獨處的能力，恰恰能夠豐盈自己

村上春樹說：“只需一個人做的事情，我可以想出許多來。”在人生的旅途中，哪怕是一個人的生活，也能變得既精彩又溫暖。那些與孤獨和平共處的女子，如夏花般絢爛鮮活，又如秋葉般靜謐美好。那些獨處的日子，恰恰澄澈了目光，豐盈了靈魂。

寧馨畢業后，花了好長時間才尋得一個滿意的一居室。她立馬從六人宿舍中搬出，火速地住了進去。從那以后，她過上了夢寐以求的獨居生活。

上班之余，她喜歡一個人逛街，一個人吃喝玩樂，一個人去陌生的城市旅行……更喜歡的是下班路上戴上耳機，坐在公交車靠窗的位置，一邊凝視著窗外的風景，一邊感受著陽光斑駁，不時跳躍在臉上。除此之外，她還享受一個人看書、學習的時光。

畢業三年來，寧馨在一個個孤獨的夜晚啃下了一本本專著，拿到了一堆閃閃發光的證書。在昔日同學眼里，她變得愈發自信、獨立，充滿魅力。

心理學家說，獨立是一種能力，而我們身邊大多數人其實并不具備這種能力。英國著名精神分析大師溫尼科特說：“獨處的能力，是一個人情感成熟的最重要標志之一。”

那些能與自己和諧共處的人，能夠始終保持精神上的高度自律，并給予情感上的“自給自足”。同時，他們也很樂于與外界保持聯系，對來自他人的善意、愛意報以誠摯的感激。

享受獨處的人，并不害怕孤獨。當然，他們也不會去主動尋求孤獨。這樣的人既能與身邊的人保持著恰到好處的人際距離，同時又能擁有自我獨立的精神世界。

忍耐不了孤獨的人，必然經受不住誘惑。將獨處的時光視為人生中難得體驗的人能看得清寂寞，守得住繁華。正如每一顆樹苗都曾將根須悄悄扎入地底，沖著蒼天靜默成長；每一條河流都曾獨自經歷寂寞的旅程，直至歡鳴著將自己變成大海。

獨處，是為了聆聽內心的聲音。外界的繁華、喧鬧讓你變得越來越看不清自己。隱藏在物欲橫流中的“自我”變得越發模糊，面目復雜。

煩心的時候，不妨放下心結，一個人散步、旅行，或者在陽光正好的時候聽歌、品茗。當內心沸騰的欲望靜下來時，問問自己：你是怎樣的人？你究竟在追求一種怎樣的生活？你想走進哪種未來？趁著時光靜謐，耐心厘清思緒，前路也會慢慢變得清晰起來。

獨處，是為了不負時光。仔細回想一下，你有多久不曾總結自己的生活？有多久不曾回望已走過的路途？我們的生活被各種物質、情感所填滿，終日忙忙碌碌，奔走不停。這樣的日子看似繁華、熱鬧，骨子里卻膚淺空虛，毫無意義。

學會獨處，你才能及時觀察、總結、反思，走出新的路途。記住，時光容易把人拋棄，不要簡單重復著昨日的自己，而要及時回過頭來，觀測來路，希冀前路。

生活里，想要將自己變成一個有趣的人，首先得將獨處的時光發揮至最大的作用。有人說，擁有“不摻功利之心的閑情雅致”是成為有趣的人的前提。深厚的知識體系，別具一格的審美能力，和冷門的愛好大多是在獨處的時光中修煉得成。

你若一味沉溺于集體的熱鬧，只顧追求世俗的夢想，便會失去個人鮮明的特色與愛好，錯失生活中隨手可得的樂趣。所以說，獨立，是為了塑造有趣的自己。

愛情里也一樣，先得學會獨處、自立，才能擁有完美、精彩的相愛體驗。現實告訴我們：人的一生都活在各種關系里，只有先和真實的自己和平相處，才有能力去處理好與伴侶之間的關系。

而那些愛情美滿、婚姻幸福的人，向來懂得經營自身。他們能將一個人的生活過得溫暖美好，活色生香，也能將兩個人的世界打理得井井有條，默契而和諧。

雨嘉與初戀陳楓邁入婚姻殿堂后，曾享受過一段如膠似漆的甜蜜時光。不久后，兩人卻幾乎鬧到了離婚的地步。原因出在雨嘉身上。在陳楓看來，雨嘉實在是太粘人了，幾乎剝奪了他所有的私人空間，讓他時常感覺到窒息。

最讓陳楓反感的是，雨嘉經常給正在上班的陳楓打電話查崗，這嚴重地影響了他的工作。國慶放假前，他們大吵一架后，雨嘉提起簡單的行李去了西藏。這一趟旅行徹底改變了雨嘉。猶記得大學時期的雨嘉，對西藏向往不已。然而結婚幾年后，她的一顆心都懸掛在陳楓身上，漸漸忘掉了自己的規劃與夢想。

