“那個嗯，今天沒去啊，紹敏那兒教課？”
“是啊，今天，是啊，紹杰昆帶我們去學飛牌去了”
“紹敏也在，她沒告訴你嗎”
“她是跟我說了一下，我給忘記了，但是我不知道老師你也會去”
“是啊，我也去了”
“哦——”史如妃拖長了音后沉默了。
“你還沒說你今天找我有什么事，就是為這個事來的嗎？”
“哦，那倒不是。”說完她從屁股后面拿出了一本，封面白底，畫了一個正仰望天空女孩的素描頭像的素描本遞給她。
“老師，你幫忙看看我這眉毛畫的怎么樣？”
“本來我是想等你明天去紹敏那的時候再拿給你看。”
“但是我明天還有點事，所以才這么晚的來打擾老師”
陌顏接過來她的素描本。翻開來認真的看著。
“這眉底還可以畫的再實點，這樣看起來比較有立體感”
“還有你這眉尾畫的，有點低了，畫了個下垂眉，如果畫在人臉上，會讓人感覺這個人很沒精神。”
她再仔細的看了下她畫的眉毛。
“其它沒什么大問題”她邊說邊關合上了素描本，遞給她。
“嗯嗯，謝謝老師。”
“嗯……”
“還有什么要問的嗎？”陌顏看史如妃支支吾吾的樣子，趕忙問。
“我也不知道該不該問？”
“嗯，問題很難回答嗎？什么事？”
“也不是很難回答吧”
“那你說吧”
聽陌顏那么一說，史如妃挪了挪坐在沙發上的身子，面對她一些。
“嗯，你怎么保持身材的？之前一直是？”史如妃用手上下比劃了一下她，接著說：“那么苗條的嗎？”
她聽到她這么一問，低頭挪了挪身子。“沒有，我之前也有胖過”
“嗯，上學的那段時間和剛出學校的那段時間還是有些胖的”
“有多胖？”史如妃來了興趣，忙問。
“嗯，也就110斤左右”
“哦~”史如妃聽后倒是有些失望。
“現在有多重啊？”
“現在差不多91斤左右”
“那之前也不胖”史如妃低聲的說著。
“嗯，微胖”說完她笑了笑，氣氛有些尷尬。
“你是想問我怎么減肥的？還是怎么保持身材的？”
“我，都想知道”
“嗯，那我先跟你說怎么減肥吧”
“好呀，好呀”史如妃來了精神。
陌顏說完從冰箱里拿了蘋果，切盤后端了出來。放在前面的茶幾上，后縷縷碎花嫩青色裙子，重新坐在沙發上。
“嗯，我不吃，我不吃，謝謝”史如妃忙伸出雙臂，手掌快速的左右搖擺。
“哦，你晚上有吃飯嗎？”
“有，沒有，有”史如妃想說又不想說。
“沒事，實話實說”
“沒，沒有”
“就算是減肥，怎么能不吃飯呢，你那樣肥還沒減下來，身體多少有損傷到”
“再說你少吃一餐，新陳代謝就會慢下來，反而適得其反不是？”
“減肥呢，要有方法的，要科學減肥”
“我之前嘗試過很多方法，只吃水果減肥呀，裹保鮮膜運動，甚至是吃減肥藥，都沒什么太多的效果，有時候反而越減越肥”史如妃說。
“有次吃減肥藥吃的我都進了醫院，所以后面我再也不敢吃減肥藥了”
“我覺得我就是新陳代謝比別人慢，我吃什么都胖，我喝水都會胖”她說到后面有些激動。
“那你之前有嘗試運動減肥嗎？”
“有，但是都堅持不下來”
“那我問你減肥的動機是什么？”
“我想讓自己苗條，漂亮”
“你覺得你的動機強不強烈”
“我覺得還好吧”
“問題就出在這里”
“嗯，老師是我的意志力不夠是吧？”
