姜老師護理建議

保證睡眠充足很重要

產(chǎn)后睡眠不足會嚴重影響新媽媽的情緒與健康，對自己的身體恢復和新生兒的照顧也不利，因此新媽媽每天應保證8~9小時良好的睡眠。

宜

仰臥與側(cè)臥交替。

忌

平躺姿勢不變。

護理要點

1.新媽媽剛生完寶寶身體虛弱，需要充分地調(diào)養(yǎng)才能復原，所以應保持充足的睡眠。

2.新媽媽產(chǎn)后不要睡太軟的床，被褥也不要過厚，應選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的床上用品。

3.新媽媽若身體無異常情況，可從產(chǎn)后第2天開始采用俯臥姿勢，每天1~2 次，每次15~20分鐘。

姜老師提醒：晚上睡眠不夠的新媽媽，要趁白天寶寶睡覺的時候抓緊時間補覺。

預防產(chǎn)后出血

新媽媽在分娩后2小時內(nèi)容易發(fā)生產(chǎn)后出血，而出血過多會導致休克等危急情況，因此要特別注意。

宜

時刻觀察注意。

忌

忽視出血量。

護理要點

1.新媽媽即使再疲乏、再虛弱，都要注意觀察自己的出血量，尤其是負責護理的家人，更要時刻關注新媽媽的出血量。

2.每半小時就測量一次新媽媽的血壓、脈搏、體溫、呼吸。

3.新媽媽產(chǎn)后要盡早排尿，以免發(fā)生尿潴留，影響子宮收縮，從而導致產(chǎn)后出血。

姜老師提醒：不同原因?qū)е碌漠a(chǎn)后出血的發(fā)生時間也不同。所以，坐月子期間不能忽視產(chǎn)后出血的問題。

新媽媽飲食應營養(yǎng)均衡

順產(chǎn)媽媽由于產(chǎn)后疲勞、腸胃功能差，第1天進食應以清淡、稀軟、易消化的半流質(zhì)食物為宜，如藕粉湯、小米粥、蛋花湯等。

宜

食用清淡、易消化的食物。

忌

急于滋補。

護理要點

1.產(chǎn)后，新媽媽要及時調(diào)整飲食，加強營養(yǎng)，優(yōu)先選擇富有營養(yǎng)且易消化的食物。

2.新媽媽孕前或孕期沒有食用過的食物，產(chǎn)后也盡量不要吃，以免出現(xiàn)過敏。

姜老師提醒：順產(chǎn)媽媽由于分娩中失血，以及產(chǎn)后出汗，會導致體液丟失，因此產(chǎn)后要多喝水。