回來后，雨嘉與陳楓推心置腹地交談了一次，她意識到了自己的錯誤。從那時起，她像變了一個人似的，不再像怨婦一般跟在陳楓身后念叨個不停，反而享受起獨處的時光。

雨嘉讀書、旅行，學習烘焙，又開了一家甜品坊，將日子過得精彩又熱鬧。她與陳楓的感情也回到了當初的模樣。

享受獨處時光的人，更能認清生活的意義。學會排空欲望，釋放“真我”，你的精神世界會變得越發充盈、豐富。而心有定力，才能抵抗世俗浮華，邁入心心念念的彼岸。獨處時的安然鎮定，無異于此生最美好的體驗，最曼妙的風景。

哪怕是一個人，也講究一些儀式感

對于《小王子》里的主人公之一的狐貍來說，相識需要一種儀式感。它向小王子解釋道：“儀式，就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

儀式感對于普通人而言，尤為重要。有了它的點綴，再平凡的日子也能變得隆重而有意義起來，再無聊的時光也能變得浪漫精彩、閃閃發亮起來。

孤獨前行的人，更需要儀式感來為自己抵御世間嚴寒，來為自己增添生命的芳香。而對那份儀式感不屑一顧的人，只會在未來遇見越發糟糕的自己。

自從與男友分手后，凌曼活得越來越隨意、邋遢。以往上班之前，凌曼還想著打扮一下，如今卻只簡單地梳梳劉海，抓起外套就出門。為了趕地鐵，她總是一邊小跑，一邊啃著油膩的早點，衣服上一不小心就會沾上星星點點的油漬。

下班回到家后，凌曼“甩飛”單鞋，將背包扔向角落，撥開床上凌亂的衣服，在空隙里舒服地躺下來，刷起手機。這一躺就是三個小時，直到晚餐外賣送來，她才起身吃飯。到了周末、假期，凌曼總是躺在被窩里玩游戲、看小說，恨不得躺到天荒地老。

一次，大學好友在凌曼生日的那一天手持鮮花不請自來，準備給她一個驚喜。見到凌曼蓬頭垢面、睡眼惺忪的樣子，不由大吃一驚。

《絕望主婦》中的一句臺詞令人記憶尤深：“無論身心多么疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺，哪怕是形式主義也比懶得走過場要好得多。”

一個人的日子，更要將它過得活色生香，豐盛熱鬧。而失去了儀式感，你卻會活得越來越隨波逐流，邋遢粗糙，將內心的柔軟通通埋葬在粗糲的現實生活中。

重視生活的人，會想方設法地將單調普通的事情變得高級精致起來。記住，你給予生命儀式感，生命才會回報你珍貴的溫暖和特殊的美感。

古時候的文人墨客有九雅：尋幽、酌酒、撫琴、蒔花、焚香、品茗、聽雨、賞雪、候月。這是浪漫到極致的生活方式，令人向往。

在紙醉金迷、物欲橫流的時代，縱然吹簫撫琴、吟詩作畫已成了遙遠陌生的事情，我們亦可登高遠游、對酒當歌，小心翼翼地摘下時光的葉子，珍重地夾入生命的書頁中。

若你正孤獨一人，唯有美酒佳肴不可辜負。洗盡鉛華，素面朝天，纖手破新橙、煮羹湯。哪怕是最普通的食材，以耐心與細心為“佐料”，亦可烹飪出一個趣意盎然的人生。

素雅的桌布，精致的餐盤，當你聽見調羹與湯碗之間清脆的聲響，便知那是自我靈魂的碰撞。講究儀式感，先讓最平凡的一日三餐變成一種藝術。

若你正孤獨一人，你需要為自己營造一個清爽自在的家。縱然是租來的房子，也可安放一段靜謐的時光。在屬于自己的小小空間里，每件物品都有回憶，你將與自我坦誠相見。

而日常之美，正存于細微之處。讓精心淘來的小物件各安其所，讓瓜果、鮮花點綴生活。哪怕屋外四時變幻，天地動蕩，這方寸之間的溫暖與安寧卻能永存。

若你正孤獨一人，你更要將自己收拾得干凈利索。記住，最高級的美，不在于五官的分布，不在于年齡的變動，而在于你是否用心。

熱愛生活，更要熱愛自己。堅持運動，讓身材變得曼妙頎長，讓精神始終充溢著活力。不被流行束縛，尋找最適合自己的發型、唇色，修煉衣品，美其實是做回自己。

若你正孤獨一人，不妨賦予每一段行走以特殊的意義。有多久，你不曾注意上下班路上的風景？有多久，你不曾停下腳步，細細觀看天上的云？

有時候，我們需要停下匆忙的腳步，暫時拋開腦海里的計較，在鋼筋水泥的城市里欣賞一株草，一棵樹，一片云。對一閃而過的窗外風景報以深切的目光，對迎面走來的人報以善意的微笑，讓靈魂重歸溫潤、靈敏。

