在過年之后，沒多久我們進行了勤訓輪換的集訓。
勤訓輪換的集訓，主要是以射擊為主，因為在中隊沒有地方打靶，我們借著勤訓輪換的機會去對射擊進行考核。
因為射擊是重點，一顆子彈都有可能會影響整體的成績排名，所以那段時間我們幾乎都在進行射擊預習訓練。
這一年我們集訓的時間比第一年要早的多，我們按綱建隊考核還沒考就開始了勤訓輪換。
第一批出發的那天是一個周五，早上按照慣例戰備拉動，上午他們集訓人員出發了，我們在會操，在我們考核單杠的時候，突然間回來了一個人叫了我那個老鄉，讓他也和集訓人員一起去教導隊。
這一年第一批去集訓的都是應急班人員，中隊訓練最好的，我那個老鄉在訓練上比我還要差，讓他去干什么？
聽說他不是去參加集訓的，而是去作后勤保障，給集訓人員做飯的。我感覺他是因為什么都搞不動，所以才讓他去的。
包括當初去幫勤，我們五個人，班長是主動申請去的，我和我的這個老鄉肯定是因為體能不行，另外兩個，一個廣西的應該是因為太跳了，還有一個上海的我就猜不到是因為什么了。可能是因為都去這種兵不太好吧。
去教導隊做保障，其實我比任何人都想去，但是后來的我很慶幸我沒有去保障。原因等后面那幾章時再說。
我還聽說了一件事，就是這一年勤訓輪換如果考核項目不及格的個人，不讓回中隊，要在教導隊集訓到退伍。一開始更是謠傳連退伍都不讓，什么時候及格了什么時候讓退伍。
我聽說了不讓回中隊，當時有了一個很不應該的想法，故意不及格，然后就在教導隊練到退伍了。那個時候的我雖然上肢力量還是短板，但是我特別喜歡訓練了。
尤其是基礎體能，我們中隊上肢以及腰腹肌肉分為ABC組，A組自然就是最好的，每天該練什么練什么；B組，也都算是跟上了中隊水平，每天適當的加加班；而我們C組，那就是拖中隊后腿的了，每天無限加班。
別人在干活，我們在訓練；別人在休息，我們在訓練；別人在睡覺，我們在訓練；別人在訓練，我們在體能訓練。總之每天要利用一切可利用的時間來增強體能訓練。
我記得高中時，體育老師告訴我們，體能訓練，尤其是上肢力量，一定要間歇的去訓練，否則會對自己的身體造成傷害，但是兩年的“體能兵”，讓我用事實證明了，沒有什么傷害。但是一開始一定要一點一點的適應著訓練，等適應了強度之后，再加大訓練量。
除了ABC小組，還有“流量包”套餐。我覺得好東西就要拿出來分享，否則有些部隊的兄弟們肯定會缺少很多的訓練樂趣。
“流量包”套餐，是針對跑步而設計的。
科目：“流量包”套餐。
目的：通過“流量包”套餐，提高同志們的跑步水平。
內容：1G、2G、3G流量套餐。
方法：通過跑步時，在挎包中加磚，增加負重量，來提高同志們的速度、耐力，承重力，以達到提高跑步水平的目的。一塊磚為1G流量，兩塊為2G、三塊為3G。
地點：體能訓練場、五公里輪回路。
時間：約一課時。
要求：1、嚴格執行“流量包”套餐，不得少加或不加流量。2、嚴禁中途偷減流量。3、訓練過程中，互幫互助，互相扶持，但不允許轉移使用流量。
輕輕松松，一個“流量包”教學法就出來了，鄔排，以后您就可以用自己的這個教學法了，不用再去寫什么隊列、戰術、射擊的了。
還有好多的訓練器械和方法，我發現我又說多了，所以還是放到下一本書里再寫。
第一批集訓的應急班人員已經離開，我還在中隊，在第一批集訓期間，我們在中隊的人員，迎來了第一季度的按綱建隊考核。
