“咳。”大師輕咳一聲，收起了自己驚掉的下巴，其他人也回過了神，只是時不時用看怪物的眼神看姜瀟一眼，眼睛里寫滿了：你還是人嗎你？

“好了，你們的基本情況我已經了解了，之后我會制定一些針對性的教學方案，除了配合以外，我不希望聽到任何不同的聲音。不論是誰，我都會一視同仁。”

“從現在開始，你們將不再像以前那樣分為初期和高級兩個部分，完全進行統一教學，按照你們的年紀進行排位，一號，戴沐白，二號，奧斯卡，三號，唐三，四號，馬紅俊，五號，小舞，六號，寧榮榮，七號朱竹清，八號，姜瀟。”

“好了，今天先到此為止，明天正式開始第一階段特訓，我希望你們都能按時到食堂吃早飯，沒有一個人遲到。”

看著大師那僵硬而又黑沉沉的臉，眾人吞了吞口水，不知怎么的，總覺得很危險。

很快就解散了，一行人說說笑笑往宿舍走去，姜瀟決定今天一天的時間，好好研究研究她新得到的外掛。

姜瀟盤腿坐在床上，在腦子里翻動著第一本秘籍，鍛體之法，就是通過吸收日月精華、草木生氣、五行靈氣來淬煉身體，再佐以普通的鍛煉來達到增加身體強度，增加力量的作用，鍛體功法一共分為煉皮、煉骨、煉臟、煉脈四個部分，煉皮境界普通的刀槍不入，力量500斤；煉骨境界能夠水火不侵，力量5000斤；煉臟境界能夠承受封號斗羅以下的全力一擊而不死，力量50000斤；煉脈境界無人可破肉體防御，力量500000斤。

姜瀟看著這個恐怖的數值，有點擔心，這么大的力量，要是修煉了，會不會變成一個金剛芭比？一想到自己長著精致的臉，卻有著猩猩一樣的身材，她就打了個寒戰。

又仔細翻閱了一遍，放下心來，草木生氣就是用來梳理身體，以防肌肉過多影響身體靈活性的。

第二部身法篇，講了魂力的運轉方法，以及步法，主要通過實際的練習，分為御石、御木、御風、御氣四部分，御石境界能夠在地上迅速穿梭，片葉不沾身；御木境界能夠在空中借助一片小小的葉子進行轉向閃避等高難度動作；御風境界能夠乘風而起，借助風勢加速甚是長時間在空中停留；御氣境界能夠通過對氣流的把握凌空而行。

看著凌空而行四個字，姜瀟眼睛放光，凌空而行啊！裝逼必備啊！那種踏著空氣出現在對手面前，簡直就是氣場上的碾壓好吧！

第三部是修煉精神力的秘籍，通過冥想，增強精神力，分為開海、氣海、液海、固海四個境界，開海就是在體內開辟出一個精神識海，此時精神力堪比魂王；氣海就是精神識海中的精神力為氣態，能比魂斗羅；液海就是講氣態精神力壓縮為液體，能比絕世斗羅；最后的固海就是液態精神力凝聚為固體，精神識海無窮無盡，可視天下。

精神力的作用還是很重要的，試想一下，在不能視物或者在幻境中，眼睛幾乎就算是廢了，精神力高的人，自然能夠堅持更久，一眼看破一切虛妄，就一個字，牛！

最后一本講的是各種的斗魂技巧，還有一些自創魂技，以及創作思路，雖然能夠供姜瀟選擇使用的自創魂技并不多，但是自創魂技的創作思路能夠給她帶來幾大的啟發，從中抽取通用的部分，再融合自己武魂，自己搞一個自創魂技那還是很有幫助的。

姜瀟看了看天色，決定去學校周圍的小樹林里面試試身法，說干就干，跟同宿舍的朱竹清說了一聲，就一邊試身法一邊往樹林跑。

第二天一早，姜瀟早早的起床修煉鍛體功法，直到飯點，又運轉著身法跑向食堂，不浪費一分一秒成功晉級成卷王之王。

還未走進食堂，姜瀟就聞到了一陣撲鼻而來的飯菜香味，走進食堂，唐三已經在了，大師正帶著廚師帽，一道道誘人的佳肴正正在他手下誕生，唐三則在他身邊幫忙。

聽到腳步聲，兩人同時轉身，看到是姜瀟，唐三毫不意外，畢竟姜瀟一直以來都是除他以外最早的一個。

“哇塞！太香了吧！唐三，大師，你們倆手藝也太好了吧！”姜瀟看著面前的菜，像是在瘋狂對她喊：吃掉我呀！吃掉我呀！

“都是老師做的，我只是幫了一點小忙。”唐三笑著對姜瀟道。

大師沖姜瀟點了點頭，給他們倆盛了一碗飯：“小三，都已經做好了，你們兩個先吃吧，正是長身體的時候，營養要充足，不夠的話還有。”

姜瀟瘋狂點頭，她早就忍不住了，哈喇子都要留下來了：“嗯嗯！謝謝大師！”

夾一口菜，塞到嘴里，姜瀟先是一頓，然后迅速開吃，滿腦子都是：好次好次好次好次好次……

“大西，泥緊及太崩了！！（大師，你簡直太棒了）”姜瀟嘴里含著一大口飯，說話都含含糊糊的，吞下一口飯，這才說清楚了，“比院長那個老摳門好多了！！”

唐三好笑的看著姜瀟：“小心院長聽到了記你的仇。”

姜瀟瀟灑一揮手：“不怕不怕，吃了這么好吃的，就算被罰又怎么樣！這么多菜，肯定花了不少錢，院長指不定在哪兒躲著心痛呢！”

躲在辦公室看著賬單的弗蘭德：……心痛到無法呼吸……

其他人陸陸續續到的時候，姜瀟已經吃得飽飽的癱在椅子上了，看到豐盛的早餐，都被大師的廚藝驚到了。

吃完進校最豐盛的一頓早餐，一行人心滿意足的到操場上集合。

大師雙手負在身后，看著面前的八名學院，神情嚴肅：“明天的早餐時間，我希望更早的看到你們出現在食堂，食物吃下去需要時間消化，不能立即劇烈運動，黎明我會準備好早餐，半個時辰沒來吃的話，就不用吃了。”

來得較晚的奧斯卡，馬紅俊瘋狂點頭：大師的表情好可怕！嗚嗚嗚～

姜瀟：吃飯是不可能遲到的，啥都能遲到，就吃飯不能！！

“我已經了解了你們的情況，從今天開始，將對你們展開強化訓練，戴沐白，出列。”