照明

“上帝說，要有光”

本節重點：兒童房宜混合布光，閱讀區光照強度至少要達到300lx。

兒童房的用光與照明是一個完整、豐富的系統，不只是“要有光”這么簡單，由于篇幅有限，這里重點介紹5～10歲兒童的室內空間用光原則。具體來說，光的應用究竟對兒童有哪些影響？我們來羅列一下：

●　視力，照明會影響視力的發育。

●　情緒，光是情緒管理的重要因素。

●　審美，奠定色彩審美基礎。

●　信心，建立安全感。

1　國標要求的光照強度

當前，我國中學生近視眼發病率高達80%，而小學以前則不到20%。這兩個數據很客觀地把近視的兩個主要可能因素篩選了出來：學習強度與室內環境的變化。具體來說，即看書和寫作業的時間多了，學習的空間環境也發生了變化。

國家建設部對學校教室有明確的照度要求（《建筑照明設計規范》GB 50034—2004）：

●　課桌面的光照強度為300lx[1]。

●　黑板的光照強度為500lx。

對于高強度、長時間的閱讀作業，光照強度應至少在300lx以上。那么，家里的照明環境應達到什么要求呢？同樣來自國標數據：

●　客廳起居室的光照強度為300lx。

●　臥室的光照強度為150lx。

2　兒童房的布光原則

國標數據里沒有提到兒童房的照度標準值，但兒童房的光照強度應參考學校的閱讀照明標準，至少達到300lx。要達到300lx的照度其實并不難，基本需求的燈具類型如下：

●　主光源：頂燈。

●　學習光源：臺燈（光源面積越大越好）。

●　輔助光源：床頭燈（可以是暖黃光，以引導孩子睡眠）。

●　地面光源與角落照明燈：落地燈（覆蓋可能閱讀的大面積角落）。

兒童房混合光源（圖片來源：網絡）

●　移動光源：必要時可以臨時補光。

以上光源會形成混合光，家長只要根據孩子的生活與閱讀習慣按需布置，便可以在兒童房內營造明亮、健康的照明環境了。

小貼士

1.準備測量光照強度的工具（有很多這樣的App，直接下載就可以），或者購買專業的照度儀器。

光度計Pro

光照檢測器

光度儀

2.注意光照強度測量的高度。在兒童房，尤其是鋪設木地板的兒童房中，300lx光照強度的測量要基于25cm的閱讀高度（因為愛看書的孩子通常習慣席地而坐），而不是常見的桌面高度75cm。

3.只要孩子進入兒童房，就幫他打開全部燈。別怕費電，和孩子的眼睛比起來這真的算不了什么，確保兒童房環境明亮，務必做到無陰影、無暗角。因為大多數孩子不會主動去開燈，也分辨不出什么亮度是合適的。家長也可以安裝一套紅外感應開關，這樣孩子到哪里，哪里就會亮。

4.怎么選購兒童房的燈具？簡單來說，家庭光源越亮越好，找到孩子經常駐留的地點，布置混合光環境，直到光照強度的測量數字達到300lx。

5.養成良好的行為習慣。不要讓孩子養成低頭、駝背的習慣，首先是不好看，更重要的是低頭容易形成陰影，光照強度很難達到300lx。

真實小故事

我女兒就是從來不自己開燈、隨處坐下來便開始看書的人。除了家里的照明環境外，我最遺憾的是為了讓孩子養成按時寫作業的習慣，經常占用她下午最后一節戶外活動課。現在回想起來，那是她一天當中唯一可以緩解視覺疲勞的眼部恢復期。