譯者序
迎接孩子，你的家庭做好準備了嗎

這些年來，我一直在深耕婚姻家庭咨詢行業，提出了挽回修復、告別單身、自我提升、維護長期關系等原創理論和實戰技巧。我通過開專欄、寫書、演講、辦工作坊等各種各樣的方式回答過上萬個情感問題，在全網收獲了上千萬粉絲。而這一切，都離不開約翰·戈特曼關于婚姻家庭的科學研究與實踐。

也許很多人并不了解，婚姻家庭治療（Marriage and Family Therapy）在美國已經有上百年的發展史，是美國心理咨詢與治療領域非常重要的學派。當今，美國開設婚姻家庭治療專業的高校有上百所，專業的婚姻家庭治療師超10萬人。而戈特曼就是當今最重要的婚姻家庭治療大師之一，這個領域的任何專業人士都不可能繞過他，他也因此被稱為“婚姻教皇”。

2015年夏天，我去美國參加了戈特曼研究所的工作坊，整個工作坊里只有我是專程從其他國家飛過去的。這次在工作坊的學習讓我收獲甚豐，也解決了我當時面臨的很多問題，我便由此發愿，一定要把戈特曼方法帶到國內，讓更多的人學習真正的親密關系科學。

念念不忘，必有回響。這些年我常在微信公眾號、微博、抖音等各個平臺重點推薦戈特曼的書，并因此與引進戈特曼著作的湛廬結緣。2018年，我有幸與湛廬合作錄制了《幸福的婚姻》有聲書，后來又成為《愛的溝通》和本書的譯者，接著我的合伙人肖振興也在湛廬錄制了《愛的博弈》有聲書。這一切都讓我非常感恩，是湛廬讓我完成了當年的心愿，把戈特曼更多更好的內容不斷帶到國內。

同時，在花鎮學校校長劉書穎女士的努力下，我們也獲得了戈特曼的授權，因此把他的工作坊引入中國，很多心理咨詢師和婚姻家庭咨詢師得以在國內獲得系統培訓。在花鎮學校，我們也把《幸福的婚姻》《愛的溝通》列為專業人士必讀書和向客戶推薦的書，當然，你正在看的這本《幸福的家庭》也同樣會被列入必讀書單。

為什么我如此看重戈特曼方法？因為與世界上眾多婚姻家庭治療師和心理學大師的主張相比，戈特曼方法經過了有效的科學研究與檢驗，并基于這些科研成果提出了一整套系統解決方案。

《幸福的婚姻》是一本同時面向男性和女性的長期關系指南，《愛的溝通》是一本專門寫給男性的書，而本書針對的則是孩子出生后的親子、夫妻關系維護問題。通過戈特曼這一整套系統解決方案，我們能夠科學、全面地掌握兩性相處的要義并付諸實踐。毫無疑問，戈特曼方法是對我影響最深的婚姻家庭治療理論。

接下來，我想重點分享本書的獨特價值，并告訴你將如何從中受益。每個人都或多或少地思考過關于孩子的問題，比如要不要生孩子、生幾個、如何養育孩子以及如何處理與孩子的關系。

《幸福的家庭》正是對這一系列問題的回應，也可以說是為所有想要孩子以及正在養育孩子的伴侶寫的一份全方位指南。這本書的英文原名是And Baby Makes Three，我想它指的正是一對伴侶和一個孩子，也就是從二人世界變成三口之家的過程。基于這種轉變，本書提出了許多非常有創見的觀點，其中有兩方面讓我深受觸動。

一方面是關于父親這個角色的。我在做婚姻家庭咨詢的這么多年里，經常看到的一個現象就是父親的缺位。有些父親幾乎每天都工作到很晚才回家，或者常年出差在外，而有些父親即使回了家，也總是悶頭在做自己的事兒，并不會參與撫養孩子的工作。在這樣的家庭中，父親這個角色幾乎是“消失”的。還有一些男性深受刻板思想的影響，認為撫養孩子不該是男性要做的事。而如今的很多流行文化也在給這些現象推波助瀾，比如我們很少會從奶粉等廣告里看到男性的身影……

對于這一系列關于父親的問題，戈特曼都在書中犀利地指出了關鍵所在，他專門用一章的內容來探討這些問題，并給出了行之有效的解決方案。戈特曼不僅充分論證了父親投入養育孩子的工作中有多么必要且重要，還指出了這種投入既能促進孩子的改變和成長，也能賦予伴侶關系意義深遠的正面影響。

另一方面是孩子的出現對伴侶關系的巨大沖擊。我們會發現，很多伴侶關系問題都是由孩子的降生帶來的。原本夫妻雙方的感情很好，正在享受二人世界，而孩子的降生打破了這一切，讓雙方的關系忽然變得很脆弱，沖突和矛盾也越來越多。比如，很多伴侶根本沒有做好迎接新生兒的準備，也不知道孩子的出現會給婚姻關系帶來這么多的沖擊。

深耕兩性關系領域40余年的戈特曼深知這一點，他在本書中花了大量的篇幅來探討這個問題，告訴伴侶們要花多少時間和精力去迎接這個新成員的加入，又要付出多少努力去解決相關的問題。甚至，在我們文化中很少會提及的性關系，也同樣會因為孩子的降生而面臨諸多挑戰。可能孩子的出生讓母親無暇考慮這些，而父親卻一直有這樣的需求，這種沖突又該如何化解呢？戈特曼同樣給出了有力的答案。

以上兩點只是拋磚引玉，關于本書的更多創新性價值以及系統性知識，還需要讀者朋友們親自探索。每個家庭都有各自的特征，有些孩子降生在相親相愛的家庭，有些孩子面臨著父母離異的境況，也有些孩子一開始就生長在單親家庭……但我相信，無論處于哪一種情況，這本系統、全面的書都能為之帶來實用且影響深遠的幫助。

這本書不僅是戈特曼方法在中國的進一步落地，也是我和我的團隊，以及所有跟本書相關的人對親子關系這個議題的進一步探索。在這些年的學習與成長中，我逐漸意識到，生命是一個我們無法左右也無法決定的宏大存在。每個孩子來到這個世界上，都是一份美妙的緣分，我衷心地希望這本書可以幫助每一個來到這個世界上的孩子，讓他們被更好地對待。我將最好的祝福送給所有降臨人世的孩子們，歡迎你們來到這個世界。

最后，特別感謝湛廬的編輯們，感謝我們團隊中的肖振興、劉書穎、瑜之、江凝等小伙伴，以及每一位支持戈特曼方法的朋友，我愛你們！