第3章：恰到好處的人際關系

11 如果有人傾聽你的煩惱，就能讓你感到輕松

88歲之后，我把原本每周工作6天減少了兩天，每周有4天正常接診。

有時候我也在想，到了這個歲數還工作合適嗎？可是，辭職卻沒那么簡單。我曾請求理事長“請允許我停止工作”，但他總是以“再等等，再等等”之類的話拖延，直至今日。

一份工作干的時間長了，就會發現很多樂趣。

比如，有不少患者20多年都習慣找我咨詢。對我來說，這些患者和我之間不像是醫生和患者的關系，更像共同度過人生的摯友。

有不少患者會說：“每月與老師見一面已成習慣”，或者直言：“很期待向老師傾訴對其他人都無法言說的事情”。正是因為這樣的原因，我實在無法離開這個崗位。

其實，我并沒有什么特別的治療方法或咨詢技巧。

我能做的，就是傾聽每個人的講述。

比如，有時我會告訴對方“我也覺得，您丈夫做得確實有點過分了”，讓她把自己丈夫的問題訴說一通；有時候我會說“您在這里就盡情地說出怨言”，讓對方一吐內心的煩惱；有時候我會建議“要想快樂一點，不如我們一起琢磨經驗”，然后替對方想辦法。在我咨詢過程中，最多的就是這些情況。

他們的訴求其實很簡單，但沒有一個讓他們能夠傾訴苦悶和煩惱、獲得心安的地方。

通過趣味詼諧地聊天，就可以消除他們的困擾，使他們獲得心靈的慰藉。

在我看來，心靈的溝通，其實就是把自己放到與對方平等的位置上，傾聽對方的內心世界。

即使你不能給出建議，沒有提供令人豁然開朗的方法，就是簡簡單單設身處地地傾聽，對方也會輕松許多。

當然，所謂設身處地，不等同于過度同情。

在認真傾聽的過程中，可以給出“啊，原來如此呀”“真不容易呀”之類的回應。

如果過度共情只會更麻煩，只有讓對方感到“大家都不容易”才是恰到好處的。

換句話說，沒有藥物能100%解決心里的煩惱，別人的建議也是一樣，不能徹底解決你的煩惱。

只有自己在困境中不斷掙扎著尋找答案，才是最終的解決之道。但有時候一個人面對真的很難。

如果身邊有同樣煩惱或情緒低落的人，不妨試試與他們交流。

兩個人在一起愉快地發發牢騷也是很好的。“我很辛苦，原來你也是這樣”之類的話，可能一句就會幫助到對方。

順便說一句，傾聽別人的故事也要替別人保守秘密，不要隨意吐露出去。這是做人的義氣。

最重要的是建立一種關系，你可以暴露自己的弱點，安心地互相傾訴，這是心靈治愈的關鍵。

如果有一種人際關系能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那么你一定會精神滿滿。

心靈的溝通，其實就是把自己放到與對方平等的位置上，傾聽對方的內心世界。