在這個(gè)世界上，有些人不喜歡自己，因?yàn)樗麄儫o法接受自己。

不接受自己的人，常常心情郁悶，對(duì)生活中的一切都沒興趣；他認(rèn)為自己思想怪誕，懷疑自己患有某種精神病；他還抱怨周圍的親友、同事、鄰居不能理解他等等。實(shí)際上，他沒患任何精神病，問題在于他不能接受自己，從而影響到他對(duì)別人的接受，并進(jìn)而產(chǎn)生其他方面適應(yīng)的困難。由于他不曾意識(shí)到這點(diǎn)，無病自擾之，表現(xiàn)出自暴自棄的傾向。

可見，對(duì)所有人來說，正確評(píng)價(jià)自己、接受自己至關(guān)重要。它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自己，去除自卑感，是精神健康的重要保證。

怎樣才能增進(jìn)自我接受感呢？

首先，要克服完美主義，體驗(yàn)自己不可能做到十全十美。因?yàn)檫@世界并不完美。家人、友人一樣有缺點(diǎn)。十全十美是可遇而不可求的，所以，應(yīng)當(dāng)“知足常樂”。要容忍體諒，不但要與他人相處容易，亦要做到對(duì)自己的行為不致苛求。不要做時(shí)鐘的奴隸，盡可能地在時(shí)間限制內(nèi)完成工作，記住“欲速則不達(dá)”。要明白討好所有的人是不可能的，根本不必去嘗試。“受歡迎”的本意是使他人賞識(shí)你的本人，而不是你的最好表現(xiàn)。嘗試一下“言所欲言”，坦誠和直率能消除許多障礙與心理壓力。要對(duì)自己有信心，你如任何人一樣地有可取之處。勿過分自責(zé)，任何人都有彷徨的時(shí)刻；不必為“愛”與“恨”過分擔(dān)心。勿自悲自憐，你的遭遇并不重要，你對(duì)遭遇的反應(yīng)才是頂重要的。

其二，要做到真正了解自己。自知者明，自勝者勇。你可以通過比較法（與同齡、同樣條件的別人相比較）、觀察法（看別人對(duì)自己的態(tài)度）、分析法（剖析自己，了解自己的工作成果）等來認(rèn)識(shí)了解自己。

其三，要樹立符合自身情況的奮斗目標(biāo)。這樣會(huì)使你有機(jī)會(huì)充分發(fā)揮自己的才智，力所能及的勝利能增加你的自信心。

其四，要不斷擴(kuò)大自己的生活經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人都要經(jīng)歷適應(yīng)環(huán)境的過程。在這一過程中你也許發(fā)揮了才干，也許暴露了缺陷。這沒關(guān)系，正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)都將促進(jìn)你對(duì)自己的了解。

最重要的，是誠實(shí)坦率、平心靜氣地分析自己。要有勇氣承認(rèn)自己在能力或品質(zhì)上的缺陷，肯定自己的長處，揚(yáng)長避短。