在王倩眼里，鄰居沈阿姨似乎是一個謎。她身世悲慘，寡居多年，卻總是笑意盈盈，眼里似乎聚著一泓秋水。小時候，讓王倩印象最深的，是沈阿姨家陽臺上的一叢綠意和繽紛的鮮花。沈阿姨住的房子雖小，卻收拾得清清爽爽，充滿詩意。

沈阿姨有一手好廚藝，端午節的粽子，中秋節的月餅，平日里的各式糕點，全都不在話下。而樓里的鄰居，大多嘗過沈阿姨的手藝，對此也贊不絕口。

去大城市工作的那些年里，王倩除了想念母親做的家常菜外，最想的居然是沈阿姨做的糕點。每當她與好友談起沈阿姨，總是感慨良多。好友總結道：“像沈阿姨這樣的人，雖不識字，相比我們，她卻活得精致、瀟灑得多。”

是啊，相對于越過越粗糙的你我來說，目不識丁、年過半百卻對平日里的一點一滴從不抱敷衍態度的沈阿姨，才是真正重視生活的人。

每一個充滿儀式感的日子，都讓人沉醉與著迷。當你老了，回想起年輕時雖獨身一人卻始終淡然自信的自己，想起盛裝出席的某個聚會，想起夏日黃昏的一場小雨，想起精心烹飪的某頓晚餐，心里也會噼里啪啦地綻開鮮花吧……

世界愈喧鬧，我內心愈安靜

周國平說：“我發現，世界越來越喧鬧，而我的日子越來越安靜了，我喜歡過安靜的日子。”孤獨，是一種難得的體驗。而安靜，是一種令人難以抵抗的力量。

大千世界，紫陌紅塵。世界越繁華、喧鬧，我們的內心越是需要一個可以停頓的空間。靜下來，是為了讓沸騰的思緒漸漸冷卻，是為了讓久違的和諧與從容回到身邊。

街道上喧嘩熱鬧，工廠里機器轟鳴，一個工程師正忙碌地翻看著圖紙，一不小心將新買的手表落入堆滿木屑的墻角。他便立馬停下工作，焦急地尋找起來。

車間里光線較為昏暗，工程師一邊大聲抱怨著自己的大意，一邊打著手電筒，手忙腳亂地在一堆木屑中摸索。其他人聞訊而來，原本想幫他尋找手表，他卻拒絕了大家的好意。原來他怕大家走來走去，踩壞了手表。

半小時過去了，工程師只顧在地上摸索，卻一無所獲。機器轟鳴如雷，大家嘰嘰喳喳討論得越來越大聲，工程師只覺得內心浮躁，一股怒氣沒來由地沖上頭腦。

此時，工廠里的一個小學徒卻蹲在一旁，瞇著眼，耐心地聆聽著什么。良久，他冷靜地對工程師說道：“手表在那里。”順著學徒所指的方向，工程師果然找到了手表。

他又驚又喜地問道：“你怎么會知道？”學徒卻微笑道：“您只要安靜下來，慢慢地就可以聽見手表‘滴答’‘滴答’的聲音了。”

從長大成人的那一刻起，忙碌似乎成了生活的目的。我們尋找著幸福，尋找著友誼，尋找著愛情，尋找著安全感。當來自外界的喧嘩蓋過了內心的聲音，你卻忘了最初的夢想。

工程師越是煩躁不堪，越容易失去心愛之物。那個小學徒卻仿佛明白了生活的真理：任何時候都要保持內心的安靜，它可以抵御世間的一切嘈雜、喧鬧與浮華。

作家皮克·耶爾在《安靜的力量》一書里寫道：“即使我們全速前進，也永遠沒有能力追趕上我們想要追求的東西。我們渴望有一處靜謐的場所，一個能夠讓心不那么浮躁的地方。我們所有的困擾，也都是因為我們無法安靜下來與自己獨處所造成的。”

如果你暫時迷失了生活的方向，不如拋開紛雜的思緒，尋得一處安靜之所，毫無保留地擁抱孤獨。也許只有靜下來，你才有可能尋得答案。

如果你努力鉆營，依舊無法獲得想要的未來，不妨嘗試著退回內心那片寧靜的“圣地”，就此安營扎寨，甘于寂寞。也許只有靜下來，你才能逃脫“牛角尖”的束縛。

在復雜的世界里，做一個簡單的人，就此從容淡定地享受人生；從喧鬧的欲望中尋得內心的平靜，方可盡情攫取生活本真的含義。

若想保持內心的安靜，先砍去“虛榮”的荊棘，播下一顆嫻靜淡泊的種子。錦衣華服，佳肴珍饈，昂貴的香水，精致的高跟鞋以及異性前仆后繼的愛慕與追求代表不了你的青春。你最美麗的時光綻放在你心里，在孤獨時那一剎那的洞徹與靈光。

