本書旨在談論人怎樣才能避免憂慮這個問題，那么，怎樣消除疲勞將是本書的關鍵了。在日常生活中，一次感冒會讓人全身酸痛，免疫力下降，然后困倦感就會產生。心理醫生會告訴你，困倦容易讓人產生憂慮、恐懼的情緒，空虛、煩惱等不良情緒也會出現。因此，預防疲勞就等于預防憂慮。

防止困倦是為了預防憂慮，這話是不是說得過于委婉了？對此，艾德蒙·雅各布森博士說得更直接。他擔任芝加哥大學實驗心理學實驗室的主任，寫...