玉寧做完一遍以后，拍拍手示意大家停下來聽他講：“今年教的大家的虎戲是《五禽戲》里其中的一種。練虎戲能能增強挾背穴和督脈的功能，能緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等癥狀。希望大家沒事的時候就可以練習，不要只等每天的早上跟著大家一起做。另外的四戲分別是熊戲、鹿戲、猿戲、鳥戲。明天早上檢查一下大家的掌握情況，有一個人不熟練，咱們就不學下一個戲。好啦，一起去吃飯吧。”

陸花暖看了看自己身上的衣服說道：...