長時間在電腦前工作的人，經常站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能瘦身，預防電腦疾病。

文字工作者劉樂經常在計算機桌前一坐就是好幾個小時，然而現在總感到肩頸疼痛，甚至無心工作。經過診斷，他很可能得了現代計算機文明病——“胸廓出口癥候群”。

隨著患有各種“電腦病”的人日益增多，我們專為電腦操作者設計了一套保健操，能很快消除疲勞、恢復體力。

（1）坐在椅上，背要直，雙...