前言

據《2012中國腫瘤登記年報》：“全世界每分鐘就有6人被確診為癌癥。每天有8000多人成為癌癥患者，死亡人中，7～8人中就有一人死于癌癥。”看到這組數字，您有什么反應？擔心自己嗎？想知道如何有效防治癌癥嗎？

這是一本告訴您如何認識健康，讓癌癥遠離您和家人的書！

安下心——是治療癌癥最好的藥方！癌癥患者的主要死亡原因是恐懼、絕望、自暴自棄等精神因素，而不是癌癥本身。本書告訴您：信心很重要，如果您的態度是樂觀的，情緒是快樂的，防癌、抗癌并不是奇跡和神話！

管住嘴——是防癌、治癌與康復的關鍵！世界衛生組織指出：由營養過剩、飲食不當而導致的癌癥已成為威脅人類健康的頭號殺手。所以美國人驚呼“文明人痛快地吃進了‘文明病’，用自己的牙齒在制造墳墓”！“吃”是一門學問。

該吃什么？怎么吃？怎樣才能吃出健康來？作者選擇最常見的五谷、蔬菜、水果和藥膳等，告訴您家常便飯也防癌，自家的廚房也可以成為抗癌陣地！

邁開腿——是一劑不花錢的治癌良藥！某著名運動醫學專家指出：長期堅持有氧運動的人比不經常運動者，患癌癥的概率減少90%。對已經得了癌癥的人，堅持運動能調節神經系統功能、改善精神壓力、鍛煉意志、提高抗癌能力。不是所有的運動都適合癌癥患者。什么運動適合癌癥患者呢？本書選擇一些溫和柔緩的運動，并告訴您運動的好處、具體方法和注意事項，幫您強健體魄，健康生活！

安下心、管住嘴、邁開腿——本書給出您全方位的癌癥防治方案，鼎力助您取得最好的防御和治療效果！讓健康人和癌癥患者都能獲得滿意的、高質量的生活！

何裕民