戌時（19:00～21:00）
——護心包

最宜培養夫妻感情

我國古代中醫認為，戌時是“陰氣正盛，陽氣將盡”的時刻，所以主張夫妻在一起聊些有趣的事，保持愉快的心情，從內心深處的愉悅進而轉到身體的愉悅。現代人常常以忙碌為借口，疏于溝通。如果夫妻之間，每天睡前抽出10分鐘聊聊天，這對培養夫妻感情非常有利。

雙手合十，收斂心包

心包可以保護心臟，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包則首先掩護心臟。因此，心包就是代心受邪。如果把心臟比喻成一個重要人物，心包就是保護它的警衛員。

日常生活，我們也可以常做一個簡單的雙手合十動作。從中醫角度講，雙手合十就是收斂心包。然后把手掌根對著膻中（見165頁）。閉上雙眼，人的心和神都收斂了。眼睛就是神的外散，所以心收斂了，眼睛也要跟著收斂。

天池——乳腺增生的克星

天池能活血化瘀，寬胸理氣。主治咳嗽、胸痛、胸悶、乳汁分泌不足、乳腺增生、乳腺炎等癥。

揉揉天泉，給心臟打打氣

天泉是心包經上非常重要的穴位，有理氣化痰、通經絡的作用，可用來專門治療胸悶咳嗽。常揉天泉，還可增強心臟活力。