吸是一種有規律的呼吸，可以排除濁氣，強身健體。

“有什么發現嗎？”

錢子麟好奇地湊了過來。

“就是正常的呼吸法，你們拿去看吧，學會還是有好處的。”

朱青還給了清溪，讓清溪拿給他們看。

清溪不太識字，好多字都不認識，陶花跟著陶文學了認字，字能認全，但也看不太懂具體的意思，錢子麟大概能看懂，實際練習起來卻總是出錯。

朱青在旁邊看著他們練習，耐心地糾正他們的呼吸方式，當起了三個小家伙的臨時老師。

他們練習了一下午的呼吸法，晚上吃了晚飯，便早早地睡了。

……

次日。

吃過早飯后，朱青用最快的速度帶著三個小家伙到了萬步階。

魏昌亭已經在那等著他們了，看到他們到得還算早，便給他們講了講天建宗的部分規矩，好讓他們對天建宗的基本原則有個大概的了解。

天建宗已有千年的歷史，是蒼狗大陸目前最大的宗門，宗門的規矩是一點一點地完善的，到如今，總共已有三百多條詳細的宗規。

這些宗規總結起來，其實也沒多少規定，最主要的就是要服從安排，按照要求完成任務，還有與人為善，不要輕易跟普通人起沖突，門內弟子更加要團結友愛，相互幫助，不能因為有內外門身份的區別，就仗勢欺人或者互相傷害。

“難怪他們對百姓的態度那么好，還這么友善。”

聽完魏昌亭總結的宗門規矩后，朱青總算是明白了。

蒼狗大陸的修士與滄瀾大陸是真的截然不同，滄瀾大陸的原則可以說是“弱肉強食，優勝劣汰”，最看重的是修煉資質和修為，而蒼狗大陸更看重心性，也難怪這里的修士的性格都那么好。

“規矩就先說到這吧，你們可以開始了，我會等著你們上來的。”

魏昌亭走到了邊上，盤腿坐了下來，邊打坐邊等他們。

“下去比較容易，可以走快點。”

朱青帶頭走到了前面，速度是不快不慢的，沒有走得很急。

“你太慢了，要像我這樣才叫快！”

錢子麟嫌朱青慢了，直接往下狂奔，一下就跑遠了。

“我們要不要也快一點？”

看到錢子麟跑得比兔子還要快，本來打算跟著朱青走的陶花有些急了。

“我可以保持勻速，如果你們做不到，就先快一點吧。”

朱青是算好了速度的，只打算按照要求走完，沒打算走得太快。

“我應該不太行，還是快點比較好。”

陶花覺得走下去幾乎不用費勁，跟著跑了起來。

“你不跟他們一起跑嗎？”

看到清溪還是跟著她，朱青隨口問了一句。

“他們這樣跑會消耗不少體力，我還是跟著朱青姐姐吧。”

清溪已經運用上了呼吸法，如果走得太快，是會打亂呼吸法的。

“看來你已經掌握了基礎呼吸法。”

朱青略帶欣賞地道。

“應該是吧。”

清溪有些不好意思，謙虛地回完，便沒再說話了。

她們兩人一路都很安靜，走得不快也不慢。

錢子麟和陶花只快跑了不到一刻鐘，速度就慢了下來。

“不行了，要是早知道修仙還要爬樓梯，我就不來了。”

累到走不動后，錢子麟無比后悔選擇了修仙這條路。

“你之前不是說修仙就是要能吃苦嗎？怎么連這點苦都吃不了呢？”

陶花跟著停了下來，邊大喘氣邊懟他。

“我那只是裝逼，裝逼這種事你這種小妹妹是不會懂的。”

錢子麟當時純粹只是想裝個逼，誰知道這個世界的修仙體系是這樣的呢？

“那不就是吹牛嗎？”

陶花不懂裝逼是什么意思，但毫無疑問的是錢子麟的這種做法就是在吹牛。

“差不多吧，反正我只是說說。”

錢子麟不怕承認這點，反正大家都這么熟了，沒必要繼續裝模作樣。