認識和評價自己的技巧

認識自己對于心靈的健康和完善是十分有益的，也對我們今后的人生道路有著重大的引導作用。

其實，我們仔細觀察周圍的人就會發現：人人都能意識到客觀事物的存在，而且也能意識到自己的心理和行為，把自己的意圖和體驗、思想和感覺告訴自己，從而調節自己，控制和完善自己，根據自身的需要和社會的需要自覺地調節自己的行動。這就是認識自己的表現。

然而，認識自己并非易事，人的自我意識是有一個發展和完善的過程的。青年人開始走向獨立生活，自我意識大大地增強了，但常常表現出某些偏見。我們平時經常聽人說：“我對自己最清楚！”“難道我對自己還不了解嗎？”

事實上，講這些話的人也并非對自己能有個真正、全面了解，他們對自己的才貌、學識、成績以及自己在別人心目中的地位等，不是估計得過高，就是估計得過低。而那些對自己估計過高的人，往往自尊心過強。自尊心本來是一種可貴的心理品質，它能激發人的進取精神、自尊、自愛、自覺維護應有的榮譽和人格。但是，任何事都有個“度”，自尊心太強的話就會起到反作用，會有害自己心身健康。這種人往往以自己的長處去比別人的短處，總是看不起別人、目中無人，他們總以為自己處處都比別人強，一旦別人超過了自己就不高興，容易產生嫉妒心理。別人幸福和他自己的不幸都會讓他感到不快，所以這些人的環境適應能力較差，容易讓外界的情況主宰自己的情緒，很容易情緒不穩，整天悶悶不樂。這對自己的身心健康沒有益處。

而那些對自己估計過低的人，容易產生自卑心理。謙虛謹慎、虛懷若谷本是一種美德，承認自己知識少的人，往往是勤奮好學、有真才實學的聰明人。然而，事事處處都覺得自己不行，也是一種有害心理健康的意識。例如，嫌自己長得太矮、太胖或太瘦，懷疑自己的健康，擔心患上不治之癥；對自己的學習缺乏進取精神，甘居中、下游；對自己的事業缺乏信心，無所作為等等。這些人在和他人進行交往的時候，總有一種慚愧、羞怯、畏縮、低人一等的感覺。這樣的自卑心理對外界的反應十分敏感，很容易接受消極的暗示，稍稍受到挫折就會心灰意冷，甚至產生厭世輕生的念頭，對心身健康危害極大。所以，我們每個人都應該學會客觀地認識評價自己，正確地進行自我分析。

人生的最大的難題莫過于了解自己。許多的人在贊嘆一些成功人士的時候，總是對他們的成就贊不絕口，可是一想到自己，總會發一聲長嘆：“我沒辦法，教育程度不高，口才不好，能力太差，不是成材的料，沒有資金，沒有人幫助，沒有好的運氣，成不了大事。理由是：我生來就比別人笨。

任何說這句話的人只不過是給自己找了個退縮的借口罷了，大詩人李白說過“天生我材必有用”，每一個人都不可能是全才，沒錯，也許別人有的是你沒有的，可是同樣的，你有的優勢也是別人沒有的。要獲得成功，首先就要正確認識自己。嚴重的自卑感會扼殺一個人的聰明才智。但是，如果盲目地過高估計自己，也是比較有害的。所以，正確地評價和認識自己，是凡事成功的關鍵。  

俗話說，“人貴有自知之明”，一個人不能正確評價自己，會表現出對自我的不滿和排斥，或者盲目自高自大，成為自大狂。因此，我們應盡可能地了解自我、認識自我，這樣才能更好地把握自我，發展自我。那么，如何認識、了解自我呢？

一、從學習中認識自己

你對學習怎么看，是否感興趣？對每一科的學習是什么態度，效果如何？對自己感興趣的科目要從哪些方面下手加深對它的認識？對于學習效果不是很好的方法，要怎樣去改進？　

二、從個人的反省和大家的評價中認識自己

在人格的形成中最重要的事就是自省，哪些事做對了，哪些事做錯了，該怎樣去改進，只有隨時檢視自己，才能有長足的進步。你周圍的人，朋友或長輩，他們比別人更了解你。也可以透過大家的綜合看法來認識自己的不足和優勢。

三、從自己的強項的和弱項中認識自己

在學習或者愛好中，你的強項是什么，你最擅長的是什么，成就如何，別人怎么看？你的弱項是什么，具體情況是什么樣的？怎樣去彌補弱項發展強項？

四、從感興趣和討厭的事情中認識自己

你對什么事情感興趣，哪一種你最感興趣？這種興趣發展到了什么程度，這種興趣是否高雅、正當？興趣能否發展為可以為你帶來成就感和榮譽感的愛好？在這些方面做一個具體的分析。你討厭什么？你討厭的人和物是一個什么具體情況？你的討厭有道理嗎？能否扭轉這種情緒?

五、用傳統的和科學的方法認識自己

在人類歷史上有許多如何識人、識己的方法，可以進行借鑒。也可以借鑒科學測驗，如心理測驗等。

六、從以往的成功和挫折中認識自我

成功和挫折最能反映個人性格或能力上的特點，因此，可以透過自己成功或失敗的經驗教訓來發現個人的特點，重新認識自己的長處和短處。

七、從生理和心理上認識自己

生理主要是指身體是否健康。心理包括的內容要多，如，心理是否健康，心理品質如何，意志、毅力、心胸、情緒的基本情況等。

認識自己的理想、價值觀、興趣愛好、能力、性格等心理特點。綜合各種情況后，自己進一步全面地分析對比，采納正確的認識，剔除錯誤的看法，客觀地評價自己，既不高估自己，也不貶低自己。認識自己的優勢、劣勢、自己的與眾不同和發展潛力。

需要注意的是，認識自我，要盡量客觀、準確、全面，避免因為個人認識或個人動機出現較大誤差。認識自我，包括認識自己的現狀和未來，是為了更好的把握自己，發展自己。避免因為錯誤的認識限制自己的發展。

【智商接力】一名男子和他的兒子開車外出，不幸遇上了車禍。父親當場死亡，兒子受了重傷，被火速送往了醫院。當他被推進手術室時，準備動手術的外科醫師突然喊道：“我不能給這孩子動手術，他是我兒子！”這怎么可能呢？（這個外科醫師是孩子的母親。）

【猶太人的智慧】在猶太傳統中，孩子第一次進學校，老師總是讓他們先將用蜂蜜寫在干凈石板上的希伯來字母舔干凈，希望他們知道學習是甜蜜而充滿誘惑的。他們有一條萬古不變的真理：財富可以被帶走，唯有知識和智慧永不流失。