若任由外界的燈紅酒綠催生內心的一片荊棘，任由虛榮與攀比之心高漲，你的面目會隨著靈魂漸漸變得扭曲起來。看淡世事浮華，無畏四季變遷，在靈魂深處播種一顆嫻靜淡泊的種子，安享無數孤獨的歲月，你會收獲一個智慧、美麗的自己。

若想保持內心的安靜，先看淡榮辱得失，學會放下。王陽明曾說“心外無物”，無論是榮譽還是羞辱，順境抑或逆境，都是豐富閱歷、滋養人生的養料。

你過分在意，它們會橫亙在你人生的道路上，令你寸步難進；只有學會放下，你才會發現原來一切都是過眼云煙，只有每日清晨的露水和黃昏時分的絢爛景色值得關注與珍惜。

在男權主義者們大聲叫囂的年代里，英國的弗吉尼亞·伍爾芙始終待在“一個人的房間”，以分外冷靜的筆觸抒寫著人世的荒誕與黑暗。一顆難以受到外界喧鬧、浮華侵蝕的強大心靈，一個始終安靜的靈魂，造就了一位偉大的作家。

在眾聲喧嘩、戰火紛飛的亂世里，時代洪流奔涌而至，歷史巨輪滾滾向前。女作家蕭紅獨自一人站在原地，只靜靜地聆聽著來自靈魂深處的告白：“你知道我別無所求，我只想找個安靜的地方寫寫東西。”她明白，哪怕世界熙攘喧囂，一心向靜，便無所畏懼。

今天的世界，嘈雜的聲音層出不窮，物質前所未有的豐盛，它們造就了無數忙碌、盲目而又茫然的男孩與女孩。殊不知，一群人的狂歡能帶給你的，遠遠不如一個人的孤單。

世界越喧鬧，越要靜下心來生活。別讓自己變成不停旋轉的陀螺，我們要邊走邊停，用心感受一個人的時光。世界越喧鬧，越要靜下心來積累。重視物質財富的同時也別忽略了精神財富。讓我們沿著蜿蜒的人生之路，一路收集最美的風景，充盈自我的靈魂。

要有把日子過得熱氣騰騰的能力

有實力的女人無論身處何處，都能將日子過得朝氣蓬勃，熱氣騰騰。她們從不畏懼年齡的增長。時光對于她們而言，不是殘酷的“殺豬刀”，而是一把特殊的“雕刻刀”。她們享受著歲月劃過生命的旅程，時光削去了她們曾經的脆弱與幼稚，留下的卻是靈魂中無比堅韌、崢嶸盡顯的部分。

她們不畏懼年華的流逝，將眉梢眼角染上的風霜變換成別樣的柔情。她們從不以年齡來為今后的人生設限，只盡力讓自己舉手投足間都帶上從容與安定。

有很多女性朋友表示，她們曾在人生脆弱時刻被同一部電影治愈，那就是《海鷗食堂》。電影的主人公幸江是一位最普通不過的中年女子，她卻將平淡無奇的日子過成了烏托邦式的幻夢，過成了美麗溫馨的樂曲，過成了一首詩。

夏日的某一天，在芬蘭首都的一個普通街頭，一家名為“海鷗餐廳”的小餐館開張了。中年女子幸江是唯一的店主兼廚師。不少行人站在路旁左顧右盼，最終帶著滿腹的心事從海鷗餐廳旁走過。雖然始終沒有人愿意坐下來嘗嘗幸江的手藝，她卻毫不介意。

幸江每天起得很早，開開心心地去市場選購新鮮食材。回來后，她會穿上圍裙，將店里打掃得一塵不染。一切準備就緒后，幸江一邊等待著客人的光臨，一邊煮起了咖啡，做起了肉桂卷，捏起了飯團。無論何時，她唇邊始終洋溢著一抹微笑。

慢慢地，越來越多的人走進了這家小餐館。有被肉桂卷香味吸引的芬蘭老太太，有熱愛日本文化的芬蘭小哥，還有一群孤獨的中年女人……于是小餐館里不斷飄出歡聲笑語。

這部電影不由令人想起另一部經典日劇《小森林》。女孩市子因無法適應都市充滿壓力的生活，回到鄉下的老宅。雖獨身一人，市子卻將生活打理得生機盎然。

她無比想念童年時母親烹飪美食的美妙滋味，便決定追尋母親的步伐，進入山川田野里尋找各種新鮮食材。市子將對故鄉、對生命的熱愛滲透入親手制作的香噴噴的面包中、熱騰騰的烤栗子中、滋味鮮美的果醬中，享受著無憂無慮的人生……