“嗯，首先女人減肥瘦不下來個人意志堅定與否是有關聯的，而且關聯很大，有人堅持了下來，有人中途放棄，這都與減肥背后的心理動機密切相關”
“那什么是心理學說動機了？”
“運動員不畏寒冬酷暑，刻苦訓練為什么？其動機是獲取奧運金牌，體現奧運精神。高中生刻苦學習，爭取獲得高考成功，為什么？動機是實現上大學的人生理想”。
“教師兢兢業業，傳道授業，為什么？動機是履行職業責任，弘揚職業精神。父母辛苦勞作，無怨無悔地養育孩子，為什么？動機是為了給孩子健康成長、幸福生活的條件”
“再說說心理學的動機定義”
“當人們口渴時，就會去尋找水，找水的行為背后就是動機。心理學家一般把動機定義為激發、維持、調節人們從事某種活動，并引導活動朝向某一目標的內部心理過程或內在動力”
“我覺得你的動機并沒有你說的那么強烈，所以你才容易中途放棄”
“你需要一個終極動機，一個非常強烈的動機”
“還有就是關于你說的那個吃什么都胖啊，什么新陳代謝比別人慢的問題”
“首先我不建議你晚上不吃飯減肥，如果那樣一旦恢復飲食，又會反彈使自己比之前更胖了那就真是得不償失了”
史如妃聽后點點頭。
“下面我介紹幾種行之有效減肥方法，供你參考”
“一、人餓的時候，人更加想吃高熱量食物，而人不餓的時候反而會選擇低熱量食物來吃。這是與生俱來的生存本能與意志無關，與腦腸肽有關。所以一定要吃正餐，不要減少正餐次數”
史如妃點頭表示認同。陌顏看著她繼續說。
“二、把用餐的餐具尺寸大小改小，科學研究發現當把餐具從12寸改小成10寸時，能減少22%的食物攝入”
“最有名的實驗是科學家們通過爆米花實驗發現人在看電影期間，手上拿著大桶苞米的人比拿著小苞米花吃的人多吃出45%的食物，這是因為當你面前有更多食物時，吃飽了也不會停下來”
“這個應該好理解”陌顏看著她說。她又點點頭。
“三、盡量吃低熱量食物為主，一天攝入的熱量會減半，體重就會下降。開始計算卡路里吧，避開高熱量食物攝入”
“還有關鍵點來了，吃什么都胖的人不是新陳代謝慢，科學研究證明吃什么都胖的人只是一不小心就比別人吃多許多而不自知”
“比如吃水果也是不能一下子吃太多，水果雖熱量低可吃的太多也會讓減肥功虧一簣”。
“哦，難怪”史如妃恍然大悟。
“還有，運動是真的能減肥，運動后脂肪會持續燃燒24小時”。
“睡眠中也能消耗脂肪，推薦有氧運動，如飯后散步，游泳，慢跑，瑜伽等。有氧運動持之以恒效果雖慢但不意反彈，體重保持3個月就更加不易反彈”。
“哦”聽到這，史如妃猛點頭。
“最后還要注意：科學研究發現食物的多樣性會使人吃下更多，這源于人類的生存本能。少吃品種多樣的餐點可有效的控制熱量”。
“哦，原來如此，老師，你知道的真多”
聽到這她不好意思笑笑說：“沒有，沒有，這是我之前在減肥時積累下的知識，經驗，希望能幫到你”
“最關鍵你是要明確自己的終極目標”
“你的目標動機越強烈，那么你的減肥成功率也就越高”
“還有能在腦海里生成一個畫面，也就是你成功后的畫面，會對你更有幫助”
“晚餐一定要記得少吃，晚餐不要吃的過晚，六點前最好，但不能不吃，吃完散步半小時，晚飯后別吃零食，要是十在餓，水果代替，水果也不能多吃”。
“好了，今天就說到這吧，也不早了，休息吧”