“第三，找到精與粗的平衡點。我們經常會強調，每做一件事都要精益求精，做到最好。當然，如果時間和條件允許的話，這樣做是必須的。但有些人在實際操作的時候，往往把精益求精引向吹毛求疵的歧途。比如說有些人有潔癖，一天洗手的次數會比正常人多出幾倍。這就是吹毛求疵了，理論上講，只有真空狀態才可能沒有細菌，所以在清潔衛生的時候達到合理的程度就可以了，不要形成一個心理負擔，對有潔癖的人來說，每天都無法達到他理想中的衛生程度，這對他的心理是有影響的。其實我們想想，我們過去了這么長的時間，身邊的大多數人他們的清潔衛生程度沒有達到潔癖者的標準，他們的身體健康也還保持得不錯。當然，確實有人非常不講衛生的，這樣引發腸胃或者皮膚疾病的也大有人在。所以在精細和粗放之間要找到平衡點，這樣才是健康的心理狀態”。

“第四，找到急與緩的平衡點。有些人是急性子，干起事來風風火火。這樣有利于推動工作，但是有一些工作，牽涉面比較廣，制約因素也比較多，如果遇到了這些難題，作為領導者要求下屬或者要求自己還要不顧實際情況，一位要求趕進度，這樣會把事情辦砸的。而有些人，習慣了慢節奏，比平均速度要慢出很多，那么受到上級的批評就在所難免了。”

“第五，找到知與行的平衡點。俗話說，低頭拉車，抬頭看路。看路是為了了解前行的方向，屬于知的范疇，低頭拉車是出力去完成任務，屬于行的范疇。兩者必須統一起來，才能收到好的效果。總得看來，現在很多人想法很多，但行動很少。看準了一件事情，有了初步的想法就大膽去實踐，在實踐過程當中再豐富完善相關的方式方法。有些人知道晚睡熬夜的危害很大，但不肯改變這個壞習慣，久而久之就會出問題。

心理問題出現的癥結往往是產生了心理沖突，但沒有及時解決這些沖突，最后就演變成各種各樣的問題。現代人承受了很多壓力，學生會因為成績排名，遭受到家長、老師和同學的壓力，作為家長要調低期望值，兒女在適度的壓力下認真學習就可以了，不能從家長的角度，急功近利要求兒女能事事都拿第一。這就是沒有把握急與緩的平衡點。

職場中人會承受就業的壓力，上級布置任務過多過急的壓力，配偶希望男人不斷升遷的壓力，以前在同一起跑線的同事晉升了，自己很多年原地踏步的壓力等等。這些時候真的要有比上不足比下有余的心態，才能不心理失衡出現問題。

對已經出現小問題的人來說，比如失眠，比如輕度的憂郁癥等等，要科學處置，不要諱疾忌醫，拖成大問題。

個人認為，充實感是戰勝心理疾病的一個有力武器。我們認真地做事，然后有足夠的定力去面對各方面的壓力，例如我個人每天給自己一個小目標，就是每天寫一千字的文章。由于有了這個目標，我更加注意觀察生活，學習更有針對性了，我每天都過得很充實，我只和自己比，至于別人升官了，賺大錢了，我也不會眼紅，不會背上攀比的包袱，這樣我就能過得很自在。

最后我以這句話結束我的匯報發言，那就是嘆息不如奮起，因為同樣花時間。謝謝大家”！