愿我們都擁有將平凡生活過得熱氣騰騰的能力。愿我們無論身處何時何地，都能保持著心靈的平靜，盡情地享受美食，熱愛生活，熱愛所有美的東西。

能將平凡的日子過得鏗鏘有力、熱氣騰騰的姑娘，總是能自如地穿行在飯菜的香氣間，就著鍋碗瓢盆的叮咚聲響“舞蹈”。這畫面，溫暖而浪漫。

有這樣一位女孩，她曾在社交網絡上發起一份“365天花樣早餐”的計劃。她每天堅持7點起床，洗漱后直奔廚房做早餐。不一會兒，面包機傳來叮鈴一聲響，煎鍋里滋啦滋啦冒起香氣，煮沸的牛奶咕隆咕隆被倒入透明的玻璃瓶……

女孩的花樣早餐計劃打動了無數網友。當廚房里的乒乒乓乓，餐桌上的杯碟碰撞組成美妙的交響曲時，一切都變得有意思起來。善待生活，就是精心侍弄閑暇時光里的每一食每一餐。

在網絡上引起熱議的《會做飯的孩子走在哪里都能活下去》這本書背后有這樣一個故事：千惠結婚前被查出罹患癌癥。她的未婚夫信吾不離不棄，毅然選擇與千惠結婚。初步手術后，千惠得知了一個令她悲喜交加的消息——她懷孕了。

后來，千惠生下了女兒阿花。當癌細胞接連擴散時，她決定要提早教會女兒“一個人也能好好活下去的能力”。于是她開始教四歲的女兒洗菜做飯。第一次看到女兒用胖乎乎的小手握住刀費力切菜的樣子，千惠心里彌漫起了恐懼，但她還是忍住伸手幫忙的沖動。

千惠去世后，信吾在傷心之中無法自拔。五歲的阿花偷偷藏起父親的酒瓶，又將父親的香煙扔進垃圾桶，還給晚歸的父親做起了晚飯。

第一次吃到阿花做的飯時，父親感動得直流眼淚，連連夸獎說好吃。阿花便一連三天晚上都給父親做了晚飯。她以自己的方式照顧著父親，臉上一直掛著天真而又甜蜜的笑容。

能將廚房里的瑣碎時光編織成一首歌的女孩，內心充滿了對生活的愛意。那些可口的飯菜、美妙的香氣最終會變成腦海里熱氣騰騰的回憶。

做一個可以“生產”快樂的女子

越長大，越明白，生活賦予女人的是過分沉重的責任、負擔和約束。很多女性朋友不知該如何釋放內心的孤獨與敏感以及靈魂深處的痛楚，于是習慣了將一顆心囚禁在潮濕、黑暗、看不見未來的囚籠中，整日絮絮叨叨地抱怨，直至從靈動的少女變成了“祥林嫂”。

當你將憂郁、煩惱、苦悶都寫在臉上的時候，再美麗的臉龐，再和諧的五官也會變得扭曲、丑陋起來。當你將所有的壓力與負擔緊緊扛在肩上死活不愿意松手的時候，原本秀氣挺直的脊梁便佝僂下去，原本窈窕綽約的身材便漸漸走形。選擇郁郁寡歡地生活，余生便只能布滿陰霾。

與其那樣，不如將自己修煉成一個“生產”快樂的女子，開心了，就曬出笑容，讓身邊的人都看到；難過了，打起精神，揚起嘴角，放下心防，讓腳步變得輕盈起來，一步步走過生命的塵埃。

臺灣知名女作家張曼娟總以“快樂的單身女子”自居。她說，快樂從不是一蹴而就的事情，它其實是一種良好的思維習慣，在不斷地思考、觀察中養成。

對于自己單身這件事，她微笑道：“不是嫁不出去，而是不嫁出去。”俏皮的話語彰顯了她抵抗流言蜚語的辦法：快樂，發自內心的快樂。她用文字讓快樂的瞬間變成永恒，用文字指引著女孩們走出迷茫的心境，追尋豐裕、愉悅的精神世界。

孤獨，不是你沉默憂郁、頹喪悲觀的理由。只因人生注定是一場孤獨的旅行。哪怕你身邊圍滿朋友，也無法躲避突如其來的空虛；哪怕你身處鬧市，也逃不過黯然失意的境遇。

與其向孤獨繳械投降，不如奮起反抗，做一個“生產”快樂的女子，慰藉自我身心的同時，亦可成為別人生命里最溫暖靚麗的一道風景。

采薇和以柔都是奮斗在“格子間”里的大齡單身女，兩人的性格卻天差地別。采薇生性悲觀，一方面她對愛情和婚姻都抱有消極的看法，一方面她又患得患失，無法集中精力工作。同事們很少與她接觸，有她在的地方，氣壓總會不自覺地低上幾度。

