里奧洗完澡，吃過自己用果實能力高溫炙烤過得海鮮美食又來到沙灘這邊，不得不說這個世界的肉食就是不一樣，吃著鮮嫩可口，也沒什么腥味。

是時候開始修煉了，心中問道：“白澤，修煉可以開始了吧！快告訴我鍛煉方法和計劃吧！趕緊修煉變強，而后開始我們的冒險生活！”

“好的，先生，請看光屏，鍛煉方法先是基礎(chǔ)的體能鍛煉和力量鍛煉，完成目標后用這套拳法進行身體的柔韌性鍛煉和身體控制鍛煉。最后由我轉(zhuǎn)化生命能量對你進行回復，今天剛開始完成一遍就可以了，要在五個小時內(nèi)完成，最后達到一個小時一遍就達到目的了，只要完成我的修煉計劃，一個月后就可以進行基因源能的修煉”。白澤一副教官的打扮，指著光屏說到。

里奧看著眼前的修煉計劃，看著鍛煉的強度和拳法姿勢，大致估算了一下力量與體能大概需要五個小時，拳法姿勢看著那酷似瑜伽的動作，慶幸這是一個六歲孩子的身體，還沒那么僵硬大概需要兩個小時。

這全套下來估計要六個小時，努努力應該可以達成五個小時的目標。想著便開始行動起來了。

先是體能訓練，按著白澤規(guī)劃的路線在沙灘上折返跑，不到兩個小時就完成了訓練，看來我還是小看海賊世界的體質(zhì)了，不知道小孩子都這么厲害，還是這個身體異于常人。

休息時間都沒有就被白澤催著進行力量鍛煉，花了兩個小時終于完成力量鍛煉，在體能鍛煉中耗費了體能，不然能快點。

緊接著便是跟著出現(xiàn)在眼前的立體影像打著酷似瑜伽動作的拳法，一絲不標準就被指出重新開始，看著光屏上的五小時倒計時，終于在歸零前完成了任務目標。

癱倒在地，看著眼前的白澤換了一副白大褂，拿著一個充滿綠色能量的針筒打入體內(nèi)，立馬感覺身體里有一股能量流遍全身，就像泡完熱水澡又進行了一遍全身按摩那般舒爽。

完成這些任務已經(jīng)夕陽西下了，立馬轉(zhuǎn)身往海邊走去在白澤的標識下收了不少海鮮，就往那條淡水河走去，要再洗一個澡身上全是汗水。

洗完澡，清理完海鮮，拿著便往住處走去，一路上還摘了一把大片的樹葉，充當睡覺的墊子。

回到樹洞，把墊子鋪好，把海鮮放在洞外的石頭上，便動用果實能力進行高溫烤制，美美吃了一頓，又把剩下的一點水果吃了算是補充水分吧！

那條淡水河經(jīng)過白澤分析問題不大可以飲用，但是沒有盛水器物，還有就是感覺不是太安全，想著還是等有了容器能加熱再飲用吧！

躺在樹洞中，讓白澤警戒后，很快就睡著了，醒來之后便跑到摘水果的地方，把早餐搞定了，而后來到沙灘這里看著剛升起的太陽。便開始了一天得鍛煉。

就這樣持續(xù)了一個月的修煉，在這一天，看著倒計時還有幾分鐘的光屏，完成了最后一個動作！

回想起這一個月，修煉了半個月后感覺體力不錯的自己，那天非要往島中走走，要不是靠著白澤的掃描示警，估計不死也重傷。

不過卻看到了一具剛死去的七八米高的，看起來像熊的動物尸體，靠著白澤的掃描，用一個鋒利的石片，順著紋理割下來一塊三米長寬的熊皮。

拿到樹洞，用起前世在網(wǎng)上看到的古老法子，先是把熊皮用能量烘干，然后用草灰泡水后，把曬干放進去的皮子“燒“熟，鏟掉沾著里肉不平的地方，再把皮子陰干，這樣就能得到一個柔軟的皮子。

想想時間也快陰干了，終于可以得到毛皮毯子想想就喜不自禁。

回想這一個月，要不是白澤的監(jiān)督和生命能量的恢復，早都堅持不下去了，不過現(xiàn)在完成了目標，馬上就要走上變強道路的快車道了。

收攏思緒問道：“白澤，現(xiàn)在算是合格了嗎？”

“可以了先生，身體素質(zhì)基本達到要求，根據(jù)你的描述，應該有吞噬星空宇宙極限武館初級學員的程度，在我的幫助下可以進行基因源能的修煉了。”白澤答道。

“那我該怎么做”

白澤：“現(xiàn)在請你根據(jù)我前邊教授的基因源能修煉法做好準備，我會用能力轉(zhuǎn)化出你修煉需要的能量，布滿你的周圍，安心修煉即可，我也會輔助你的”。

里奧聽完立馬回憶起修煉方法，基因源能修煉法的介紹，當基因優(yōu)化到一定程度，就能夠吸收宇宙間的絲絲能量，融入全身每一個細胞！這過程中，基因優(yōu)化，骨骼、細胞、血液、內(nèi)臟、皮膚等等都會發(fā)生不斷得進化提高！

但是我有白澤和那個果實能力，能夠操縱能量溫和的進行修煉，要求沒那么高。

里奧回到樹洞立馬按照，介紹的五心向天修煉法，盤膝而作，呈五心向天的姿勢，五心指的是‘兩個腳心、兩個掌心以及頭頂?shù)陌贂āＰ液缅憻掃@么久柔韌性高，不然姿勢都做不出，收心閉上眼睛開始修煉。

本來修煉基因原能的第一關(guān)——感應宇宙能量，那是非常難的，不過有了白澤和加強的果實能力這一步反而不成問題，靜下心來立馬感應到了周圍轉(zhuǎn)化出來的能量，下一步就是根據(jù)修煉法進行修煉了。