- 月嫂護理經：42天科學坐月子
- 姜華 郝松莉主編
- 1429字
- 2021-12-03 19:10:53
順產媽媽
產褥期常見問題，姜老師有話說
想要坐一個輕松順暢的月子，平時不在意的細節，此時都要關注一下。比如，要保護好雙眼，哺乳期也要戴文胸，開空調和風扇時不能讓風直吹，產后注意清潔衛生等。這些細節決定著新媽媽未來的身體健康狀況。
新媽媽產后第一次下床活動時需要有人陪伴。
Q 順產媽媽第一次下床活動有什么注意事項嗎？
■一般來說，順產的新媽媽在產后6~8小時就可以下床活動了，但時間不宜過長，每次 5~10分鐘即可。如果有會陰撕裂、側切的傷口，也應在6~8小時后下床活動或排尿，但是注意行走速度要慢、要輕柔，避免動作幅度過大，將縫合的傷口拉開。
■順產媽媽第一次下床前應先在床邊坐一會兒，確定沒有不舒服再起身。
■第一次下床活動時需有人陪同，以防體虛摔倒，并注意不要站立太久。
Q 順產媽媽產后洗頭、洗澡需要注意什么？
■順產媽媽要在暖和、干凈、舒適、衛生的環境下洗澡、洗頭，以免著涼或感染細菌。
■順產媽媽一般在產后1個星期后即可擦浴。如果新媽媽體質虛弱或者是有大出血的情況，可根據身體恢復時間往后推遲。洗澡水一定要是溫水，而且洗澡時間不宜過長，以免產生疲勞或頭暈情況。研究表明，產后洗澡對子宮恢復和惡露排出沒有不良影響，而且還會消除疲勞，促進睡眠。
■順產媽媽洗頭時要用溫和的洗浴用品，洗頭水溫度最好是37℃左右，洗完后要及時擦干、吹干，以免引起頭痛。
Q 順產后為什么下腹部會有陣發性的疼痛？
■新媽媽分娩后出現下腹部的陣發性疼痛，稱為產后腹痛，也稱為“宮縮痛”，這是正常現象，一般發生于產后1~2天，3~4天后會自然消失。在哺育寶寶的時候，寶寶的吸吮會使新媽媽體內釋放出催產素，刺激子宮收縮而加重疼痛感。經產婦比初產婦更易出現產后腹痛。如果腹痛時間過長，就要考慮腹膜炎的可能。
■產后腹痛如果伴隨惡露增加，頭暈耳鳴，大便干燥或是惡露量少、色暗紫成塊狀，胸肋脹痛，遇熱疼痛稍稍減退等情況，要引起重視。
Q 順產媽媽產后出血怎么通過飲食調養？
■子宮收縮不良導致的出血，宜多食百合、羊血、雞蛋、鯉魚等。
■有瘀血者，宜多吃羊血、紅糖、兔肉等。
■產道損傷或有血熱表現者，宜多吃泥鰍、黑豆、楊梅、金針菜、甜菜、鯽魚等。
■各類型出血均宜多吃富含維生素E的食物，如小米、玉米、青豆等粗糧，菠菜、萵筍等綠色蔬菜，牛奶、雞蛋、魚類、胡蘿卜等富含多種營養物質的食物。
產后出血的判斷及癥狀解析
①分娩后24小時內出血量超過500毫升稱為產后出血，常見原因是宮縮乏力、軟產道損傷、胎盤因素及凝血功能障礙。產后2小時內發生的出血稱為早期產后出血；產后 2~24小時發生的出血稱為中期產后出血；分娩24小時以后到15天內，仍有子宮大量出血現象的稱為晚期產后出血。胎盤滯留、子宮收縮不全的出血多發生在產后 2周內；子宮或陰道損傷的出血多發生在產后2~3周內，并伴有發熱、下腹部疼痛、產道血腫等癥狀。
②一般產后2小時內陰道出血較多，2小時后出血量逐漸減少。如果出血發生在產后10天左右，要考慮是不是胎盤殘留；如果產后1個月發生大出血，就要考慮做絨毛膜癌的檢查。
產后虛弱有哪些表現？日常生活中怎么調理？
①產后虛弱的原因包括難產、分娩或產后出血過多、產后飲食不當、產后出汗過多或休息不足、產后過度勞累等，嚴重的產后虛弱稱為產后虛勞。
②新媽媽如果出現精神不振、面色萎黃、不思飲食，就要考慮是不是產后虛弱了。新媽媽產后要注意休息、保證睡眠、放松心態，遇到問題及時和家人溝通，尋求幫助。
③適量吃富含鐵的食物，如動物內臟、菠菜、芹菜、西紅柿等。
④適量吃含有優質蛋白質的食物，適量飲用牛奶。