而以柔卻是一個天性樂觀的姑娘，論起外形條件，她比采薇差了一大截，但周圍的同事大都喜歡與她交往。她笑容爽朗，一向善于自嘲，寥寥幾句話便能將大家逗得前仰后合。有她在辦公室里的日子，總是充滿笑聲。

29歲那年，采薇和以柔走向了不同的人生方向。采薇因工作頻頻受限，越發心急氣躁起來。一次單位體檢后，年紀輕輕的她居然被查出了甲狀腺瘤。之后，她不得不辭職治病。

以柔一向自詡為“快樂的單身漢”，不驕不躁的她在工作中創下了突出的業績，視野一下被打開，人生也順利起來。

當你用充滿陽光的心態去面對生活，生活自會回饋給你同樣的精彩。當你化身為“快樂生產器”，將快樂分享給身邊的伙伴，你就會得到雙倍的快樂。

想成為快樂的女子，你需要反復練習與自己和平相處的能力。既然孤獨無法躲避，不妨坦然應對。咀嚼那安靜的時光，體會平靜的真實，捕捉生活中的快樂與美。

你更要學會為自己而活。知心的愛人，親密的朋友，不一定會是陪伴自己最久的人。你將滿心的歡喜與憂傷寄托在他人身上，只會為他們帶來負擔，卻根本得不到真正的安寧和快樂。

只有學會為自己而活，讓自己的生活充滿芳香，讓自己的人生洋溢著歡聲笑語，再將這份快樂傳遞給身邊的人，你才會洞徹快樂的真諦。

想成為快樂的女子，就得始終保持著一顆童心和知足常樂的心境。猶記得童年時候的我們，一個小玩具便足以慰藉孤單的心，一個肥皂泡泡就足以讓我們轉悲為喜。

成人的世界里有太多的患得患失，斤斤計較，解決的方法是始終保持心靈的純凈，始終讓自己的臉上掛滿燦爛的笑容。這樣的你，即使年華不在，也能享受到最純粹的快樂。

想成為快樂的女子，就得分清現實與理想的距離，一面要將生活中的“小確幸”珍而重之，一面要向著火熱的理想不停邁進。捫心自問，你不快樂，是否是因為理想中的生活與現實相差太遠？而這份距離遙遠到可能窮盡你的一生也無法縮短。

與其糾結痛苦，不如放下焦慮，認清這份差距。有時候，承認自己的不足，反而能堅定奮斗的決心。與其將自己束縛在陰暗悲觀的小世界里，不如停止自怨自艾，勇敢走出來。只有真誠地擁抱狂風暴雨的捶打與襲擊，才能享受風雨之后的輕松與快樂。

不是所有的女孩都能擁有不俗的相貌，但經過后天的歷練，有些女孩卻能擁有強大的靈魂。做一個“生產”快樂的女子，耐心品嘗孤獨的痛楚，直至品出安寧的愉悅；對于過往的傷痛，從不過多糾結；對于中傷自己的人，反而以禮相待……

你要做這樣的女子：挖掘、生產、儲存快樂，再將這份快樂傳遞出去，使其在無數迷茫、痛苦的心靈中生根發芽，直至長出參天大樹，為人們遮蔽生命中一場又一場孤獨的陰雨。

學會與自己的內心對話

你有試過靜下來，和自己進行一場對話嗎？

人生在世，孤獨總是如影隨形。當困惑、焦慮、煩惱的情緒像煮沸的牛奶，滿溢一地，將生活攪得一片狼藉的時候，身邊真正能懂你的人卻不多。

就算是親人、愛人、朋友，對于你的痛苦也做不到感同身受。所以說，這一切難題都只能靠自己去化解。當內心的痛苦煎熬著靈魂，怎么也無法化解的時候，不妨尋一處僻靜之地，安安穩穩地坐下來，與自己來一場深度對話，與自我靈魂相擁相依。

著名心靈成長導師奧南朵出身于英國一個中產階級家庭，她自小容貌美麗，性格外向。誰知后來家道中落，她的父親承受不住破產的打擊，選擇徹底離開妻子和女兒。奧南朵臉上的微笑消失了，她和以往的朋友斷絕了往來，和母親一起搬進了簡陋的出租屋。事后，奧南朵回憶說：“那段時間，我經歷了好幾年的黑暗時期，為了驅散羞愧和自卑的陰影，我花了很長時間。”

也許是童年時的經歷，奧南朵內心深處始終覺得焦慮、不安。長大后，她放棄執業律師和法律顧問的工作，學起了舞蹈。這讓她找到了釋放自己的方式。

后來，奧南朵和一名拮據的藝術家結為伴侶。為了生計，她離開舞蹈界，去了一家報社做起了銷售工作。不出多長時間，她便在商場上闖出了一片天地。然而，錢賺得越多，她卻越感疲累。隨著她與丈夫的差距越拉越大，童年時代的陰影仿佛又籠罩回來。每天早上，她都在想：“我為什么要起床？”29歲那年，狀態越發糟糕的奧南朵放下工作，前往印度。在那里，她最終找到了拯救自己的方式：靜心、冥想、探尋內心深處的幸福。