中隊的刀尖已經去了教導隊，中隊只能靠我們了，器械上，我是沒什么能夠為中隊作出的貢獻，但是，跑步，我可是在所不辭的。
跑步小王子，這個稱呼說的就是我，這是我的一個來自千島湖的新兵連戰友給我起的。這個戰友才是真的作家，筆名叫做觀青衣，已經寫了兩本小說《六道天棺》《殺道碑》。算是打個廣告吧，希望有看見的能夠支持一下。
為什么叫我跑步小王子呢，倒不是因為我跑的有多塊，而是我跑的時間長，距離遠，次數多。
這件事又要回到剛下連的時候了，我不想說，但是又必須要說，因為這件事涉及到了一個我想要感謝的人，就是雷哥，我下連后的第一個老兵——除王班副以外。
剛下連的時候，他們還在其他的縣中隊幫勤，等到我們新兵上勤之后他們才回來。
回來之后，雷哥到了五班，而且就睡在了我旁邊，每天晚上都是班副和他兩個上等兵帶著我們搞體能。
后來，我們分了ABC組，他應該是A組的，但是每天晚上都會到C組帶著我訓練。他不是針對我，故意搞我，因為一開始跑步，是他帶著我跑，而不是給我卡個時間，讓我自己跑。
我雖然不吸煙，但是肺活量也不大。所以一開始跑步沒跑多久，我的呼吸就會很重，他讓我自己先跑著，他停了下來，我不知道他要干什么，我也不敢問。
我就自己先跑了，我們營區一圈二百五十米左右，我跑了小半圈之后，他追了上來，然后給了我一片樹葉。給我之前他還在身上蹭了蹭，樹葉干凈了他才給我。
他讓我用嘴唇抿著這片樹葉，只用鼻子呼吸，用這個方法幫助我提高肺活量。
當時他明明是可以等我跑完一圈再給我的，但是他追了我半圈來給我的。如果是搞人，這又是何必呢，他跑五千米時間也就十八九分鐘，如果是搞我，就算是不卡時也可以拉著我跑。
剛下連的時候，就這樣被他和林班長兩個人組織著，幾乎都是跑步。偶爾做個俯臥撐或者仰臥起坐，那要不就是在活動身體要不就是在放松身體。
早操，別人在跑步，我就要穿雨衣或者背著一把模擬槍，別人在訓練器械，我還在跑步，一個早上半個小時，一個五公里綽綽有余，剩下幾分鐘放松放松身體。
體能訓練的時候，我也是一樣跑步跑步。而且幾乎都是和別人不一樣的跑步，除非測試、考核，否則我必定要穿裝具或者雨衣，最少也要背上一把模擬槍。
如果哪天我是跑的徒手，那肯定是在活動身體，一會兒還要練別的。
我很喜歡那段時間，因為跑步的時候沒人管我，他們不可能每一次都跟在我身邊，讓我快點，加速。也就是每次跑完一圈的時候他們會說一句快點，又慢了之類的話。
所以我每次跑步的時候，我都很享受那個過程，尤其是出汗之后，感覺自己渾身上下都特別舒服。
后來我跑步成績還算不錯了之后，我回想了一下，好像那段時間我一天下來要跑三四十公里的路。一點也不夸張。
我可以算一下，按照最多的時候算，早上正常早操一個五公里（背槍），上午訓練之前一個五公里（徒手）活動身體，體能訓練，又一個八公里（穿雨衣或者全裝，也可能穿上雨衣再背裝具），下午體能訓練，一個八公里（穿雨衣），到了晚上，加強班的時候，又要跑一個八公里（穿雨衣或者全裝），然后休息一會兒，沖刺一圈一圈的又沖刺三千米。
可能我班長他們都沒有想過，我一天跑了這么多，每次跑步之前他們總是給足了我信心，別人驚訝的問他：“還跑啊？”
他很輕松的說：“放心吧，呂仁能跑。沒問題。”
