困境——有一天父親的一個朋友來到家里吃飯，我不認識，所以不知道該怎么稱呼，就有點愣在那里了，待父親介紹之后，我才跟那位叔叔打招呼。客人走了之后，我的母親就嘲笑我“你看你怎么這么笨呢，連自己父親的朋友都不認識，我真的覺得你搞笑了，說出去別人都笑掉大牙了，你看看你這張狗臉，出去了有誰要你？”她用她那自認為聽起來完全沒有任何錯誤但是卻惡毒滿滿的言語來攻擊我。

固有信念——當時我覺得特別的無奈，我覺得不認識就不認識，你們介紹給我，我就打招呼不就行了嗎？有必要這么嘲諷我嗎？我到底是犯了什么事啊？你沒上過幾天學，不受過教育，算了，你想說我就說吧，隨便你，你的嘴巴除了是把刀什么也不是！你愛說說去吧，反正我就是沉默，隨便你說，你滿意了就好！你除了會使用語言暴力，還會別的什么嗎？

具體行為和情緒——我已經習慣了她的嘴里吐不出象牙了，她習慣的貶低我，把我看得一文不值，怎么傷害我怎么說，往我心窩里捅，隨便她了，她就是這么一個人，她的這個缺點已經掩蓋了她的所有優點，有時我寧愿自己還是胚胎時挨那一刀被流掉。所以我經濟獨立后，很少跟他們聯系，從來不會主動給他們打電話，因為在我需要他們的時候，他們只會說我不懂事，只會說我是一個累贅，所以現在我疏遠他們，我覺得我現在成功的報復了他們，她不是說我長大以后不會孝敬父母嗎？那我就做給他們看，我就是這樣的人，我就是這么冷血，我就是不會孝敬父母，他們滿意了吧！

辯論—我一點都不想反駁我的這些信念，我感受到了報復的快感，我終于長大了，我終于不用被他們用竹鞭、用木棍打了，他們罵我，我就聽著，也不反駁，我就沉默，像個啞巴那樣，我覺得特別的開心，原來這就是報復的快感，我成功了耶！在聽到林立澤要和我離婚的時候，他們在和我視頻時，大聲的跟我說——你要找原因啊，他說你太兇了，你要找你自己的原因。我知道我想聽到的話他們從來都不會說，我希望我理想中的母親和我說，孩子，沒事呀，無論你在外面遭受了什么風雨，媽媽一直都在啊，媽媽會給你做你喜歡吃的菜肴，會給你一個溫暖的擁抱，會陪著你面對并且解決這件事呀。算了，這個世上，只有我一個人，我小時候遭受那么多痛苦，但是我現在成長了，我有工作了，我可以養活我自己了，我真的覺得自己太棒了哈哈……我享受著自己這么拼命換來的成果，終于不用再看任何人的臉色。

激勵——寫到這里，我感到很開心，因為我感受到了報復的快感，我終于成功了，我終于做到了，我曾經看著天空心里想著我到底什么時候才能擺脫他們的控制，不需要他們的金錢支持而快樂的活著，我現在有工資我有績效，租著單位的房子，一個人快樂的生活，不需要也不用再看任何人的臉色，我真的太快樂了，何顧念真的太棒了，我終于成為了何顧念，何顧念終于不用再跟父母要錢，不用看父母的臉色，不用再忍受父母的辱罵，我真的太快樂了，此刻才是我登天的感覺，繼續加油。我會一個人好好生活，自己和自己玩，不用看任何人的臉色，我可以拒絕任何人，這種感覺太爽了，超愛這種感覺了，我終于可以好好活著，不用忍受父母的嘲諷，不用忍受林立澤的冷漠，我終于成為了何顧念，那個獨立的、我好喜歡好愛的何顧念呀。

“特別好，自己珍惜自己，自己照顧自己，自己掙錢養活自己，不用忍受他們的監管否定和控制。”

“您不責怪我不原諒他們嗎？您不覺得我現在獨立后，不管他們疏遠他們，不主動聯系他們，是錯的嗎？”

“我不覺得，如果他們給你造成那么大的傷害，為什么要原諒他們呢？你的心里一直有個大疙瘩，你也很難原諒他們，所以暫時不想原諒他們就先不原諒他們，先放松自己。”

“好開心您這樣說，一直以來他們都譴責我，說我冷血工作后就沒有給父母打過電話，有時候我也譴責我自己，心懷愧疚，可是我真的忘不了那一件件在他們看起來都不是事兒卻給了我是深深傷害的事情。”

“小顧念，現在是以你為主，你被壓抑的太久太久了，需要合理的釋放，現在你怎么開心就怎么過自己的生活，在不傷害任何人的前提下先以自己的開心為主，其次才能考慮和照顧別人。”