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第5章 訓(xùn)練

夜里周寧睡得很沉。

這既有一種塵埃落定的踏實感,同時,作為一名高水平運動員,充足的睡眠必不可少。

這些年,無論他遇到了多大的打擊,遭遇了多少困難。

但是在夜晚,他一定會睡去,即使只是閉著眼睛一晚上。

這已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。

第二天五點半,鬧鐘將他吵醒。

五分鐘刷牙洗臉穿好衣服,周寧開始晨跑。

這是訓(xùn)練前的熱身。

當(dāng)然他也有跑步去到球館省下車費的打算。

他跑的并不快,但速度均勻,可以很好調(diào)動身體的各項機(jī)能。

差不多過去了二十分鐘,他來到了湖人訓(xùn)練館。

敲響保安的門,睡眼惺忪的保安將門打開。

看著周寧,他并沒有太過詫異,因為在之前十天,周寧幾乎每天都這個點來訓(xùn)練。

“早。”

保安微笑著和周寧打了聲招呼,然后將門打開。

“早。”

周寧也笑著和他打招呼,進(jìn)入球館準(zhǔn)備訓(xùn)練。

湖人的訓(xùn)練館位于洛杉磯西南的機(jī)場附近,叫做“UCLA健康訓(xùn)練中興”,里面有渦流浴缸,會客室,理發(fā)室和休息室,以及球場和一個力量房。

周寧的目標(biāo)就是力量房。

他要根據(jù)系統(tǒng)發(fā)布的任務(wù)進(jìn)行彈跳訓(xùn)練。

來到力量房,此時里面空無一人。

打開燈,找到一片空地,周寧開始拉伸舒展身體。

拉伸在體育運動中屬于必不可少的一項。

拉伸不僅可以很好的幫助放松肌肉,長時間進(jìn)行各種拉伸訓(xùn)練也可以避免傷病。

花了五分鐘對身體進(jìn)行充分的拉伸,周寧開始力量房尋找30Kg的重物。

將其固定在身上,對著一面鏡子,他開始了彈跳訓(xùn)練。

在身上綁著30kg的重物,完成一次彈跳,對于周寧來講并不費力。

但是想要完成3000次彈跳,那絕對是非人的訓(xùn)練。

不過哪怕再困難,周寧也必須完成,相比起這些年的遇到的事情來講,這點困難算不得什么。

屈膝半蹲,做出一個標(biāo)準(zhǔn)的跳躍姿勢。

他猛地發(fā)力從地上跳起來。

周寧沒有敷衍,即使系統(tǒng)并沒有強(qiáng)制要求,他也沒有敷衍。

他每一次跳躍都用盡全力,盡可能的去跳到最高點。

一次,

兩次,

三次,

......,

隨著時間的推移,周寧的呼吸越發(fā)沉重,他的衣服被汗水浸濕。

豆大的汗珠從他的額頭上落下,鋪著黑色軟墊的地板上已經(jīng)出現(xiàn)了一大片水漬。

但周寧絲毫沒有因此松懈。

在他的眼前,有一串?dāng)?shù)字在隨著他的起跳不停滾動。

【100】

【101】

【102】

【.....】

【200】

【300】

【.....】

【1000】

終于,他突破了1000這個巨大的關(guān)卡。

此時,周寧的雙腿就像灌了鉛,呼吸都變得有些困難,綁在他身上的重物也不像開始一樣輕松,格外的沉重,仿佛一塊巨石壓在他的身上。

令人窒息!

在他的額頭,脖頸,包括手背上,都青筋冒起,看上去十分猙獰。

整個力量房非常安靜,除了他跳起落下的聲音,落針可聞。

但即使在這樣的環(huán)境下,周寧的目光依然堅定。

他看著鏡子里的自己,就像一臺機(jī)器一樣精準(zhǔn)的起跳落下,同時保證動作不能出現(xiàn)變形。

雖然到了現(xiàn)在,他的起跳高度比起開始降低了不少,但他依然保持每一次起跳都達(dá)到最高點。

屈膝,

蹬腿,

起跳,

落下。

汗水都快要流光了,他的身體狀況接近極限。

可對于他這樣高水平的運動員,從來都不會因為身體接近極限就停止訓(xùn)練。

他只有一次又一次以絕對的意志力打破極限,才會得到突破。

堅持。

周寧已經(jīng)顧不得看眼前的數(shù)字了。

此時在他的腦海里只有堅持兩個字。

堅持。

他的眼睛依然目視的前方,盡最大的力量起跳,然后控制的身體平穩(wěn)落下。

一遍又一遍重復(fù)。

不知道過去多長時間了,窗外,有一絲絲陽光斜射進(jìn)來。

在訓(xùn)練館,也開始有人說話,應(yīng)該是其他球員來訓(xùn)練了。

現(xiàn)在,周寧的動作已經(jīng)形成了記憶,即使不用他去刻意控制,也能夠自然的起跳落下。

又過去了不少時間,直到視線都變得模糊。

突然,腦海中,冰冷的聲音傳來。

【任務(wù)完成。】

【任務(wù)獎勵:垂直起跳高度提升百分之40%】

“呼~~”

周寧松了口氣,停止了彈跳動作,放松下來。

他的身體搖搖欲墜,但是他并沒有躺下,在高強(qiáng)度劇烈運動過后,不能休息。

他用一只手扶著一旁的墻壁,大口喘著粗氣。

同時,另一只手解開綁在身上的重物,任由其落在地上。

聽著砰的一聲,周寧整個身體頓時變得輕松。

“爽。”

他站直了身體,用攜帶的毛巾把汗擦干,大吼一聲。

剛好,門外詹姆斯推開門進(jìn)來。

他同樣非常熱衷力量訓(xùn)練,每天早晨都會很早到來。

今天,他應(yīng)該算是來的比較晚了。

詹姆斯打招呼:“嘿,周,開始訓(xùn)練了嘛。”

周寧笑著說道:“勒布朗,今天你來晚了,我早晨的訓(xùn)練都結(jié)束了。”

詹姆斯眼睛掃過周寧腳下,發(fā)現(xiàn)滿是汗水。

他眼中露出一抹贊賞,但還是哈哈大笑的說道:“下次,我一定來的比你早。”

又和詹姆斯說了幾句玩笑話,周寧去吃早餐。

在訓(xùn)練館會提供非常豐盛的食物,這些是免費的,他自然不會浪費錢去外面吃飯。

來到餐廳,飽餐一頓之后,稍作休息,他繼續(xù)前往訓(xùn)練。

隨著湖人球員的到來,球隊還會進(jìn)行隊內(nèi)的訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容包括戰(zhàn)術(shù),防守,體能等各個方面。

。。。。

一天的訓(xùn)練結(jié)束,周寧回家休息。

今天的訓(xùn)練強(qiáng)度不算太大,因為明天湖人將會在主場迎戰(zhàn)雄鹿。

晚上,周寧早早休息。

接下來的十天合同一共只有四場比賽,所以每一場比賽都至關(guān)重要。

周寧必須在有限的上場時間內(nèi)打出足夠精彩的表現(xiàn),來為他爭取到下一份合同。

他必須全力以赴。

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