護(hù)理關(guān)鍵詞

非哺乳媽媽雖然也需要產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，但在飲食上可適當(dāng)吃一些抑制乳汁分泌的食物。可以在這類食物中加些營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，讓回乳食譜多樣化，促進(jìn)媽媽的食欲，幫助身體恢復(fù)。

回乳

回乳期間需要適量吃一些有回乳作用的食物，比如麥芽、韭菜、花椒等。麥芽是非哺乳媽媽回乳時(shí)選擇頻率較高的食材；花椒可以減輕乳房脹痛；韭菜性熱，有回乳作用。

減少水分的攝入 回乳期間，非哺乳媽媽可適當(dāng)控制一下水分的攝入，否則母乳分泌過(guò)多，會(huì)有脹奶的現(xiàn)象。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)食湯汁及下奶的食物。

根據(jù)體質(zhì)選擇回乳食材 非哺乳媽媽在飲食上宜吃些抑制乳汁分泌的食物，如麥芽粥等。

溫馨提醒 非哺乳媽媽在回乳時(shí)，應(yīng)選擇炒麥芽，而非生麥芽和焦麥芽。

遠(yuǎn)離下奶食物 忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

可適量食用 非哺乳媽媽可在減少正餐攝入的情況下，適量補(bǔ)充一些富含維生素的水果，如香蕉、橙子等。

宜邊回乳邊進(jìn)補(bǔ) 可根據(jù)體質(zhì)選擇低脂、低熱量、滋補(bǔ)功能強(qiáng)的食物，做到邊回乳邊進(jìn)補(bǔ)，有利于非哺乳媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后飲食先開胃 產(chǎn)后最初幾天，身體虛弱的非哺乳媽媽一般胃口會(huì)比較差。此時(shí)適合吃較清淡的食物，如蔬菜湯、蛋花湯等，有助于開胃。

姜老師叮囑您

適度擠乳汁

如果脹奶難受，可以擠出少量乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

避免刺激乳房

回乳期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，這樣泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也會(huì)逐漸減少。淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

冰敷減脹痛

脹奶時(shí)，可用冰袋冷敷乳房，以減輕乳房充血、減慢奶水分泌，從而減輕脹痛感。

按摩乳房

如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止發(fā)生乳腺炎。

回乳藥物要謹(jǐn)慎

如果服用西藥回乳（服用西藥一定要遵醫(yī)囑）引起了惡心等身體不適，要及時(shí)就醫(yī)。也可采取食療回乳的辦法。

避免使用激素類藥或回乳針

非哺乳媽媽回乳時(shí)，應(yīng)盡量避免使用激素類的藥品或回乳針之類。如果使用不當(dāng)，很容易引起乳房萎縮，或?qū)е氯橄俜置诔霈F(xiàn)問(wèn)題，為身體留下安全隱患。