奧南朵在印度一待就是30年，她早已習慣了通過冥想的方式同自己對話。當她將心中或積極或陰暗的一面毫無保留地暴露在陽光下的時候，她感受到的是久違的輕松。一場場“深度對話”讓她明白了自我生命的意義。如今，她早已成長為一名睿智的女性。

心靈作家張德芬曾稱贊奧南朵道：“她的狀態是每個人都想學習的，雖然她70多歲了，但是精力充沛，笑容可掬。在和她接觸的過程中，覺得她最大的特點就是包容接納，而且充滿慈悲。”

當痛苦、焦慮、恐慌、憤怒的情緒潮水般席卷而來的時候，你能夠做的，是將這些情緒擺在臺面上，誠摯地面對它們，而不是一味地將其壓制、掩埋。只有將內心世界毫無保留地袒露在自己面前，我們才會發現隱藏在靈魂深處的諸多問題。

在心理醫生看來，每個人的心里都住著一個調皮的“小孩”。如果你不去及時地撫慰它，與它進行面對面地交談，它就會任意玩弄你的脾氣，讓你陷入低落、失意的情緒中。

如果你能夠認真地關注它、安撫它，時不時地和它來一場心靈對話，它就再也不會跟你搗亂了。這其實是說，你內心的矛盾與糾結最終只能靠自己去調整、化解。

很多人在遇到情緒問題，或者人生難題的時候，總是希望身邊的人能給他指出明確的方向。然而，每個人都有屬于自己的生活，他人怎能輕易地給你的人生下定論？

當你因此而碰壁的時候，孤獨之感便油然而生。只是你最終會明白，這種孤獨是人生必不可少的一部分。你的路始終得靠你自己去走，別人給出再多的答案和建議都是沒用的。倒不如趁著這靜謐時分，坐下來和自己好好聊聊，因為你想要的答案就藏在你心里。

作家阿圖羅·佩雷斯說：“或許這就是人生，一個人呼吸，走路，只為了有朝一日會轉過頭回顧，見到自己被留在身后，然后認出后方在每個階段蛻變而死去的自己，并對每往前跨進一步時所留下的債，漠然以待。”

與自己對話是個無比孤獨的過程，可正是這一場場寂靜、孤單的對話讓你完成了一次又一次的靈魂升級。當那些難以忘懷的困苦，那些欲求不得的挫敗，那些或遺憾或尖銳的情緒逐漸消融，當你不斷地卸下靈魂深處的重擔，你便能輕松地向前邁進。

那么，迷茫的你，該以何種方式來實現與自我的對話呢？

從奧南朵的案例可知，“冥想”是觸及自我靈魂的最好方式。當內心那種消極無助的情緒到達頂點的時候，就去燃一爐香，用冥想的方式放空自己的靈魂。當身邊彌漫起淡淡的煙霧的時候，你只需將所有煩惱通通放下。當一身的疲憊逐漸消融在時光中，你只會感到頭腦一片清明。

很多忙碌的都市人都有冥想的習慣。他們會尋得一個合適的時機，暫時將工作和家庭的瑣事拋擲一旁。再靜坐一隅，閉眼，靜靜聆聽著自己的呼吸聲。

寫日記也不失為一個好辦法。現實生活中，很多性格內向的女孩難以面對內心深處那些隱秘的心事和消極的想法時，會選擇將負面情緒掩埋或者遺忘，于是整個人變得越來越抑郁。殊不知“堵不如疏”，不妨撿拾起小時候寫日記的習慣，用文字來承托心事。

當你將那些難堪的往事、焦躁的情緒通通轉化成文字的時候，日記便成為一座時光之橋。橋這頭站著如今的你，橋那頭站著曾經的你。當時光交錯，不同的你坦誠相見時，你會看透人生的真相，變得越發通透、明悟。

除此外，還可讓“吾日三省吾身”變成一種習慣。臨睡之前，舒舒服服地躺在床上，摒除外界的干擾，認真地聆聽自己內心對這一天的總結。問問自己，有哪些幸運的事情值得歡喜？有哪些遺憾的地方需要補救？在這日復一日的對話中，未來的路會漸漸清晰起來。

閱讀吧，讓你的靈魂和外貌一樣可愛

三毛在《關于讀書》里侃侃而談道：“讀書多了，容顏自會改變；許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在的；在氣質里，在談吐上，在無涯的胸襟里；當然，也能顯露在生活和文字中。”

