面對“負(fù)面人”的六種心理防身術(shù)

現(xiàn)實(shí)生活中有一些人，雖然不是壞人，但是說話做事總是以否定、消極、負(fù)面的傾向居多，這種人可以稱為“負(fù)面人”。與負(fù)面人相處并非一定要你死我活。如果知道如何識別負(fù)面人、如何理解負(fù)面人、如何對付負(fù)面人，不論一個人是不是“好孩子”，都可以和負(fù)面人朝夕相處，毫發(fā)無傷。

電影《駭客任務(wù)》系列，主角尼爾有一個對頭，史密斯，是個大反派。第三集，尼爾詢問先知關(guān)于史密斯的事，先知告訴尼爾：“他就是你的負(fù)面。

在現(xiàn)實(shí)生活中有這樣一些人，雖然不是史密斯那樣的壞人，但是說話做事總是以否定、消極、負(fù)面的傾向居多，這種人可以稱為“負(fù)面人”。還有一種人，可以稱為“好孩子”類型的人，這種人一向聽話、合作、希望取悅他人，過于努力地讓自己向“好”的標(biāo)準(zhǔn)看齊。最受不了“負(fù)面人”的，往往就是“好孩子”。就像史密斯是尼爾的負(fù)面一樣，負(fù)面人正好是好孩子的“負(fù)面”。與負(fù)面人相處并非一定要你死我活。如果知道如何識別負(fù)面人、如何理解負(fù)面人、如何對付負(fù)面人，不論一個人是不是“好孩子”，都可以和負(fù)面人朝夕相處，毫發(fā)無傷。

負(fù)面人三大必殺技

就像電影中的史密斯可以變身一樣，負(fù)面人外表、職業(yè)、性格也千差萬別。不過，不論如何變化，負(fù)面人都有三大必殺技。

1、負(fù)面認(rèn)知

一般人不太會當(dāng)面否定別人，但是負(fù)面人相反，比如：“你看我買的衣服怎么樣？╳╳牌的，才花了兩百多塊錢。”、“上次小李買的那件和你這件差不多，才一百多。”

負(fù)面人的典型談話方式幾乎都是負(fù)面的，不管你對他（她）說什么，總會被直接或間接地否定、貶低一番。他們并非故意惹人生氣，只是他們心中對各種事情的認(rèn)知從來都是從負(fù)面著眼的。

2、負(fù)面情緒

一般人比較善于掩飾自己的負(fù)面情緒，負(fù)面人則相反，他們往往不分場合地宣泄負(fù)面情緒。比如：“你這也叫報告？還不如說是小學(xué)生作文！”、“煩死了，我怎么老這么倒楣？”

有的負(fù)面人幾乎永遠(yuǎn)在嘆氣、抱怨、或發(fā)脾氣。這種負(fù)面情緒有時指向自己，有時候指向別人，但效果都一樣：就是讓身邊的人覺得很煩。

3、負(fù)面行動

一般人比較有求必應(yīng)，別人的要求總是盡量滿足。但是負(fù)面人則不同，能不做的事情就不做。有的負(fù)面人特別擅長“非暴力不合作”。當(dāng)你和他/她共事的時候，說不出的累。也許他/她嘴上可能答應(yīng)得好好的，但是拖延，借口、失誤，總是沒完沒了。有時，這種負(fù)面行動會更加直接，比如攻擊，破壞，制造障礙等等。任何一種心理傾向都包含三個成分，認(rèn)知的、情緒的和行為的。負(fù)面人的三大必殺技正是從這三方面發(fā)展而來。

不過，在很多時候，“別理他（她）”并不是一件容易做到的事情。負(fù)面人即使沒有影響到事情進(jìn)展，卻會使人情緒不愉快。在電影《駭客任務(wù)》中，一個重要的命題是：現(xiàn)實(shí)存在于人的感知中，而人的感知是受人自己的思想影響的。因此，不同的心態(tài)就會產(chǎn)生不同的現(xiàn)實(shí)。

要學(xué)會和負(fù)面人相處，一個人需要超越這種“好孩子”的心態(tài)。比如：

1、把“自我”的價值放在核心，而不是他人對自己的評價。

2、接納自己內(nèi)心中“負(fù)面”的成分，并學(xué)會采取適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

3、提高自己的自尊，當(dāng)有成就、有進(jìn)步時，不論多么微小，自己獎勵自己。

4、多做讓自己快樂的事情，多和能支持自己的朋友在一起。

5、重視自己的需求，學(xué)會直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受和需要。

正如《駭客任務(wù)》中的人物透過自己的思想來改變現(xiàn)實(shí)一樣，當(dāng)你能夠超越好孩子心態(tài)的時候，你生活的現(xiàn)實(shí)將變得讓你感覺更加愉快。

正確面對負(fù)面人

1、學(xué)會中止

喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評，是負(fù)面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會對著空氣說。當(dāng)負(fù)面人過度占用你的寶貴時間的時候，一句：“對不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當(dāng)防衛(wèi)手段。

2、學(xué)會不爭論

負(fù)面人往往非常善于進(jìn)行各種爭論，不論事情大小。當(dāng)你對他們的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁的時候，不僅給予了對方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機(jī)會。假如這個話題并不重要，說一句“也許你是對的”，然后繼續(xù)自己的事情。

3、學(xué)會不糾纏

當(dāng)負(fù)面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候，你也許有一種很強(qiáng)的沖動去給自己找出更多的理由去駁斥對方，結(jié)果越來越糾纏不清。簡單地說一句：“你錯了。”或者“這個文件必須在某月某日前完成。”有時，“少就是多”，少說一些不重要的話，會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫里。

4、學(xué)會反常規(guī)

負(fù)面人善于透過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當(dāng)?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對付負(fù)面人。當(dāng)負(fù)面人長篇大論地自怨自憐的時候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實(shí)缺少工作能力。”

5、學(xué)會就事論事

不論負(fù)面人帶有多么強(qiáng)烈的負(fù)面情緒和個人攻擊的態(tài)度，和負(fù)面人討論問題時，盡量堅持就事論事的態(tài)度。直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的感受，提出你的觀點(diǎn)，去爭取最好的結(jié)果。

6、保持心理距離

當(dāng)你過度為負(fù)面人而煩惱的時候，其實(shí)心理距離已經(jīng)離負(fù)面人太近，近到你不能全面地看待這個人的優(yōu)缺點(diǎn)了。而試著隔開一點(diǎn)距離，也許你就能發(fā)現(xiàn)他/她身上的優(yōu)點(diǎn)，甚至可以讓負(fù)面人的意見成為你的資源。當(dāng)你能夠以尊重的態(tài)度對待包括負(fù)面人在內(nèi)的所有人時，你的愛心和寬容可以讓你真正立于不敗之地。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在事業(yè)上特別成功的人往往同時具有正面和負(fù)面的品質(zhì)。他們能像最積極的人那樣進(jìn)取，也能夠像最消極的人那樣考慮所有負(fù)面因素。他們可以像最善解人意的人一樣傾聽，也能夠像最冥頑不靈的人一樣堅持己見。在《駭客任務(wù)》的結(jié)尾，尼爾義無反顧地找到史密斯，和他同歸于盡。在心理意義上，“好孩子”和“負(fù)面人”兩種傾向在一個人內(nèi)心的結(jié)合帶來的不是毀滅，而是心理上的成長。