創作模型

利用一塊木條、幾英寸銅絲或其他可彎曲的金屬線可做出一個立體的比例較為準確的人體模型。從木板上切下三小塊來代表身體的三個立體組塊：頭部、胸部和骨盆。根據人體骨架縮小這三個組塊的比例，大約應該是——頭部，1英尺×0.625英尺；軀干，1.5英尺×1.25英尺；骨盆，1英尺×1.25英尺。（注：1英尺=25.4厘米）

在每個組塊的中心位置上，垂直開兩個平行的孔，兩孔之間的距離在可實現范圍內保持最短。用一股易彎曲的金屬線依次穿過這些孔，給每兩個組塊之間留出有半英寸（1.27厘米）的富余空間，緊接著把線扭成一束。

用金屬線粗略地代表脊柱。脊柱是由一連串牢固且靈活的關節和圓盤形的骨頭組成，在它們之間還有著起減震作用的軟骨。頸、胸、腰部分的脊柱是由24塊骨頭組成，每塊稍稍彎曲一點就會帶來身體所需要的靈活性，它們之間留出的自由空間可以實現頭部和胸部，以及胸部和骨盆之間最大限度的轉向和扭曲，脊柱是身體不同部分的聯系紐帶。

在頭部和胸部組塊之間留出的金屬線部分代表著頸部。在頸部上方的頭部，有著能夠向前、向后、向上和向下彎曲扭轉的能力。頭部位于脊柱的最上方，由鉸鏈關節與脊柱相連。頭部可以通過鉸鏈關節在肌肉和韌帶可承受的范圍之內做向前、向后運動。在鉸鏈關節附近的骨頭有一個類似于牙齒的凸尖狀部分，這個部分咬合進入了脊柱上方骨頭的窩洞之內，形成了一個類似于軸的構造，這樣位于上方的骨頭以及其支撐的頭部就可以轉動了。

所以我們點頭的時候用的是鉸鏈關節，而當我們轉動頭部時用的便是這個軸。

下方兩個組塊之間的金屬線代表的是連接著上方的胸部和下方骨盆的脊柱部分。這一部分脊柱被叫作腰椎。它一部分位于骨盆之上，一部分楔入骨盆之內，它的形狀呈半圓形，從前面看是凹進去的。這部分的脊柱也就是腰椎，對髖部和軀干之間的扭轉運動起著決定性的作用。脊柱往上走便和胸部成為一體，肋骨也融合進來。

頭部、胸部、骨盆由三個木塊來表示，它們自身是無法運動的。思索這些木塊之間的關系時，首先忘掉它們之間的連接部分，除了脊柱那股金屬線。

從西方常見的一種游戲人物——小錫人“立正”的姿勢上，我們有了一個可以分析這些木塊直接疊放狀態時對稱、平衡關系的模板，但這種平衡在身體處于動態時是不存在的，當人體處于放松休息狀態的時候這種平衡也是很少見的。這些組塊之間的關系受三種運動平面的影響和限制。這三種平面分別是：身體向前或向后彎曲時產生的矢狀面，當身體旋轉、扭曲時產生的水平面和左右傾斜時產生的橫斷面。一般情況下，這三種運動都是存在的。這三種運動很類似用板材和金屬線制成的人體模型的三個組塊間產生的扭曲和旋轉。

脊柱的活動極限范圍局限著這些人體組塊運動的幅度。所以說，運動只能在脊柱和肌肉可承受的范圍之內產生。