后來觀青衣（就是我那個新兵連戰友，就用他的筆名來代替真名吧）還有班長他們就給我起了“跑步小王子”這個稱號，還有好多，比如什么某市跑男，某地跑神……
說了一大堆，還是要回到那次考核，我在執勤中隊的時候，腳下有了一個像雞眼一樣的東西（后來我知道了，好像是叫做跖疣），再加上被打了一拳，所以訓練一直就在耽誤著，再加上那個中隊的伙食太好了，所以我在回中隊的時候體重又飆升到了158，我當兵之前是168下連之前是148，最輕的時候已經到了134，也就是老兵退伍之前，結果剛到134，我就去幫勤了。
關于那個跖疣，我再多說一句，當時我花了一百塊錢買的藥抹上去一點用也沒起到，后來花了一塊錢買了一個刮胡刀刀片削掉了死皮，然后就好了。這個東西千萬別上網查，太惡心了。我現在想起來都還覺得惡心，就好像肉腐爛了一樣。
體重158，這回到中隊就恐怖了，一天天的五公里、八公里又接踵而來。很快我體重又回到了140左右。
第一季度考核，我說了跑步時互幫互助，我是當仁不讓的。那次我們考的是徒手五千米，我是從一千多米的地方開始，拉著一個新兵跑，后來他跑到了隊伍前面好遠的地方，讓他自己先跑了，我又慢下來等了等隊伍，然后接了另一個人的手，又開始拉著班長跑，拉著班長也就跑了一千多米，后面又有人沒力氣了。
這時候，我迎來了我自己跑步歷史上第一次輝煌，我綁在了身上一根背包繩，讓那個人拉著我身上的背包繩，我前面推著班長，后面還拉著一個兄弟，一年多了，我終于能夠在訓練上多貢獻一點了。
后來剩下最后不到兩千米的時候，班長開始不用別人幫忙往前跑了，我帶著身后的兄弟接著跑，其實我自己早就累了，只是在硬撐著往前跑。因為一年了，我終于可以在這種時候幫上忙了，終于我不再拖中隊后腿了，我能付出多少，我肯定一點也不會保留，就算是堅持不住了，要倒，我也要先沖過終點再倒。
我帶著人跑了一點距離后又有一個慢了下來，我身后的那個兄弟說，先不用管他了，他自己可以了，讓我先去幫前面的那個。
他松開了抓著我身上背包繩的手，然后我快跑了幾步，追上了我前面的那個兄弟，讓他抓著我，他不抓，他說還可以，我也沒有強迫他，陪在他身邊跟他一起。
跑了沒幾步，我發現他越來越慢，二話沒說，拉著他就往前沖，沖了一段，還剩下最后七八百米的時候，我是真的堅持不住了，我松開了手，對他說：“快到了，把手擺起來，一口氣沖過去就行了。”
我不知道當時他是怎么想的，反正我是因為自己堅持不住了，所以才這么說的。
鄔排在后面叫我，讓我去后面再幫一個，我真的是不行了，我看著自己已經落到了隊伍最后，怕一會兒自己又成了最后一名，所以這最后一個人，我沒有再幫。
我對鄔排說：“排長，我沒勁了。”
排長沒有強迫我，他自己去拉了那個人。
終于過終點了，終于完成任務了，我身體一軟跪在了旁邊的一個石墩邊上，抱著石墩汗水一滴一滴的滴在了石墩上，心里特別開心，也就忘記了身體的累，這時候中隊所有人也都過了終點。
差一點，就差一點，我就又成為了最后一名。不過還好，這一次我沒有休息，一開始的一千米，我跟著中隊一起跑，然后我身體活動開了，就開始帶著人跑，一直到最后的幾百米，我才自己一個人在沖刺，中間的距離我沒有休息一秒鐘，這就夠了，我終于在訓練上，為中隊作出了貢獻。那種心情，太難表達了，就是高興，比做了什么事都高興。