“簡單，壓腿伸展。”程靜回頭指著不遠處的一排柱子，“喏，那就是了，我跟你說每次熱身我最怕的就是壓腿，教練不在還好，能偷懶，教練一來，簡直要命。”

程靜說的溫言能理解，壓腿考驗的是身體的柔韌度，越小開始練習越好，到了他們這個年紀開始練習難度要大得多。

兩人來到壓腿柱，程靜認真的教溫言壓腿，“看到這柱子沒有，你把腿放在柱子上腰往下壓就行了，你是第一次過來，不用著急，等你的身體熟悉了以后就能...