“智哥早上好，昨晚我睡前做了第一步的療愈——打坐，我在房間里關(guān)著燈盤腿坐，閉上眼睛讓自己平靜下來，可是閉上眼睛時我特別的害怕，整個屋子只有一點點夜燈發(fā)散出的小光亮，我害怕有東西在我面前晃或者碰我，所以那五分鐘對我來說，很難熬，加上我閉上眼睛腦海里浮現(xiàn)的畫面，是我抱著自己的頭在哭喊，喊的很大聲很崩潰，這五分鐘，我仿佛又來到了地獄的門口?！?

“既然如此難熬，那就別做了。”

“不行，我越恐懼就越要去面對，其實我挺沒有安全感的，我現(xiàn)在租的屋子三房兩廳，晚上十一點，我進了房間之后，就不敢再出來了，睡覺前我總是要看看床底衣柜有沒有人才能安然入睡，半夜我醒來時會很恐懼，一直盯著夜燈發(fā)出的些微的光亮，才覺得不害怕。”

“年前我給他寫兩封信，一封是我去年三月份很想念他的時候，把兩個人甜蜜溫馨的一些聊天記錄做了一份收集錄，一封是心平氣和的指出兩人問題所在并表達我還想和他好好過日子的愿景，不到三分鐘，他立馬回復(fù)什么時候離婚？”

“現(xiàn)在你考慮考慮為什么發(fā)出了這兩封信，他立刻說什么時候離婚呢，你覺得是什么原因呢？”

“因為他不想再忍受我的脾氣，再聽我的抱怨，再看我哭哭啼啼的樣子，再將就我，他說不惜一切代價要跟我離婚，這個婚，他是離定了，我太了解他了，他現(xiàn)在的態(tài)度很極端很偏激，就是竭盡全力要擺脫我?！?

“我知道我現(xiàn)在付出的所有努力都是徒勞無功罷了，但是我也得做，只要有一絲希望，我都得去奮斗，盡管他跟我說我現(xiàn)在對這段婚姻抱有一絲絲希望對于他來說就是極大的痛苦。”

“你現(xiàn)在所做的是療愈自己取悅自己，目的是什么呀？目的是讓你自己的情緒得到疏通和化解，而不是去攻擊他，攻擊他就會反彈，他會更加的抵觸和排斥你，討好他也好，說服他也好，抱怨指責他也罷，心懷內(nèi)疚等等這些都是攻擊他?！?

“我現(xiàn)在每天都很悲傷難過，每天一睜開眼就是不由自主想到這件事，根本不受我的控制。我覺得我無法擁有自己哄自己開心的能力，智哥。”

“你說你現(xiàn)在不會取悅自己，其實也很正常，因為你還在傷痛中，所以你沒辦法做到取悅自己，那就慢慢的通過療愈的方法比如聽聽音樂，出去走一走等等這些方法去慢慢的療愈自己，同時也可以隨時給我留言，我來陪護你獲得這個療愈的能力?！?

“可是我怎么覺得聽音樂出去走走這些方法并不管用呢，因為永遠是我一個人在做這些事，一個人在路上走著，一個人在家里哭，一個人悲痛。我知道這個過程會非常痛苦非常難受，猶如嬰兒出生前的掙扎，猶如蝴蝶破繭時的掙脫，更像是黎明在黑暗里的掙動。我真的覺得自己好累，老師，我真想讓自己沉入浴缸中，就像《三十而已》里的顧佳那樣，讓自己呼吸不了，無法思考，無法感知傷痛，可我連個浴缸都沒有。也謝謝您一直陪伴我，終于有個人愿意陪伴我了，聽我的牢騷，聽我的委屈，聽我的悲痛?！?

“您不像別人一樣責怪我，要我反思自己，說都是我的錯才造成這樣的結(jié)果，要扛住要堅強。這些道理我怎么可能不懂呢，他也懂，只是誰都做不到?！?

“這些方法，不會像外科手術(shù)刀一樣立竿見影，心理學的方法，有點像中醫(yī)中藥，療效會比較慢，但在治療根本?！?

“我也不知是身體還是心理的原因，這幾天，我都是一餐吃了幾口就吃不下了，再吃就要吐了?！?

“心理創(chuàng)傷，影響了身體，影響了食欲?！?

“以前我總能吃很多，苦于不知如何減肥，現(xiàn)在整日再餓也吃不下，這件事最大的好處就是我瘦了，智哥?！?/p>