那些“憑實力單身”的女子，習慣了以書香來涵養心靈，以閱讀來練就強大的心性。而經年累月的涉獵和積累，讓她們的思維不斷更新，視野越發開闊，靈魂亦變得迷人、深邃。

奧黛麗·赫本主演的老電影《甜姐兒》就描繪了這樣一個充滿魅力的、腹有詩書氣自華的“書呆子”形象，令影迷們津津樂道。

電影中，時尚雜志主編想要挖掘一個有思想的封面模特。他面試了一群又一群的年輕女孩，雖然她們個個身材窈窕、相貌美麗，但在主編看來，這些女孩子美則美矣，可眼神卻呆板而空洞，一做表情就顯得輕佻膚淺，遠遠達不到他的要求。

主編攜帶著團隊來到一家書店取景，攝影師迪克突然發現書店店員喬·史托頓小姐（奧黛麗·赫本飾）外表清新，談吐不俗，一舉一動間如此活潑生動。他力薦喬為新任雜志封面女郎，而喬也打破了主編的固有印象，憑借實力完美勝任了這一工作。

喬的聰慧靈敏來自過往的閱讀經歷。她既能迅速地變身為《戰爭與和平》中的安娜·卡列尼娜，也能即刻化身為優雅驚艷的公主。她不僅迷倒了攝影師，也迷倒了屏幕前的觀眾。

《甜姐兒》中赫本飾演的書店店員雖然打扮樸素，但那一雙黑亮亮的眼睛，卻時刻透出智慧的光芒。多年來，她單身一人，只與書香做伴，反而變得越來越豁達聰慧。而這份靠閱讀沉淀起來的底氣，隨著歲月的流逝，亦變得越發厚重、堅不可摧起來。

戲外的赫本，同樣深愛閱讀。和那些爭奇斗艷、爭名奪利的女明星不同，赫本向來拒絕做任人擺布的洋娃娃，她的成熟與美不僅表現在外表上，也表現在內心里。

身為女子，大多愛美，也大多擺脫不了華麗衣帽、名牌鞋包的誘惑。然而，殘酷的是，對某些女性而言，無論她們裝扮得多精致，一開口就原形畢露。

你曾受過的教育，走過的路，讀過的書，其實都寫在你的眼神里，深深融進血液里。而你內心的貧瘠、膚淺，總會在與人接觸的時候袒露無疑。

愛閱讀的姑娘，總有辦法將單身生活過得豐富多彩有深度。她們內心安寧敞亮，卻又富饒飽滿。她們不懼人言，不畏艱險，總是活得恣意瀟灑而又平和大氣。

有人說，時光會將一個女孩變成“婦女”，而閱讀卻會讓一個女孩變成“富女”。話糙理不糙，閱讀可以稱得上是這個世界最平凡而又最高貴的舉動，正如高爾基的名言“學問改變氣質”。良好的閱讀習慣不僅能豐富你的思想，還能潛移默化地改變你的容顏。

女人卓爾不凡、獨立自主的氣質正來自閱讀。只要充分地汲取知識，用以提升自己的談吐，豐富思想，增長智慧，你的魅力非但不會隨著青春的消逝而褪色，反而歷久彌香。

一本好書能夠幫助你定期掃除心靈的塵埃，釋懷人生路上的重負。長期熏陶在書香中的女子哪怕生活在社會的最底層，也能擁有不俗的精神境界。農民作家范雨素便是例證。

2017年4月，范雨素的自傳小說《我是范雨素》突然爆火于網絡。人們讀著那些溫潤、大氣的文字，不敢相信它們出自一個只有初中文化的農婦之手。

范雨素的“與眾不同”來自她多年保持的好習慣——閱讀與寫作。這讓她跳脫出她的身世局限，也讓她收獲了人們的贊揚與尊重。甚至有人評價說，當年輕人如饑似渴地追求著財富的時候，農婦范雨素卻因閱讀獲得了精神上的平等與富足，她讓人想起了《簡·愛》。

我們身邊總存在著這樣的姑娘：她們將自己的單身歸結為“時運不濟”，她們既不愿意敞開心扉，又抱怨無人理解自己；她們畏畏縮縮，自卑自憐，為眼前的一點得失計較不已；她們仿佛是為了別人的目光和評價而活，在這個過程中她們也遺忘了自尊自信……

如果你同她們深度交談就會發現，只在乎化妝品高不高檔、發型服不服帖，卻不讀書、不思考，才讓她們變成了如今的模樣。

社會在向前發展，喜歡讀書的人卻變得越來越少。我們習慣了窩在沙發上刷網頁，看無聊的肥皂劇，卻忘記了當初靠在窗邊閱讀時的感覺。

林清玄在《生命的化妝》一書中這樣寫道：女人的化妝有三個層次，第三層的化妝就是改變氣質，多讀書，多思考。愛讀書的女人才是最美的，那份獨有的氣質無人能比。而閱讀更是治愈孤獨的良藥和逆轉焦慮心緒的捷徑。