生理時鐘是怎么回事

每個人的身體里都有“生理時鐘”。 作為生物體內的一種無形的“時鐘”，生理時鐘又稱生理鐘。 實際上，生理時鐘是由生物體內的時間結構序決定的，是生物體生命活動的內在規律性。

隨時間節律人體有著時、日、周、月、年等不同的周期性節律，例如人體的體溫在二十四小時內并不完全一樣，早上四點最低，十八點最高，相差一度多。當人體的正常生理節律發生改變時，往往是預示著疾病或危險，矯正節律則可以防治某些疾病。

科學家指出：如果我們安排一天、一周、一月、一年的作息制度時，能按照自己的心理、智力和體力活動的生物節律來，就可以提高工作效率和學業成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外。反之，人就會在身體上感到疲勞，在精神上感到不舒適。