集訓(xùn)的規(guī)定是一天兩練.早上8點(diǎn)吃飯,9點(diǎn)集合,點(diǎn)名,教練講話.然后9點(diǎn)15開始慢跑2公里,接下來1組4個來回的30米折返跑.休息5分鐘后,球隊分成兩組進(jìn)行搶圈,也就是大家俗稱的遛猴兒.這樣下來1個小時就過去了,上午的第二個小時訓(xùn)練按場上位置,分別進(jìn)行40分鐘的傳球,射門和頭球訓(xùn)練,最后6分鐘完成4圈2400米的全速跑,剩余的10分鐘左右教練進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié)講話.

一整個上午練下來,少年無語了...