新媽媽飲食禁忌

1 忌產后立即服用人參

人參雖有補元氣之功，但是剛分娩的新媽媽不能立即服用，否則會加重出血狀況。一般認為，新媽媽生產完2個月后若有氣虛癥狀，可每天少量地服食人參。

2 忌飲食中不加鹽

很多人認為，新媽媽在產后幾天內不能吃鹽，否則身體容易水腫。實際上新媽媽產后出汗較多，體內容易缺水、缺鹽，如果總吃無鹽的飯菜，容易出現食欲減退、身體無力的癥狀。

3 忌喝紅糖水超過10天

傳統觀念認為，產后要天天喝紅糖水，這樣能補血。但喝紅糖水最好不要超過10天。喝紅糖水過多，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導致出汗過多，甚至會增加惡露血量，引起貧血。

4 忌食過于寒涼、辛辣的食物

忌吃過于寒涼、辛辣、刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物，以免加重新媽媽的身體負擔。

5 忌產后第1天喝催乳湯

產后第1天，新媽媽的乳腺管還沒有完全暢通，如果著急喝催乳湯，乳汁會堵在乳腺管內，嚴重的還會導致新媽媽出現急性乳腺炎。

6 忌只喝小米粥

有的地方坐月子只以小米粥為主食。其實，新媽媽在分娩后的前幾天內可以喝一些小米粥，待腸胃功能恢復后，就要及時、均衡地補充多種營養，否則會營養不良。

7 忌每天吃雞蛋超過2個

有的新媽媽一天吃 3~4 個雞蛋，但實際上身體吸收不了這么多的營養，這樣不僅起不到滋補作用，反而會對人體心血管造成危害，損害身體健康。

8 忌吃零食

大部分零食含有較多的鹽和糖，有些還經過高溫油炸處理，且含有大量的食用色素。對于這些零食，新媽媽應慎吃。

9 忌過量吃醬油

醬油含鹽量較高，新媽媽月子里應少吃醬油，甚至不吃。尤其是剖宮產媽媽，要避免食用醬油，以免瘢痕顏色加深。

10 忌過量食醋

新媽媽產后身體各部位都比較虛弱，如果過量食醋，酸性物質會損傷牙齒，給新媽媽日后留下牙齒易酸痛的隱患。

11 忌吃味精、雞精

味精、雞精的主要成分是谷氨酸鈉，哺乳媽媽若進食谷氨酸鈉，就會通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅結合，導致寶寶缺鋅，進而出現味覺減退、厭食等癥狀。

12 忌吃巧克力

哺乳媽媽要慎吃巧克力，因為巧克力所含的可可堿成分會隨著乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的神經系統和心臟，導致寶寶消化不良，睡眠不穩。

13 忌在傷口愈合前多吃魚

魚類（特別是海產魚類）含有豐富的有機酸物質，它會抑制血小板凝集，對術后止血與創口愈合不利，所以，新媽媽在產后 1~7 天內不宜喝過濃的魚湯。

14 忌飲茶水

茶水中含有大量鞣酸，它會與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收。新媽媽由于分娩或多或少都會失血，飲用茶水易導致新媽媽發生產后缺鐵性貧血。